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潛水保健的小常識
下水時水溫一般都會低於體溫,可能會患感冒。下水之前先作淋浴,能使身體適應水溫。如果你睡眠不足,身體過於疲勞,或情緒激動,都不適宜潛水。 進到水裡也難免出一些麻煩,下面是一些問題和解決方法。 抽筋: ...
2015-01-30 -
飯後保健的不宜事項
不宜急於吸煙 有人說:“飯後一支煙,賽過活神仙。”其實,飯後吸支煙,禍害大無邊。據考證,飯後一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為,飯後胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時人體吸收煙霧的能力隨之...
2016-01-07 -
孕中期心理保健的注意事項有哪些呢
進入妊娠中期以後,孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡,孕吐等不適應反應也逐漸消失,孕婦的情緒也變得相對穩定。很多孕媽咪認為自己在這個時期很穩定,一般不會出什麼問題,不一定非去醫院檢查了。有的...
2017-03-06 -
天麻的吃法 健康保健的藥膳吃法
天麻,可能很多人並不是很清楚,天麻的吃法極為豐富,是傳統藥膳的極品,在日常生活中人們不斷創新,天麻的功效與作用也很多,天麻有很多的作用,那麼,你們知道天麻的吃法嗎?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧...
2016-03-21 -
吃什麼對心臟好 秋季心臟保健的飲食調養
進入秋季,氣候變化多端,受涼感冒的幾率大增,患有心血管疾病的人容易舊疾復發或加重病情,因此要比往常更注意保養。一起來看看秋季心臟保健的飲食調養吧! 心血管疾病患者秋季心臟保養要注意兩...
2016-12-28 -
土醫對保健的認識
1.生活起居 一是要適應氣候變化。如四季避風,春防濕,夏防暑,秋防燥,冬防寒。反之容易產生風濕、寒濕、傷寒等病證。 二是要注意不過勞,適當勞作有利於氣血的流通,筋骨的活動,但過勞則傷及筋骨氣血而發生...
2017-03-07 -
胃不好吃的保健的食譜
【導讀】雖然現在生活水準越來越高,生活品質越來越好,但由於飲食不慎,飲食搭配不當,致使我們在吃得越來越好的情況下,胃的承受能力卻越來越差,患胃病的人是越來越多。由於沒有有效的藥能治療胃病的根本,所...
2015-05-21 -
養生保健的十個最佳時間
1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。2、飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少...
2012-09-28 -
必知:秋季鼻子保健的方法
1、鼻內按摩:防治萎縮性鼻炎 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內,夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,保持黏膜正常。有效減輕空氣對肺部的刺激,...
2017-03-07 -
太極拳自學教程 常練太極拳能保健防三高
太極拳的功效是非常神奇的,尤其是在養生防病這一方面,所以生活中想要養生保健的朋友可以適當的練習太極拳,那麼如何練習太極拳呢?下面就讓我們一起隨著太極拳自學教程來瞭解一下吧! 常練太極拳能保健防三高...
2017-03-07 -
大寒養生保健的五方面
中醫講究天、地、人三因制宜,其中一方面,就是要求隨著時間的變化而適當調整。二十四節氣則是中華文化的瑰寶,一年之中物候的變化都與節氣密切相關,大寒節雖是一年中的最後一個節氣,但卻是一年“運”、“...
2014-08-20 -
大寒節氣養生保健的五大原則
精神:心情舒暢 所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,因...
2014-07-31 -
脂肪對孕期准媽保健的重要性
脂肪是早期妊娠婦女體內不可缺少的營養物質。它促進脂溶性維生素E的吸收,起著安胎的作用。脂肪可以幫助固定內臟器官的位置,使子宮衡定在盆腔中央,給胚胎發育提供一個安寧的環境。此外,脂肪還有保護皮膚、...
2010-08-31 -
心臟保健的10件小事
【導讀】沙發土豆指的是那些拿著搖控器,蜷在沙發上,跟著電視節目轉的人,什麼事都不幹,只會在沙發上看電視,描述了電視對人們生活方式的影響,這個詞最早誕生在美國。根據哈佛大學的一項研究表明,長期窩在電...
2015-06-10 -
【春季男士保健的好方法】
調養精神: 春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒鬱怒以養性。 假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。 防風禦寒: 春天宜早睡早起,到...
2017-03-07 -
【男性保健的相關方法介紹】
男性調養自己的方法介紹 一、平衡膳食。減少鹽的攝入,飲食宜清淡。葷素搭配,避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。 二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉,控制體重,避免感冒。 三、當喉部、扁...
2017-03-07 -
秋季鼻部保健的好方法
【導讀】鼻子是人體非常重要的器官之一,影響著每個人的生命。如果鼻子不存在的的話,我們根本聞不到任何氣味,更別說活在這個世上了。所以下面小編就推薦秋季鼻部保健的好方法給你,來看看秋季鼻部保健的好方法...
2015-10-21 -
【老年的前奏是男性保健的重點】
中年的尾巴也標誌著晚年的前奏來到了.很多男性在這個時期明顯發現自己身體已經跟不上"節奏"了,而且與旺年相比猶如天壤之別.這種情況很普遍,而造成它的因素也很簡單,就是沒有做好保健措施. 為了避免男性...
2017-03-07 -
【女性飲食保健的吃喝十六字訣】
良好的飲食習慣是我們養生保健的一個重要組成部分,那麼女性在飲食保健上怎樣做才是正確的呢?只要記住以下的“吃喝”16字口訣,就可以讓女性迅速把握飲食規則,塑造美麗。>>>女人養生離不開大蒜的5個理由...
2017-03-07 -
【女人更年期保健的常見好方法】
相信大家都知道女人在更年期是會出現月經紊亂的情況的,這種情況是不能避免的,既然如此,我們就應該以平和的心態來接受它,並且注意在飲食等方面做好保健措施,那麼,女性更年期飲食如何保健好呢?下面,我們就...
2017-03-07