-
腰背應該怎麼鍛煉?
現在有很多人都出現腰不好的症狀,而且人群範圍也比較廣泛。有時候長時間的久坐會導致我們的腰部和背部很酸,很疲勞。通常我們都會採用站起來伸伸腰的方法來舒緩這樣的症狀。但是由於工作的忙碌很少有時間站起來...
2015-10-31 -
老人緩解腰背痛有“三寶”
對於腰背痛,上了年紀的人總會這樣解釋“人老了,都這樣”。其實,並非老了就非得腰背痛,只要稍微改善一下生活習慣和飲食,就可以舒緩疼痛症狀,與腰背痛說拜拜。 有的老人經常背部酸痛,可查來查去都找不...
2010-07-06 -
如何鍛煉腰背?
腰部的健康關係腰部是人體重要的部位,腰部的健康影響到我們的身體活動,腰部不要的人要特別注意護腰,加強腰部的護理。腰是人體力量最大的部位,對身體的平衡起到非常重要的作用,人們身體的旋轉、伸屈都離不開...
2015-10-28 -
加強腰背鍛煉可預防腰間盤突出
腰椎間盤突出症在青壯年人中最常見,尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發,如駕駛員和文案工作者由於坐姿不正確或久坐,經常會出現腰痛、腿痛、肢體麻木等症狀,最終導致了腰椎病的發生。椎間盤位於椎骨之間,...
2016-04-06 -
腰背疼痛可能是強直性脊椎炎的早期症狀
“我產後不到一年發現臀髖部和腰背部疼痛和發僵,特別是臥久或坐久後更加明顯。翻身困難,早上起床或久坐起立時腰部發僵明顯。開始以為是腰肌勞損,然後去醫院診斷為腰椎間盤突出,斷斷續續治療了幾個月,不但症...
2013-01-16 -
腰背部僵痛需排除強直性脊柱炎
強直性脊柱炎是一種致殘性極高的慢性炎症性疾病,主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節,並可伴發關節外表現,嚴重的患者在疾病後期可發生駝背畸形和關節強直,通常多見於青壯年男性。 發病年齡...
2013-06-06 -
鍛煉腰背部肌肉方法有哪些呢?
對於長時間缺乏運動的朋友,經常會表現為上半身明顯的肥胖,對於上半身的肥胖其實真是可以通過很多的方法來進行鍛煉,比如俯臥撐,仰臥起坐,長時間的堅持,都能夠使得某些部位的肌肉變得更加的緊實而有力,對於...
2015-10-23 -
腰背部家庭保健按摩法
因過度勞累和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。在此,向您介紹一種簡便的腰背部按摩方法,可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉,並對腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。 他人...
2017-03-11 -
前列腺癌如何進行腰背按摩
老趙今年57歲了,07年查出患有前列腺癌,隨即做了根除手術,出院後一直在家休養,恢復得還算不錯。今年年初,老趙發現腰越來越痛,小便每天十幾次,腰也痛的厲害。不知道是復發還是轉移,老趙趕緊打車去了醫...
2012-08-13 -
為什麼胰腺癌患者會有腰背部疼痛及嚴重的黃疸
胰腺癌多見於男性,80%以上患者的發病年齡在40歲以上,25歲以下者極少見。胰腺癌的病因不是十分清楚,目前認為與吸煙、遺傳、不良的飲食習慣、糖尿病、胰腺炎以及致癌物質如亞硝胺等因素有關。 胰腺癌...
2016-08-25 -
久坐不動腰背痛按摩腰眼穴
身體僵硬或者關節退化往往會出現腰背痛的情況,現在很多年輕人也都有嚴重的腰背痛情況,主要是因為長期的不運動和久坐引起,在加上精神緊張身體不放鬆引起。平時我們多注意按摩就能有效的預防腰背痛的情況發生...
2014-05-17 -
白領必知的12個腰背保健方法
白領工作量大,整天都要坐在電腦面前不停工作。久而久之,腰背容易疲勞,甚至腰酸背痛,會影響工作狀態。然而面對腰背痛的日子,白領應該如何應付,以下推薦幾個小方法,白領們不妨一試。教白領十二個腰背保健...
2011-01-10 -
新月式 緩解腰背疼痛的瑜伽
練習新月式瑜伽,能夠緩解因久坐導致的腰背疼痛,強健脊柱和背部肌肉,以金剛坐式準備,右腳向前邁出,左膝保持貼地,雙手於胸前合十,慢慢吐氣,手臂舉過頭頂,頭部後仰,擴展胸部,保持三組呼吸後收回手臂和右...
2016-10-28 -
辦公室瑜伽 練瑜伽助你緩解腰背酸痛
對於辦公族而言,練習辦公室瑜伽可以舒展身體,有效的緩解腰背酸痛的現象,另外,還可以幫助我們減肥瘦身。以下是簡單的辦公室瑜伽教學步驟感興趣的朋友不妨來學習一下吧!當然,你也可以參考辦公室瑜伽視頻教程...
2017-03-11 -
乳癌患者治療期間容易腰背酸痛
乳腺癌患者在治療期間常出現腰背痛等不適,嚴重者甚至會骨折,原因是部分接受內分泌治療的患者,過早出現了骨質疏鬆,更為可怕的是骨質丟失是悄悄發生的。 內分泌治療(芳香化酶抑制劑)是通過抑制雌激素水準,達...
2013-02-11 -
如何用啞鈴鍛煉背肌呢
相信大部分的健身愛好者都非常的注重自己的胸部,健身鍛煉擁有了強壯的胸部肌肉,才會凸顯出魅力和力量,並且給人一種可靠踏實的感覺,也增添了男性的成熟美,完美的背部和胸肌,要做好正確的方式,啞鈴就是這其...
2015-11-22 -
啞鈴背肌鍛煉方法有哪些呢
一般在生活中很多人都很注重肌肉鍛煉的方法,每一個男性都想擁有強壯的肌肉和強壯的後背,這樣不僅看起來有實力美,力量美,身體強壯了,免疫力和身體才會健康,擁有強壯的肌肉要通過一朝一夕的練習,最常見的一...
2015-11-22 -
養護好腰背 辦公更給力
很多辦公室白領一族都受到腰背疼痛不適的困擾,很多男性還因此被強行戴上了“腎虛”的帽子。其實真是比竇娥還冤,大部分人腰背不適跟腎沒有絲毫的關係,只是因為長時間的坐姿工作導致了腰背肌肉的鬆弛和變型,...
2011-08-30 -
瑜伽練習 每天兩分鐘瑜伽告別腰背酸痛
腰酸的原因有很多,今天,我們和大家一起來瞭解一下如何練瑜伽可以緩解腰酸。大家可以跟著瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習瑜伽鍛煉腰部,緩解腰酸腰痛。 下...
2017-03-12 -
怎樣鍛煉背肌呢
許多人健身主要就是要胸肌腹肌肱二頭肌,都忽略了背肌的訓練。真正要健身要有好的體型,就應該注意到需要鍛煉背肌。有背肌的男人會更有魅力,背影也會更好看。對於女性來說,背部的肉會比較鬆弛,通過背肌鍛煉可...
2015-10-31