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跑步的動作要領是什麼呢
平時多多的運動一下,對於身體健康非常的有好處,而運動的方式也非常的多。比如跑步就是很多男女老少喜歡的運動,跑跑步不僅有益於身心健康,而且還可以起到一定的減肥的效果。但是許多人跑步的動作其實是不夠標...
2016-01-11 -
跑步走動作要領有哪些
任何的一項體育運動項目都有自己的標準動作要領,而運動員們也只有按照相關的動作標準去完成,才會發揮出應該的成績。對於跑步也是不例外的,許多人可能覺得跑步壓根不需要學習,任何人都會。但是其實很多人跑步...
2016-01-11 -
羽毛球雙打 羽毛球的雙打接發球要領有哪些
羽毛球是人們常見的球類運動項目之一,男女老少都可以進行鍛煉。根據參加人數分為單打和雙打。那麼羽毛球雙打規則有哪些呢?進行羽毛球雙打的接發球要點有哪些呢?打羽毛球的注意事項又有哪些呢?帶著這些問題...
2016-01-21 -
羽毛球技術要領 打好羽毛球要注意什麼
羽毛球發展了很多年發展成為現在的羽毛球,在近代的羽毛球發展中,不停的有專業的人員對羽毛球的技術不停的進行著更新和研究,這也使得羽毛球可以飛速的發展。然而在當今的社會,每個城市基本上都可以有好幾個...
2014-08-21 -
跑步呼吸要領方法
很多人在跑步的時候由於沒有掌握科學的呼吸方法,結果出現了肚子疼的症狀,但是出現了這種症狀我們千萬不要喝一些涼水否則可能會加劇我們自身的病情,為了在以後的跑步過程中避免自身出現類似的問題,應該掌握科...
2015-10-22 -
【夏季疾病預防要領大盤點】
告別氣候宜人的春季,步入酷暑見長的夏季,高溫使人體機能和人體生存的外環境產生諸多變化,所以我們應適時調整我們的生活方式和行為來適應這種變化,盡享夏季之暢快。下面聊聊幾種夏季常見病的特點及巧預防: ...
2017-03-07 -
脈診要領之六字訣
《診家樞要》提出:“察脈須識上下來去至止六字。上者為陽,來者為陽,至者為陽;下者為陰,去者為陰,止者為陰。上者自尺部上于寸口,陽生於陰也;下者自寸口下於尺部,陰生於陽也。來者自骨肉之分,出於皮膚之...
2017-03-07 -
脈診要領之察獨
診脈要抓住獨變的脈象這一方法,首先見於《黃帝內經》,《素問·三部九候論》:“察九候,獨小者病,獨大者病,獨疾者病,獨遲者病,獨熱者病,獨寒者病,獨陷下者病”。這雖然是在論述遍身診的診法,然而卻早已...
2017-03-07 -
脈診要領之位數形勢
這是清人周學海提出的一種方法,他認為脈象的所有變化都在四者之中,故日:“脈有四種,位數形勢而已”。 周氏又對此作了具體的闡釋:“浮沉尺寸也;數者,遲數結促也;形者,長短廣狹厚薄粗細剛柔,猶算學家之...
2017-03-07 -
脈診要領之區別陰陽逆順
談到診脈要領,早在《黃帝內經》中就已提出:“善診者,察色按脈,先別陰陽。”可見把握陰陽進退與順逆,早已成為診脈的重要法則。所謂“先別陰陽”,其中既包含著正氣盛衰之勢的變化,叉包食著具體的病變情況。...
2017-03-07 -
脈診要領之人迎氣口診法
人迎氣口診法與《黃帝內經》的喉手相應診法不同,此法源於《脈經·脈法贊》,其中記載:“關前一分,人命之主,左日人迎,右日氣口”。是以寸口脈的關前一分之處分別為人迎與氣口。並仿《黃帝內經》“寸口主中,...
2017-03-07 -
診脈要領之胃神根
診脈時,診者首先要熟知正常脈象,才能進一步辨別異常脈象。並且,在診視疾病時,不僅要辨病因、病位、病機,而且還必須瞭解患者正氣的盛衰進退,以判斷疾病的預後。健康人的正常脈象,以及患者脈中正氣的反映,...
2017-03-07 -
杜仲造林技術的要領
一、採種育苗。母樹應選擇生長發育健壯、樹皮光滑、無病蟲害和未剝皮利用的20年生以上的壯年樹。要等種子完全成熟後採種,放在通風陰涼處陰乾。 育苗的圈地應冬前深翻,冬後淺犁,並結合施基肥。經低溫濕砂貯...
2017-03-07 -
42式太極拳視頻 太極拳保養膝蓋的三大要領
關節是人體活動的轉換部位,關節的靈活性決定了運動強度。有的人練習太極拳感到膝蓋疼痛,那麼太極拳保養膝蓋的要領有哪些呢?42式太極拳有詳細的講解,練太極拳的注意事項有很多,下面隨著42式太極拳視頻練...
2017-03-07 -
太極拳教學 練習太極拳必須掌握的基礎要領
練習太極拳掌握太極拳的要領是非常重要的,但是想要掌握其要領就必須要在實踐中慢慢地摸索,千萬不可超之過急,那樣反而不利健康。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來看看吧! 練習太極拳必須掌握的基...
2017-03-07 -
太極拳視頻 孫式97式太極習拳要領有哪些
孫式太極拳的最本質的特點是進步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊,猶如行雲流水,連綿不斷,每左右轉身以開合相接。那麼在練習孫式97式太極拳的時候有哪些習拳要領呢? 孫氏太極拳習拳要領 孫氏太極...
2017-03-07 -
【上班族掌握護腰4要領 防腰痛】
久坐少動,坐姿不良是白領一族普遍存在的問題,因此也導致腰痛成為白領們的常見症狀,嚴重還會導致腰間盤突出壓迫神經,不僅要忍受病痛之苦,還會對工作和生活都造成極大影響,那麼白領們如何才能護好腰呢?>>...
2017-03-07 -
陳式太極拳 陳式太極拳技擊的須知要領
技擊是太極拳學習的精華,我們想學好太極拳的實戰作用,就得掌握好技擊,對於陳式太極拳技擊而言,要求相對較多,作為傳統的太極拳流派它有哪些要求呢,下面就由小編為大家做相關的介紹,希望對大家有所幫助。 ...
2017-03-07 -
老人養生 散步謹記四要領
“最美不過夕陽紅”,人生中比較美好的一段時間應該是老年的時候。但當我們變老時身體也會出現各種問題,健康會變成一件比較奢侈的事情。其實健康的身體是離不開日常生活中的鍛煉,只要我們堅持鍛煉的習慣,想...
2016-09-20 -
寶蓮花靜坐功動作要領
1.預備 ①身體坐正,腰椎松直,含胸拔背,沉肩墜肘。 ②頸椎松直,下頜內收,神氣貫頂,百會穴開。 ③雙手重疊,掌心向上,男左手在上,女右手在上。兩掌放在小腹部,把手腕後的氣脈打開,開胸、開...
2011-10-20