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睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動，不僅可以幫助我們塑型，還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉，所以睡前這段時間就可以好好的利用的，下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
怎麼樣才能選購合適的枕頭
人一生中有1/3的時間是在床上度過的，枕頭使用不當則成了患頸椎病的原因之一。因此，枕頭的合理應用，在頸椎病的預防中起相當重要的作用。那麼，我們該怎樣選枕頭呢？ 一般來說，選擇合適的枕頭，有助保...
2017-01-12 -
如何培養寶寶的睡眠習慣？
方法步驟： 01 睡覺姿勢——最好採取側睡，寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外；仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。 02 經常進行體格鍛煉——每天應給寶寶安排適當的活動，最好安排在晚上6點以前...
2017-01-20 -
藥浴七法幫您舒適度夏
風油精浴 在浴水中加入十幾滴風油精，用此水洗浴後，會渾身涼爽舒適，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。 十滴水浴 將十滴水3~5支加入浴水裡，洗浴後，雙目清明，體表涼爽舒適。尤其是小兒初生痱子，洗浴幾次...
2017-02-17 -
網球用品 準備好這些打網球更舒適
很多想打網球的朋友都不知道應該怎麼打網球，想打好網球，首先就要擁有自己的裝備，網球用品的選擇很重要，在我們打網球時，主要用到網球鞋，和球拍。下面我們就來瞭解一下這些網球用品及網球運動損傷吧! ...
2016-04-22 -
揭！腰椎間盤突出正確睡姿
睡覺姿勢正確與否，不僅關係到睡眠的品質，而且關係到腰部的保健和全身的健康。下面小編就來給大家說說腰椎間盤突出正確睡姿，希望能幫助到你。 腰椎間盤突出要怎麼睡覺 睡覺姿勢正確與否，不僅關係到...
2016-10-27 -
寶寶腸胃不適的3個徵兆 吃這些養好寶寶的胃
冬天是人腸胃不適的高發期，更何況腸胃功能那麼脆弱的寶寶呢？可是，要等到發現寶寶拉肚子、嘔吐、肚子痛的時候，才知道寶寶的腸胃不舒服，已經太晚了。那麼，我們怎麼樣才能儘早發現寶寶的腸胃出現了問題呢？寶寶...
2016-11-14 -
六種“辣味”食物幫你舒適過冬
方法步驟： 01 辣椒促進新陳代謝——冬天吃辣椒能促進新陳代謝，有助暖身，對受寒導致的腹痛、腹瀉有緩解作用。辣椒還可以促進消化液分泌，增進食欲，手腳發涼、容易貧血的人可以適當多吃。吃辣要量力而行，...
2017-01-11 -
寶寶睡眠差的九大因素 如何改善寶寶的睡眠
有的家長會發現自己家的小寶寶睡眠品質不是特別的好，晚上總是翻來覆去，而且甚至苦惱，那麼到底寶寶睡眠差的原因有哪些？寶寶睡眠差的原因1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外...
2016-11-10 -
早孕怎麼辦 減輕不適的方法
早孕怎麼辦女性在早孕期間，都會有各種各樣的早孕反應，先是停經，然後就會出現低燒、頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、晨吐等不適的症狀，這主要是由於懷孕以後，孕卵發育過程中的激素作用以及母...
2017-01-10 -
中醫提醒 3大折損壽命的睡眠方式
我們人一生中有很多的時間都在睡覺，那麼我們應該如何的來睡好覺呢，其實睡覺在中醫上面來說是一個很好的養生方式的，下面就跟小編一起來瞭解一下哪些錯誤的睡眠習慣會影響我們的壽命吧! 好的睡眠能夠幫助我...
2017-01-13 -
想要舒適寧靜的睡眠環境？ 試試這4招
4個改善睡眠的方法1臥室室溫控制在16-22℃對於大多數人來說，室溫控制在16-22℃，更利於讓人睡得香甜安穩。太高或太低的溫度都會擾亂睡眠，使你半夜醒來。2晚餐少吃辛辣食物很多人愛吃辛辣食物，卻往...
2015-01-16 -
哪幾種睡姿對小寶寶的睡眠有幫助
嬰兒趴睡時會睡得比較好，也睡得比較久，這是個不爭的事實，連支持嬰兒仰睡的人都不得不承認這一點。為什麼寶寶趴睡時會睡得比較好？因為嬰兒比較有安全感。我覺得這是基本常識，觀察一下寶寶就知道了。當我們把寶...
2015-10-12 -
孕期如何保證健康的睡眠 四種睡姿的利弊分析
懷孕期間，孕婦的睡眠是非常關鍵的，因為它關聯著孕婦和胎兒的健康，所以一定要保證孕期健康的睡眠，當然，健康的睡姿也是至關重要的。孕期如何保證健康的睡眠：（1）要放鬆。在躺臥時，依次將自己的頭、頸、胸、...
2015-07-23 -
調整睡姿 好的睡眠找回來
懷孕後的媽媽們似乎都會有睡眠品質差的困擾，這是什麼原因造成的呢?其實這和媽媽們的睡眠習慣突然改變有著很大的關係，當然也有一些剛懷孕的女性朋友依舊保持未育前的睡姿或習慣，下面跟大家分享一下自己成...
2013-02-01 -
什麼樣的睡姿延緩衰老 最健康的睡姿
什麼樣的睡姿延緩衰老呢？你知道嗎，一個正確的睡姿可是好處多多的，所謂的美容覺即是如此，讓你看起來更加有精神更加年輕，那麼你知道什麼樣的睡姿延緩衰老嗎？小編告訴你，讓你睡出一個全新的自己。 睡前兩習...
2016-07-17 -
懷孕後准媽媽的睡眠睡姿會影響孩子的健康
懷孕了，肚子一天一天地大起來，即將成為媽媽，內心充滿了喜悅與興奮。可懷孕帶來的不適也影響了准媽媽的睡眠。懷孕了，該怎麼睡呢?左側臥為最佳懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要，因為此時的肚子還不太明...
2016-09-08 -
怎樣的睡姿有利於身體健康
任何一種睡姿都有優點和缺點，如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。據國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70%以上。醫生解釋說，...
2016-10-10 -
幾種常見病正確的睡姿
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關注過睡眠問題呢？對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。自行採取一些保護性睡...
2017-04-26 -
冬天增添幸福感的物品，讓你擁有一個溫暖又舒適的冬季
冬天增添幸福感的物品，讓你擁有一個溫暖又舒適的冬季 乾燥的冬季室內開暖氣，水分流失的更快，必不可少的就是加濕器，推薦無印良品的加濕器，外觀極簡看起來大方，使用起來也很方便，無印良品加濕器還有燈光功...
2018-02-05
