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頸部保健操 簡單保健操可以緩解頸部酸痛
長時間的坐著上班或是學習，使得越來越多的年輕人患有頸椎病，對人們的生活帶來了巨大的影響，那麼頸部如何保養呢?事實上生活中可以做一些簡單的頸部保健操以及一些可以預防脖子痛的脖子保健操，堅持下去就可...
2016-05-23 -
腿部保健操 練習保健操能夠緩解腰腿疼痛
如今人們每天的生活方式，不是久坐就是久站，這對於腰腿部的血液迴圈是極其不好的，因此我們要進行一些腿部保養，日常休息的時候可以做一些腿部保健操，或是腰部保健操來緩解腰腿疼痛的現象。感興趣的一起來看...
2016-05-19 -
車一族如何進行腿部保健
現在，有車族越來越多，大多忽視腿部保健。有關資料顯示，有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。 有車族平時必須...
2010-06-30 -
預防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操
方法步驟： 01 原地高抬腿，快慢交替跑，每次5分鐘。這對改善腿部的血液迴圈是十分有利的。 02 壓腿運動：面對與大腿同高的物體站立，然後將一腿放在物體上，腳尖向內，屈體壓腿，左右交替進...
2014-12-19 -
頭部保健操 經常做這操可以提高記憶力
學習的壓力常常讓學生的記憶力逐漸下降，學習時總會忘東忘西，想要提高記憶力，除了飲食治療之外，一些簡單的頭部保健操就可以幫助大家提高記憶力，本文今天就介紹一些學生頭部保健按摩的方法以及幫助老年人提...
2016-05-10 -
頸部保健操 防治脖子痛的保健操
如今很多的白領及學生都會有脖子酸痛的問題，有的還會患有頸椎病，那麼面對這種情況我們應該怎麼保護脖子呢?本文今天就為大家介紹一些防治頸椎痛的頸部保健操，以及分享一些頸部按摩的方法。 脖子酸痛有很...
2016-05-06 -
腰部保健操 這些保健操幫你緩解腰痛
久坐的生活習慣讓如今很多人都有腰疼的現象，因此就要瞭解一些腰部保健操來幫助自己保護腰部，那麼你知道腰部保養的方法有哪些嗎?腰部按摩的手法又是怎樣的呢?本文今天就從腰部的保健進行詳細的介紹。 腰...
2016-05-06 -
頭部保健操 防癡呆的保健操怎麼做
隨著年紀的增長，很多的中老年都無法適應健身運動，那麼這時就可以多做一些中老年保健操來達到鍛煉的目的，癡呆是老年人常會發的疾病，本文今天就介紹一些頭部保健操以及頭部保健按摩的手法來幫助老年人預防癡...
2016-04-26 -
頭面部保健穴位按摩法
按摩3穴位緩解頭痛 長期工作在封閉的辦公室裡，空氣不流通，再加上頸椎肌肉緊張以及逐漸增大的工作、生活壓力，這些因素都會使辦公室一族出現頭痛的情形。雖然這種病症看似微不足道，但若不及時防治，會對...
2015-12-07 -
推拿腰部的好處 腰背部保健養生按摩方法
推拿作為按摩的一種方法，適用於神經類型的疾病，最常見的就是推拿頸椎病，腰肌勞損等。因為過度疲勞和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。在此，向大家介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張...
2016-04-29 -
推拿的好處 腰背部保健養生按摩方法
推拿作為按摩的一種方法，適用於神經類型的疾病，最常見的就是推拿頸椎病，腰肌勞損等。因為過度疲勞和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。在此，向大家介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張...
2016-04-29 -
保健按摩 老年人保健的小竅門
時下，按摩十分盛行，而其中有很大的群體是廣大的老年人，而其實按摩的方法也十分的簡單，很容易掌握，然而外面的足療按摩費用可不低，所以今天就教你自我按摩保健療法。 強健腸胃運腳趾 胃經始於腳的第二趾和第...
2016-05-01 -
保健按摩 按摩耳朵可預防疾病
中醫經絡學說認為，耳朵上遍佈穴位，通過對耳朵的按摩就能夠起到治療疾病的目的。腎開竅於耳，通過按摩耳朵不僅能刺激經絡保健養生，還能達到補腎強身的作用。那麼，應該如何按摩耳朵？按摩耳朵又能治療哪些疾病呢...
2016-05-01 -
保健按摩 男性常搓三部位可補腎健腦
隨著工作壓力的增大，現在男人的身體健康越來越差，尤其是那些經常奔波于飯局的男人，更是受到重大威脅。小編告訴你常搓三大部位可以強腎健腦，留住男性健康。 男性常搓三部位可補腎健腦 搓面部 在疲勞時搓一搓...
2016-05-01 -
保健按摩 男人上床前最宜做四件事
在上床睡覺之前如果做對以下四件事那麼對人的身體是有好處的，那麼下面就和一起去瞭解下男人上床前最宜做的四件事是什麼吧。 1、按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在...
2016-05-01 -
保健按摩 白領日常按摩的三大注意點
很多人打哈欠時都因為顧及形象而不敢張大嘴，但在此小編要提醒白領一族們，打哈欠時一定要張大嘴，除了這一點需要大家注意以外，困倦時還可以揉揉中指，這是什麼原理呢？下面就一起來看看吧。 一、打哈欠時張大嘴...
2016-05-01 -
保健按摩 夏季老年人養生保健宜動手搖扇
夏季裡老年人保健有能做些什麼呢？每天早上出去爬爬山？去公園跳跳舞？俗話說：“扇子有風，拿在手中。有人來借，不中不中。”如今，隨著生活水準的提高，幾乎家家備有各種電扇或空調。其實，在炎熱的夏天，老年人...
2016-05-01 -
保健按摩 老年人常按摩這些部位可預防疾病
人到老年，由於身體的機能下降，健康問題總是伴隨著存在。三分醫七分養十分防，其實生活中搓搓手也可以起到預防疾病的作用。 搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。可以促進大腦和全身的興奮樞紐，...
2016-05-01 -
保健按摩 老年養生之筷子按摩法
中醫認為，穴位按摩是很好的養生手法。我們手部有很多反射區，不斷地刺激手部穴位，就能使內臟受到良性刺激，而逐漸強化其功能。今天給大家介紹怎麼用筷子進行按摩。 筷子按摩方法步驟 取兩雙有方棱的日用品筷子...
2016-05-01 -
平時做保健按摩背部時也無法呼吸是何因 簡單的背部按摩手法有哪些
在生活中很多人都很享受按摩的過程，這種方式很簡單，不僅可以起到很好的保健作用，還能讓自己的身體得到放鬆，現在許多年輕人也很注重按摩，那麼接下來小編就來為大家介紹一下背部按摩手法有哪些呢?背部按摩手法...
2016-06-15
