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理療瑜伽 練習瑜伽幫你緩解腰背酸痛
隨著生活節奏的加快,很多人沒有時間好好的鍛煉身體,腰背酸痛怎麼辦?練習理療瑜伽可以幫助我們緩解腰背酸痛。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習哦! 下面...
2017-03-14 -
劣質沙發傷腰背 沙發選購需謹慎
購買沙發的首選就是要看沙發做起來是不是很是舒服。是不是可以讓自己身體的每一個關節都可以放鬆下來。沙發坐的高度加上鞋跟的高度,大約應該有35-40釐米左右,這個高度的沙發坐上去不僅舒服還不容易得病...
2012-06-08 -
氣溫降低女性應該警惕腰背疾病
隨著天氣逐漸轉涼,醫院因著涼引發各種疾病的患者明顯增多。一些女性在氣溫降低的情況下,仍然穿著單薄,容易誘發腰背肌筋膜炎,應引起關注。最近來就診的腰背肌筋膜炎患者較多,大部分是年輕人。筋膜炎是指肌肉和...
2013-10-23 -
如何鍛煉腰背力量?
對我們來說身體的體質是非常重要的,有很多人為了擁有個好的體質常常會選擇一些鍛煉身體的方法。尤其是對於一些男性朋友來說,要經常的鍛煉身體。不僅僅是為了健康,還有對於很多妹子都特別喜歡有力量的男生。那...
2015-10-26 -
每天花十二分鐘可避免腰背疼
長期伏案工作、保持同一個姿勢、低頭玩手機……現代辦公環境讓很多白領的頸椎、腰椎不堪重負。美國德克薩斯州脊骨神經醫學教練大衛•羅斯巴特根據多年經驗,總結出一套簡單的練習,只要12分鐘,就能強化脊背,...
2016-04-07 -
飲水不足也會腰背痛
慢性脫水會給健康帶來一定的危害。如果經常感到頭痛、腰痛、背痛,卻又找不到什麼原因,這很可能是由於身體缺水引起的。 人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的,因此,身體 長期慢性缺...
2009-11-26 -
如何鍛煉肩背肌肉
肩背肌肉是男性力量的象徵,比如我們在勞作的時候就可以發現,一些壯漢,肩背肌肉特別發達有力,非常具有力量美感。當然,長期的勞作可以使得肩背肌肉發達突出,如果是長期坐辦公室的人,想要使得肩背肌肉強健有...
2015-10-25 -
防腰背痛日常寶典
目錄 第一章:腰背疼痛怎麼辦 如何預防腰背疼痛 第二章:正確姿勢緩解腰背痛 第三章:自我緩解腰背疼的方法 編者按:如今生活在快節奏中的人們難免都會有些腰背痛,這主要和人們的生活習慣有關。...
2012-05-14 -
腰背部肌肉的鍛煉是怎樣的呢?
許多男性為了讓自己更加充滿陽剛之氣,所以就會經常的健身,讓自己的身體上充滿了肌肉。但是在進行健身鍛煉的時候,對於胸肌、腹肌、臂肌等部位鍛煉的運動比較多,比如仰臥起坐、啞鈴等,但是這些運動對於腰背肌...
2015-10-25 -
女性為什麼更易腰背痛呢
現有的調查顯示,腰背痛已成為僅次於感冒的日常生活常見病。約有80%的人一生中患過腰背痛,其中10%則演變成為慢性腰背痛。 相對男性而言,女性腰背痛的發病率更高一些,分析原因,這與女性特殊的生理...
2013-04-29 -
腰背部怎麼鍛煉好呢
腰部的健康關係到我們身體的活動,腰是人體力量最大的部位,是協調身體平衡重要的一部分,身體的旋轉、伸屈都需要腰的支撐,因此,腰部的健康十分重要,腰肌勞損是生活中比較常見的骨科疾病,這一疾病在治療的過...
2015-10-23 -
三種睡姿易致腰背痛該如何解決
如果睡姿不當,不僅會導致頸椎出現問題,對腰背痛患者來說,更是加重痛感。那麼,腰背痛該用什麼樣的睡姿?在睡覺時又該注意些什麼呢?三種睡姿易導致腰背痛側臥睡:側臥睡是最容易導致腰痛的睡姿,很多人側臥睡,...
2016-01-15 -
俯臥撐練背肌怎麼樣?
肌肉是力量的象徵,很多人都崇尚一身的好看的肌肉。尤其是那些愛美的男士,不光是要有力量,漂亮完美的肌肉能給人一種安全感,也有種男人的獨特的魅力的哦。其實,很多的男士在生活中的確是很重視肌肉的鍛煉,但...
2015-10-21 -
項背肌鍛煉方法
隨著人們生活變得越來越好,人們的生活也變得越來越忙,人們經常忙著工作,忙著應酬,忙著出去遊玩,就是沒有時間去鍛煉。特別是隨著網路時代的到來,工作的方式發生了許多的改變,人們經常長時間的坐在電腦前,...
2015-10-19 -
如何加強腰背部肌肉鍛煉
現代科技的越來越發達,很多的年輕人都成了“低頭一族”,長期的坐著或者躺著玩手機,久了就會發現很多的人常常感到頸部和腰背部肌肉感到酸痛。那些長期坐在辦公司裡辦公的人員也會出現腰背部疼痛,這是因為長期...
2015-10-18 -
背肌怎麼鍛煉效果好
人的身體之中由許多塊肌肉組成,正是這些肌肉群,支配了我們每天必要的活動。換句話說,沒有這些肌肉,我們將會是無法動彈的。而在這麼多的肌肉之中,背肌就是其中的一塊。但是說到背肌,其實現實之中很多人都經...
2015-10-14 -
背肌的鍛煉怎麼做
一打開網站就可以看到一些身材很好的男女,而很多的健美運動員也經常會出現在各種雜誌中,這些人一般都會擺一些正面造型,比如正展雙肱二頭肌、側展胸大肌、弓箭手姿勢等等,不多的進行背部展示。但其實對於大家...
2015-10-14 -
抱膝or倒走 3招讓女性告別腰背痛
女性久坐難免會有腰背痛,下面給大家介紹幾種簡單易行的緩解腰酸背痛的方法。 抱膝而坐 自然抻拉脊背,使脊椎關節以及肌肉韌帶等得到放鬆。在晚上臨睡前或早晨起床時,保持抱膝而坐的姿勢2~3分鐘,可使有...
2012-07-17 -
後背肌肉鍛煉方法有哪些
想要鍛煉背部肌肉,可以選擇不同的器械身體不痛角度進行局部鍛煉。背部肌肉的鍛煉啃食的臂膀更加寬闊,能夠使的身姿更加挺拔,讓人看起來很有力量感。但是應該注意的是,背部肌肉鍛煉一般分為3個大的方面,第一...
2015-10-10 -
女性肝癌早期腰背部症狀最明顯
近幾年,肝癌的發病率不斷呈現上升的趨勢,肝癌的發病率一般是男性多於女性,但是女性肝癌也是不能忽視的,那麼女性肝癌的早期症狀都有哪些具體表現呢? 女性肝癌早期症狀尤以腰背部為最明顯 1.患有肝...
2013-06-08