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散步可以預防前列腺癌是真的嗎
一項新的研究顯示,每週快步走至少3小時,可延緩甚至預防前列腺癌的擴散。研究發現,唯有快步走才能帶來這種效果,如果前列腺癌患者以輕鬆的步調散步,就無法達到這種效果。 美國加州大學三藩市分校的研究...
2012-10-30 -
每天散步半小時,乳癌風險降一成
據英國《每日電訊報》8月11日報導,最新研究顯示,對於女性而言,任何年紀開始運動都不晚,50歲以上婦女每天堅持散步30分鐘能降低患乳癌風險。而且,研究人員還發現,這一結果只適用於那些在過去4年堅持...
2017-03-07 -
【自製花樣洗臉水 賽過洗面乳】
女人洗臉總是離不開洗面乳的,但又擔心其中化學物質對身體的傷害。與其在花樣繁多的洗面乳中不知所措,不如在自製花樣洗臉水,不僅功效斐然還能保健天然無毒副作用。>>>女性養生:十件事讓女人很受傷 食鹽...
2017-03-07 -
麵筋花樣做法,嚼之有勁食之有味,無肉也夠滿足!
麵筋是一種植物性蛋白質,屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物,還含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,是富含營養的傳統美食。麵筋雖是素食,滿滿的蛋白質卻讓它嚼之有勁食之有味,單獨烹製無肉也夠滿足,與蔬...
2017-03-07 -
【老人健身新寵:間隔散步法】
散步是簡便易行的健身法,尤其適合中老年人。為了讓散步的鍛煉效果更好,專家們對散步方法做了很多研究,並總結出一種“間隔散步法”,可有效預防老人運動器官綜合征。>>>老人晚上九點後4件事不能做 日本...
2017-03-07 -
【老人散步時的幾大注意事項】
首先,隨意走走停停地溜達不能算散步。因為運動量過小,達不到有氧代謝,就起不到運動的效果,就如同做家務不能算做鍛煉一樣。例如,一位65歲的老人,散步時的心率應保持在每分鐘105次為宜。散步時微微出汗...
2017-03-07 -
【老人保健應堅持天天散步更健康】
老人保健,要堅持天天散步,身體更健康。老人每天要在精力充足的時候,下樓溜達溜達,和朋友們聊聊天,或帶個收音機,邊活動邊聽。每天這樣出去活動有助身體機能的伸展,保持健康狀態。溜達的最佳時間是下午3點...
2017-03-07 -
花菜怎麼做好吃 花菜的花樣吃法
花菜是一種很常見的蔬菜,經常出現在人們的餐桌上,但是人們吃花菜的樣式比較少,除了炒花菜,基本沒有什麼特別的吃法,今天,我們就為大家介紹一下花菜的做法,告訴大家花菜怎麼做,讓大家瞭解一下花菜怎麼做...
2016-07-18 -
老人散步的好處 老人散步的禁忌
有句俗語說“飯後百步走,活到九十九”,散步對我們的身體有很多的益處,而且散步對於老年人來講是非常好的健身方式,建議在晚飯後進行為佳,時間為40~50分鐘。那麼老人散步有什麼好處呢?老人散步有什麼...
2016-07-13 -
適合老年人的散步法 老年人散步禁忌
散步是一項最常見的體育運動,既安全又易行。是大多數老年人喜歡的一種健身運動,雖然散步對老年人的身體健康有益,但是前提是要採用正確的散步方法以及注意散步禁忌。那麼適合老年人的散步法都有哪些呢?老年...
2016-06-17 -
老人散步有什麼好處?老人散步5大誤區
有的老人平時就非常喜歡散步,那麼老人散步有什麼好處呢?老人散步時需要注意避免哪些誤區呢?接下來就和小編一起瞭解下老人散步的好處及誤區吧。 老人散步有什麼好處? 1、可以保持關節的靈活性,同...
2016-04-29 -
散步有講究?適合不同老人的散步法
散步是一種非常適合老年人的運動,有很多老年人都喜歡通過散步的方式來進行強身健體,但是老年人散步也需要遵循正確的方法。不同的老人適合的散步方法不一樣,一起來看看吧。 適合不同老人的散步法 1、...
2016-03-02 -
老人散步有什麼好處
老人散步的好處 人體肌肉需要不斷供應養料和氧氣,長期伏案工作和學習的人,如果不進行鍛煉,會使肌肉缺氧,導致肌肉酸困無力,精神不振,這是現代危害人類健康的大敵。肥胖症、動脈硬化、高血壓、冠心病...
2015-07-17 -
老人散步有講究 甩手大步走更健康
散步是最適合老人的鍛煉方式之一。但老人散步也有講究,掌握正確的姿勢和強度,才能對健康有益,達到鍛煉效果。 首先,要保證正確的姿勢,散步時千萬不要弓腰駝背,駝背會破壞身體平衡感,降低運動效果。...
2015-03-30 -
雞蛋羹的十種花樣營養做法
【導讀】你知道雞蛋羹的十種花樣營養做法嗎?雞蛋羹營養豐富,易於消化,很適合老人和小孩。無論是日常飯桌上還是宴客之時,都是可以端上桌的一道菜。雞蛋羹也是屬於發揮性很大的一道菜,因為本身味道清淡,可以...
2015-10-20 -
麵筋的花樣做法,麵筋是富含營養的傳統美食!
麵筋是一種植物性蛋白質,屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物,還含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,是富含營養的傳統美食。麵筋雖是素食,滿滿的蛋白質卻讓它嚼之有勁食之有味,單獨烹製無肉也夠滿足,與蔬...
2017-03-07 -
紅棗換著花樣吃才叫養生!
紅棗的養生功效早已深入人心,很多人確已養成了吃大棗的習慣,可是你又是怎麼吃的呢?下面為大家介紹9個紅棗的健康食用方法,保你既養生又健康! 1、棗子蒸熟,預防哮喘 中醫認為,棗有調養臟器、滋補氣...
2015-06-28 -
老人養生 散步謹記四要領
“最美不過夕陽紅”,人生中比較美好的一段時間應該是老年的時候。但當我們變老時身體也會出現各種問題,健康會變成一件比較奢侈的事情。其實健康的身體是離不開日常生活中的鍛煉,只要我們堅持鍛煉的習慣,想...
2016-09-20 -
秋天變著花樣吃“秋菊”
菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明,菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,都有很好的調理作用。 說起吃菊花,最好的品種還屬杭白菊,因為杭白菊的食療效果最好。徐輝說,...
2015-08-08 -
戶外散步 老人養生秘訣
老年朋友一到退休年齡就像沒有什麼事情做了。此時,我建議大家一方面在家可以種種花、養養草、寫寫字;另一方面可以多進行戶外散步,這樣能鍛煉身體還能增強身體各項抵抗能力。 那麼,老年朋友經常進行戶外...
2011-03-01