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養生秘訣老年戶外散步
老年朋友一到退休年齡就像沒有什麼事情做了。此時,我建議大家一方面在家可以種種花、養養草、寫寫字;另一方面可以多進行戶外散步,這樣能鍛煉身體還能增強身體各項抵抗能力。 那麼,老年朋友經常進行戶外...
2011-02-27 -
飯後散步因人而異
俗話說:“飯後百步走,活到九十九。”確實,正常人飯後散步有益健康。 一般人可選擇“普通散步法”,即用慢速行走,每次30分鐘左右,可選空氣清新的綠蔭小道或公園,保持輕鬆的心情踱步慢行。有呼吸系統...
2011-03-14 -
產後散步可有效解乏瘦身
產後要如何減肥呢?新媽媽在產後要經歷角色轉換,從准媽媽成為了新媽媽。從此照顧寶寶成為了新媽媽的生活中心,這個時候的你是不是常常感到疲乏呢?小編告訴你,產後散步不僅可以減肥還能幫你解乏哦。產後散步可有...
2014-01-02 -
對心臟有益的幾種散步方法
人到了中老年人的時候都西藥特別注意心臟的保護。那麼在我們的生活中有什麼簡單的方法能鍛煉保護我們的心臟呢?下面給大家介紹對心臟有益的幾種散步方法,供大家參考。 普通散步 每分鐘60~90步,...
2014-11-22 -
夏季老人應該如何養生 散步養生該是老人的首選
夏季天氣炎熱,大家都喜歡趁著傍晚時分去公園廣場散步運動。但是,公園裡有些花草都是“隱形殺手”,一旦觸碰或誤食,不僅會引起身體不適,甚至還會危及生命。小編就來細數下身邊那些只可遠觀而不能褻玩的毒花毒...
2017-03-07 -
經常散步可以緩解夏季煩躁
夏天到來,高溫天氣越來越多,不少人感到煩躁、疲乏無力、食欲減退,甚至出現頭暈、胸悶、噁心等不適症狀。保健專家指出,擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健,有三條妙計可以告別“苦夏”。 聽音樂散步寧...
2017-03-07 -
夏季散步有哪些好處
導讀:夏季很多的人人感到煩躁、疲乏無力、食欲減退,甚至出現頭暈、胸悶、噁心等不適症狀。所以在夏季要學會養生,除了基本的養生之外,還要在夏季的時候散步,今天51養生網小編就和大家說說夏季散步有哪些好...
2017-03-07 -
老人散步可預防肩周炎發生
很多老人都喜歡在飯後散散步運動運動,其實散步不不單單只有鍛煉身體的作用,我們只要在散步時加點小動作,還能對老年肩周炎治療及其他一些慢性病有預防的作用,下面就為大家具體的介紹一下。 專家認為,人...
2016-04-07 -
毛豆怎麼做好吃 養生毛豆花樣吃
毛豆屬於豆類,經常出現在人們的餐桌上,毛豆的營養價值很高,含有豐富的營養成分,因此深受人們的歡迎,很多人喜歡做成水煮毛豆來吃。那麼除了水煮毛豆,毛豆怎麼做好吃呢?今天我們就為大家介紹一下毛豆的做...
2016-07-14 -
金針菇怎麼做好吃 花樣吃金針菇
金針菇作為菌類一種,一直很受人們的歡迎,纖細的它口感與其他菌類都不一樣,通常人們會將它做成湯或者包在五花肉中進行食用,那麼除了這些吃法,金針菇的做法還有哪些呢?你知道金針菇怎麼做好吃嗎?今天我們...
2016-07-12 -
豬耳朵的做法大全 美味豬耳朵吃出花樣
在我們的餐桌上,經常會看到豬身上的物件,例如豬肉、豬尾巴、豬舌頭、豬耳朵等等,那今天我們就詳細介紹一下豬耳朵,讓大家知道豬耳朵怎麼做好吃,下面是小編為大家整理的豬耳朵的做法大全,大家可以參考下哦...
2016-07-11 -
毛線圍巾編織花樣
圍巾是冬季常帶的物品,圍巾具有很好的保暖效果,因此在對圍巾選擇的時候,都是可以根據自己的喜愛進行,那圍巾的種類也是比較多,在購買的時候,從線的種類和花樣上,都是有著很好之選,那毛線圍巾編織花樣都有...
2014-05-31 -
老年人健身散步鍛煉的養生保健方法
普通散步速度應保持在每分鐘60至90步,每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 快速散步時昂首闊步、健步快走,每次30至40分鐘。此方法適合於慢性關...
2017-03-07 -
柚子的花樣吃法
有人說柚子全身都是寶,不只是它的果實,而且從柚子肉到柚子皮,都可以把柚子製作成各種各樣的美食。對於常吃柚子,而忽視柚子皮的朋友很可要注意了,學會了以下各種做法,大家對柚子就會有進一步的認識了。下面...
2013-11-22 -
癌症病人術後如何散步鍛煉
一旦查出癌症後,應儘快採取診療措施,在瘤體切除或者採用放、化療抑制病情發展後,就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉,以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉,血液中的白細胞就會增多,而白細胞具有吞噬...
2013-08-27 -
好心情靠花樣呼吸
腹式呼吸:緩緩吸氣,使腹部鼓起,然後再把氣慢慢呼出。動作從容舒適,像熟睡之態,具有安定神經的作用。 胸式呼吸:深吸氣,使胸不斷擴張,然後不間斷地慢慢把氣呼出。 上胸式呼吸:將兩手掌按在鎖骨上,然後...
2017-03-07 -
公園散步別讓音樂毀了耳朵
早晨去公園散步,看見有上了年紀的人口袋裡裝著小低音炮,隔著幾裡地就能聽到。也有年輕人如此,倒不影響別人,口袋裡裝著手機戴著耳機獨自欣賞。 其實,像這樣長時間聽音樂,對聽力影響很大,一次半次還湊合,...
2017-03-07 -
睡前五件事使人更長壽 梳頭、散步、喝杯加蜜牛奶
睡覺前有五件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這五件究竟是什麼事呢? 1、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳...
2014-01-21 -
飯後散步 甯神安心
俗話說,“飯後百步走,活到九十九”,這是一個養生的基本方法。 飯後走百步的時候,最重要的是要把心靜下來,可以在走路時在心中默數一百個數。數數的主要目的是靜心、拋棄雜念。為什麼有的人晚上睡不著會數數...
2017-03-07 -
腰酸背痛,伸個“花樣”懶腰
“焦慮性腰背痛”即由於患者心理、精神及情緒異常,導致腰以及項背部肌肉出現痙攣和非正常收縮,進而產生疼痛感的一種疾病。中醫認為腰及項背部疼痛與督脈有密切聯繫,督脈經氣阻滯,則脊背出現強直,屬於“項痹病...
2017-03-07