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冬季時做好面部保健可有效預防面癱
冬季是面癱的高發期，及時做好相關預防措施可有效降低本病的發病率。 1.面部自我按摩：經常按摩面部，如用雙側手指沿下頜向上慢慢推拉或輕柔、用指腹從眉弓向頭頂髮際處輕輕揉搓、經常做眼保健操等。長期堅...
2013-03-26 -
【如何緩解疲勞可選足部保健操】
長期坐著不動，或者站著工作的人，由於長期保持一個姿勢，非常容易疲勞，下面小編就告訴大家如何緩解疲勞，專家建議，常做足部保健操，可以有效的緩解疲勞。 能緩解疲勞的足部保健操下面就為您詳細的介紹。 ...
2017-03-14 -
腰部保健方法 如何辨別腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症，簡稱腰突症，是一種常見的腰部疾病之一，那麼如何辨別腰間盤突出症呢?下面給出了幾點辨別措施，不妨瞭解下吧。 1、在急性扭傷後，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈一跳...
2016-09-20 -
怎麼練習腰部保健操
生活中，如果經常做做腰部簡易保健操，對增強腰部肌肉、關節的力量、防治腰肌勞損和腰扭傷，是有一定作用的。 第一節：站在地上，兩腳分開，兩臂側平舉，腰向前彎，先用右手摸左腳尖，然後站起來，再用左手...
2013-07-25 -
健康養生 足部保健的細則
眾所周知，腳部是否健康對我們的身體其他部位也是會有影響的。因此，日常保健中不能少的就是腳部保健。那麼，腳部保健應該怎麼做到呢？今天，為大家來教幾招，看看足部保健的細則吧。足部保健的方法不要在公共淋浴...
2016-01-21 -
緩解頭痛咽喉痛常按手部保健穴
對於如今的白領一族來說，他們每天有大量的工作，需要整天對著電腦，長期以同樣的姿勢坐著，久而久之，容易出現頭痛，脖子僵硬等情況，這時候我們不妨按摩一下受傷的兩大穴位，列缺穴可以緩解頭痛脖子僵的問題，而...
2013-12-22 -
推薦：長途旅行中的腰部保健
如能在旅途中做腰部保健操，可消除疲勞和不適，避免腰椎間盤突出症病情復發或加重，從而愉快地到達目的地。下面介紹幾種保健操： (1)臥姿： a.仰臥，腿伸直，雙手自然置於體側，屈髖屈膝，同時踝關節...
2009-08-21 -
推薦適合開車一族的腿部保健操
有效方法如下： 扭膝：雙足平行靠攏,屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動。先向左轉，再向右轉，各轉20次。 扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾20～30次。...
2009-08-21 -
“老少皆宜”的頸部保健操
(1) 前頸功 ( 仰臥頭側向對側 ) ：①擦前頸，左右各10次；②拿肩井穴，左右各10次。 (2) 乾洗臉 ( 仰臥 ) ：①擦正面10次；②擦側面 10 次；③擦耳後10次。 (3) ...
2009-07-31 -
冬季寶寶腹部保暖護理
半歲之前，是寶貝身體發育的快速階段和關鍵時期，現在冬天也來臨了，寒冷的天氣很容易讓寶寶感到不適應，千萬不要以為把BB裹得嚴嚴的就可以完全抵禦寒冷的冬季，這就錯了！媽媽們在冬天很容易忽略這些學問...
2015-02-02 -
更年期女性怎麼進行面部保健
進行面部按摩保健，具體做法如下： ①前額部塗面霜後，將雙手四指平放於前額部，行上下垂直方向及左右水準方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水準方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。 ②如果口周出現一對...
2013-07-22 -
家庭主婦注重手部保健以防濕疹
家庭主婦因每日清掃房間,清洗碗盤、衣物,替小孩洗澡等日常家務事,會碰觸化學物質和水,手部都會受到刺激。如體質不能適應,則容易產生瘙癢、乾裂、紅腫或是水泡等症狀，引發皮膚炎症，如濕疹。 家庭主婦濕...
2013-01-22 -
秋冬注重腳部保健 運動保持健康美麗
秋季轉涼，冬季不再遙遠。天氣寒冷的時候，女性要更注重下肢的保健工作，除了足部外，腿部也是不容忽視的部位，常做腿部小運動，不僅能保持美腿，還促進血液迴圈，有效防止病痛！一、注重腿部保健“發病往往從感覺...
2013-10-18 -
注重腳部保健 讓你“足”夠美麗健康
常言道：“人老足先老”，我們每天的走路、跑步都離不開腳的支撐，可知腳對人活動的重要性。“養生先養腳”，除了臉部、手部的保健外，女性朋友們要注意腳的保健養生，畢竟腳是人體的第二心臟，對人身體健康有重要...
2013-10-07 -
中老年男性如何做好眼部保健
大多數人一上了年紀就容易眼花，特別是年輕時經常用眼的中老年男士，更容易頻發白內障、青光眼等眼疾，多以針對於此類情況，今天小編就給大家介紹幾個中醫養生護眼“眸”略，教教中老年男性如何做好眼部保健...
2017-02-16 -
如何驅除宮寒？腹部保暖是重點
宮寒是很多女性朋友都會遇到的問題，出現宮寒之後給我們的身體健康會帶來比較大的傷害，所以宮寒女一定要注意多加調理，只有趕走宮寒，我們的身體才可以更加健康，那麼怎麼調理宮寒呢？下面小編教你5個方法，幫你...
2017-03-06 -
老人秋季肺部保健四要訣
傳統中醫學認為，秋天天氣乾燥，肺部易受到傷害，綠色植物也會慢慢凋零，肺部易出現供氧不足。此時加強鍛煉，可有效緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。老人如果能在秋季堅持做肺部保健操，再結合養生調理，到了冬...
2009-09-14 -
腦部保健的4個小妙招
旋轉拇指： 如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順...
2010-09-19 -
胃部保健的8個關鍵時間
7∶00 晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。 8∶00 早餐最佳時間。早餐最好在起床後1小時，與午餐間隔4小時。長...
2010-12-20 -
忌忽視新生兒腹部保暖
嬰兒生以後，腸胃就在不停地蠕動著，當新生兒腹部受到寒冷的刺激，腸蠕動就會加快。內臟肌肉呈陣發性強烈收縮，因而發生陣發性腹痛。新生兒則表現為一陣陣哭啼，乳食減少，腹瀉稀便，常帶有奶瓣。由於寒冷的刺激，...
2016-12-21
