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運動養生方式之用腳跟走路
中醫學認為,人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳後跟,就會刺激腎經穴位,達到健身延壽的目的。用腳後跟走路有以下幾種方法: 1.前進和倒走法 身體要自然直立,頭要端正,下巴內收,雙目...
2017-03-07 -
長期伏案工作人員的養生方法
長期伏案工作,運動較少,我的腰椎、頸椎和肩部都出了毛病,整天酸困不堪,除此之外,頭部也因為缺氧的緣故,昏昏沉沉一團糟。見此情況,我的一個朋友推薦我做爬走運動,我欣然接受。一段時間後,我的上述症狀真的...
2017-03-07 -
練太極劍的養生方法
學太極劍,必須有太極拳的基礎,因為很多練法都有太極拳的動作。初學者可請教有經驗的老友教一下,然後可按光碟一招一式慢慢練。可拿一根木棍或竹竿練,基本動作要領掌握後,再按自己所要學的劍法買適合的劍。練劍...
2017-03-07 -
男人五十歲養生方案
男性50歲後就容易勞累、記憶力下降、失眠。50歲以上的男性,更應該注重從飲食、運動等各個方面加以調理,才能益壽延年。 平時多快走,健身要偏柔。50歲左右的男性鍛煉時要選擇一些有氧運動項目,如快走、慢...
2017-03-07 -
簡單的運動養生方法
平時走路,兩臂要自然下垂,隨著步伐輕曳擺動,保持體態平衡;通過雙臂動作,腰部儘量隨著轉動可使關節牽引肌體活動,促進血液迴圈,消除疲勞。 長時間地快速步行,可增加能量消耗,使體內多餘的脂肪得到利用。對...
2017-03-07 -
情志養生方法
1.培養幽默的情趣 偉大導師列寧曾說過:“幽默是一種優美的、健康的品質。”幽默是具有智慧、教養和道德上的優越感的表現。幽默輕鬆,表達了人類征服憂患和困難的能力,它是一種解脫,是對生活居高臨下的“輕...
2017-03-07 -
【夏季女性養生方法大揭秘】
夏季是人們最容易傷元氣的時候,尤其是對女性來說,那麼您對夏季女性養生方法知道多少呢,下面小編就為您詳細的介紹一些夏季女性養生的方法,希望對大家有所幫助。 夏季女性養生的方法有哪些?下面就是 具體...
2017-03-07 -
秋季蓮藕養生方
蓮藕乃秋冬食養之上品,《隨息居飲食譜》載其“以肥白純甘者良,生食宜鮮嫩,煮食宜壯老”,民間更有“荷蓮一身寶,秋藕最養人”之說。中醫認為,蓮藕藥食兩宜,且食療功效大,其生者味甘性涼,能清熱生津潤燥,...
2017-03-07 -
防感冒最簡單實用的按摩養生方法
感冒是一種最常見的疾病。人們如何防治感冒呢?中醫養生專家指出,通過在身體相關的部位或穴位,進行按摩,可提高抗病能力,防治感冒。同時,通過穴位按摩還能防治腰酸腿痛等不適症。乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後...
2016-05-12 -
重視經絡養生方法 護住五個部位延年益壽
現代生活步伐的快節湊,很多人都有過大的壓力,導致我們的身體出現了很多毛病,呈現亞健康的狀態,所以我們要重視起來,今天小編就來給大家詳細的介紹,關於經絡養生方面的有關知識。 五個部位延年益壽 一、腋...
2016-01-27 -
道家養生方二則
冬季氣候乾燥而蘊濕,故當益肺金養腎水以利滲濕,應養腎水,益肝木,以利疏泄。因而,養生須善擇食,以驅寒生熱,補肺養腎為宜。冬季所飲之食以味甘、性濕、平為主。諸如洋蔥、芥菜、蘿蔔、甘藍、羊肉、百合、蓮子...
2017-03-07 -
綜合調養發展了養生方法
1. 調養五臟法 李中梓編著《壽世青編》一書,提出了養心說,養肝說,養脾說,養肺說,養腎說,為五臟調養的完善作出了一定的貢獻。 明末醫家汪機著《理虛元鑒》對虛勞病提出了論治和預防措施。他說:“治虛有...
2017-03-07 -
臉色不同養生方法大不同
1.臉色潮紅 面部潮紅多由飲酒引起。除面部外,還可延至頸部、軀幹和四肢,有時伴有風團和瘙癢,影響工作和休息,這是酒精引起的刺激和過敏現象。有這種反應的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒...
2017-03-07 -
冬季頭部保健養生方法
進入冬季人體散發的熱量,頭部要占50%以上。天氣越冷,頭部散發熱的比例還要加大。老年朋友千萬不要像年輕人那樣不戴帽子。如何呵護頭部,提高其抗寒能力呢? 1、抓梳頭部 手指沿大腦中線,經過百會,再散開...
2017-03-07 -
如何防治感冒?推薦最實用的按摩養生方法
感冒是一種最常見的疾病。人們如何防治感冒呢?中醫養生專家指出,通過在身體相關的部位或穴位,進行按摩,可提高抗病能力,防治感冒。同時,通過穴位按摩還能防治腰酸腿痛等不適症。乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後...
2014-06-24 -
露水養生方法
中醫認為,露水性味甘、涼,有清熱潤肺,消暑除煩之功,適用於熱病煩渴,肺熱咳嗽等。王孟英《隨息居飲食譜》言“稻頭上露,養胃生津;菖蒲上露,清心明目;韭菜上露,涼血止噎;荷葉上露,清暑怡神;菊花上露,...
2017-03-08 -
經典養生方中的“四大名補”
在三千多年的中醫歷史中,歷代名醫創立了很多名方良藥,那些經皇家御用、到今天仍在使用流傳的,更是經典中的經典。新春佳節即將到來之際,我們特別選擇了其中最有代表性的“四大名補”,邀請中醫典籍專家為我們一...
2017-03-08 -
經絡養生的好處 經絡養生方法介紹
經絡是經脈和絡脈的總稱,經者,徑也。經脈是氣血運行的通路。經絡的特點:一般沿人體縱行(帶脈例外),位置較深,它是經絡系統的主幹。 經絡在人體有什麼作用呢? 早在兩千年前的《內經》一書中就提到:經脈...
2014-05-21 -
普京的綠色膳食養生方
很多人都以為,普京總統是個不挑食的人,但是這種說法最近遭到他妻子柳德米拉的否認。她在《弗拉基米爾·普京:通向權力之路》一書中披露,普京在飲食方面十分挑剔,如果盤中的菜肴不對他的胃口,他就拒絕吃。此外...
2017-03-08 -
美容保健養生方法有哪些
上了年紀之後,身體的皮膚就開始有不斷的狀況發生,比如色斑、皺紋、暗沉、和一些其他的身體狀況。出現了這些身體皮膚的問題後,整個人的外觀就會受到比較大的影響。對於一些愛美的人來說這是非常不能接受的。是...
2015-12-17