自我按摩耳部有效緩治療耳鳴

所謂“耳鳴”， 只有患者瞭解。 因為無法知道它的程度， 所以難以治療。 這種症狀尤其是壯年到老年人， 最近有增加的趨勢。 自我按摩法對於治療耳鳴有良好的療效， 被耳鳴困擾的朋友不妨試一試！

1.撚耳法：

以拇指與食指指面同時撚揉兩耳輪及耳垂， 從上向下共揉撚3分鐘， 令兩耳發熱為度。 耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點， 輕柔地撚揉使這些穴位反射點得到良性的刺激， 有助於耳內環境的改善， 促進中耳炎症的消除和輔助內耳神經功能的保持。

2.鳴天鼓：

兩手掌相搓， 使互相產生熱， 然後按於兩耳，

掌心對準耳道， 四指貼於枕後， 作緩慢的重按， 緩慢放開(注意放鬆時要和緩以免內耳痛)3次， 如此為1遍， 共5遍。 此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激， 對低音調耳鳴具有良好的治療作用。

3.揉耳根：

用食指在前、拇指在後貼於前後耳根部， 共揉3分鐘， 以耳根透熱為度。 此手法能有效提高耳內血液迴圈， 特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。

4.揉風池：

風池穴位於頸後部枕骨下兩側， 胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。 用拇指按揉以感覺酸脹為佳， 每次按揉1分鐘， 每天3次。 按揉風池穴能夠有效增加耳內血液供應， 對神經性耳鳴效果最理想。

5.按揉耳周穴位：

用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，

力度以感覺酸脹為佳。 按揉時注意張開嘴， 每穴1分鐘。 聽宮穴位於耳屏的前方， 張開嘴此處呈凹陷狀。 此穴具有宣通氣血， 開竅聰耳之功效， 對耳病， 尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。 翳風穴位於耳垂後顳骨乳突與下頜角之間中點處， 此穴具有通絡活血， 安神通耳之功效， 對耳部疾患有較好的預防和治療作用。

需要提醒的是， 按摩手法重在輔助調理， 對耳鳴、耳聾要徹底查明原因， 對症治療。