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自我按摩治療耳鳴的方法
(1)按摩合穀穴(一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊.拇指屈曲按下,指尖所指處)80次。 (2)用食指或大拇指輕柔按揉聽會穴(耳屏間切跡的前方,下頜骨髁突的後緣,張口有凹陷處)5分鐘左...
2013-02-05 -
白領抗疲勞 自我按摩緩解酸痛
目錄 第一章:白領疲勞 自我按摩緩解多種酸痛 第二章:白領擺脫疲勞妙招 第三章:7個方法消除上班族的疲勞 編者按:做在高檔寫字樓裡的白領們都有這樣的困擾,一天上班下來,渾身乏力,酸痛等。...
2012-02-27 -
自我按摩治網球肘
網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁炎。因網球運動員易患此病而得名,家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者,也易患此病。網球肘屬中醫學中“傷筋”、“肘痛”等範疇,系由肘部外傷或勞損、或外感風寒濕邪...
2017-03-11 -
頸椎病判定和自我按摩
頸椎病是一種高發病,隨著生活節奏的加快及生活方式的改變,許多寫字樓裡的白領、辦公室裡的工作人員以及整天工作在電腦前的人因無暇鍛煉身體,加班加點更是常事,忙碌了一天后常常覺得脖子發僵、發硬、肩背部...
2011-10-11 -
盆腔炎的自我按摩治療法是什麼呢
盆腔炎的自我按摩治療法是什麼呢?這也是大家都很關注的,為了解除大家的疑惑,專家做了相關介紹。盆腔炎的自我按摩治療法:1、預備式取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部...
2016-11-23 -
自我按摩有助於降低血壓
擦 用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。 抹 用雙手的食指、中指和無名指的指腹,從前額正中向兩側抹到太陽穴,各抹36次。 梳 雙手十指微屈,從前額髮際開始,經過頭頂,梳至後髮際36次。 滾 雙手握拳...
2010-08-12 -
腰肌勞損的自我按摩療法
要防治慢性腰肌勞損,除應保持良好的姿勢、矯正各種畸形、加強體育鍛煉、勞動中注意體位及注意勞逸結合外,正確的自我按摩也是一種行之有效的方法。現介紹一套行之有效的腰部自我按摩方法。 1.預備式坐在...
2012-03-29 -
緩解腰痛的幾種有效自我按摩
腰痛是我們生活中最常見的問題了,面對這樣的問題我們在工作的時候有什麼比較好的方法能緩解下呢?下面小編整理了相關的方法供大家在腰痛的時候參考。 擦腰 搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側,一...
2014-08-20 -
“滑鼠手”的幾個自我按摩方法
防治“滑鼠手”有以下幾種自我按摩方法: 1.預備式 取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。 2.捏揉腕...
2013-01-13 -
自我按摩治療飛蚊症
飛蚊屬於一種現代醫學的解釋是退化性的正常生理過程(分生理性和病理性兩種),中醫叫雲霧移睛病屬於肝,腎人體內部存在的一種隱患引起的病理表現,目前針對飛蚊症的治療有很多種說法,眼藥水,微創手術,針灸...
2014-01-14 -
三叉神經痛的自我按摩方法
原發性疼痛呈陣發性燒灼樣或鑽刺樣疼痛,每次持續數秒或1~2分鐘,每日可發作數次;繼發性通常由其他疾病引起,疼痛呈持續性,伴有面部感覺障礙或咬肌癱瘓、萎縮。中醫認為,此病是由於氣血阻滯、肝胃實熱上...
2013-02-27 -
自我按摩耳部有效緩治療耳鳴
所謂“耳鳴”,只有患者瞭解。因為無法知道它的程度,所以難以治療。這種症狀尤其是壯年到老年人,最近有增加的趨勢。自我按摩法對於治療耳鳴有良好的療效,被耳鳴困擾的朋友不妨試一試! 1.撚耳法: ...
2009-12-14 -
自我按摩 防治腰痛方法
身體中有很多的穴位,每個穴位都有不同的功效,當你的身體出現不同地方疼痛那麼就可以通過安逸些穴位來進行緩解和治療,不僅能讓自己很是舒服,全面的促進血液迴圈,避免造成更多影響,可以利用按摩的方法,...
2016-12-12 -
新媽月子期間自我按摩的方法
考慮到新媽媽產後體虛,或由於產後常常長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大,產後腕關節易產生勞損。對腕關節進行適當的按摩,可以有效防治新媽媽產後的腕關節痛。此外,新媽媽平時應注意腕部做適當的放鬆運動,如...
2013-04-24 -
生活小貼士:常見的4種自我按摩
我們日常生活中,可以做一些簡單的自我按摩動作,既可以緩解疲勞,還能夠達到防患於未然的目的。自我按摩可選的種類也比較多,最常見的就有頭皮按摩,臉部按摩等四種。 一是頭皮按摩。每週按摩頭皮1—2次,...
2012-05-18 -
肺氣腫的自我按摩7法
肺氣腫的自我按摩法1:抹前額、推側頭、揉風池 患者坐位,用雙手的四指從前額中線開始,向兩側抹去,抹至太陽穴處改用五指緊貼頭皮,沿頭兩側由前向後推,推到後頸部在風池穴處用食、中指按揉。重複操作約5...
2012-02-10 -
簡單4步自我按摩治耳鳴
耳鳴 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 1.先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳...
2011-11-15 -
自我按摩防治脫髮 安全實用效果好
脫髮了怎麼辦?為什麼現在年輕人也脫髮?脫髮不止很煩人,這裡為大家推薦按摩治療脫髮的方法,下面具體介紹自我按摩治療的方法以及穴位按摩預防脫髮。按摩治療脫髮1、幹梳頭。用雙手十指從前髮際梳到後髮際,由輕...
2013-08-30 -
冠心病患者如何自我按摩
冠心病患者在改善生活方式和服藥的同時,平時做做兩個穴位的自我推拿按摩,可以增加心臟的無氧代謝能力,能有效預防心絞痛和心梗的發生。方法如下: 點揉內關穴 內關穴在前臂正中,腕橫紋上2寸。動作要...
2013-01-17 -
如何自我按摩減肥 想減肥按3個穴位最有效
按摩瘦身,怎樣按摩能減肥呢?按摩哪些穴位能有效減肥?想減肥試試這些按摩方法。 旋揉臍周減肥法 坐著或躺著,按摩者右手四指併攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。 環摸按摩減肥法 右手掌...
2015-03-26