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清明養生要領
就中醫養生來講，清明是一個尤為重要的節氣。這個節氣天氣陰涼，易造成陰陽失調，應補腎、調節陰陽虛亢。清明時節常見的和陰陽調節相關症狀有：肝腎陰虛證(頭暈眼花，目澀而幹，耳嗚耳聾，腰酸腿軟，足跟痛)；陰...
2017-03-07 -
穀雨養生要領
穀雨時節陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。另外，由於穀雨時節雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。穀雨節氣以後是神經痛，如肋間神經痛、坐...
2017-03-07 -
睡前減肥要領 輕鬆告別包子臉
睡覺前做以下幾個動作，可以幫你輕鬆減肥，包子臉都能變成V臉呢。 減肥瘦身的方法有很多，睡前減肥法的效果就不錯。每天都堅持使用睡前減肥法，想在短時間擁有好身材，也就不是難事了。 睡前如何減肥? 1....
2015-01-21 -
太極樁功 太極樁功之混元樁六大要領
太極樁功是太極拳的基本功，也是修煉太極拳的核心。太極樁功是提高太極境界的關鍵，堅持練太極樁功能提高身體的穩定性和協調性，下面隨著太極拳自學教程練習起來吧! 太極樁功之混元樁六大要領 很多人打...
2016-03-08 -
太極拳視頻 練習太極拳要掌握的功法要領
練習太極拳是非常好的養生方式，想要練好太極拳就要掌握一定的太極拳的技巧，對於一些常見的功法要領也要有所瞭解，這樣掌握起來才會更快。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來看看吧! 練習太極拳要掌握的...
2017-03-08 -
太極拳24式視頻 教你24式太極各動作呼吸要領
24式太極拳是太極拳裡面傳揚的比較普遍的一套太極拳，練習人之多、之廣，並且還被作為太極拳教學課程。下面，小編就來為大家講解一下關於24式太極拳練習時的呼吸要領，一起瞭解一下吧! 24式太極拳呼吸...
2017-03-08 -
陳式太極拳 陳式太極拳泛臀的動作要領
在陳式太極拳的練習中有著“泛臀”這一說法，相信初學太極拳的人會比較陌生，其實這是陳式太極拳中的基本動作要領。下面小編就為大家講述一下陳式太極拳“泛臀”的相關動作要領，希望大家可以有所學習。 學習...
2017-03-08 -
夏季游泳減肥 5招要領見成效
游泳有助於減肥。在水下運動因為會受到水的阻力，比人們在陸地上運動時空氣的阻力大得多，所以同時消耗也就更大，消耗的多了，自然可以很有效的減掉體內多餘的熱量，並且游泳減肥還不會像其他有氧運動一樣，容易產...
2016-06-07 -
瑜伽常識 新手練瑜伽掌握8個關鍵要領
瑜伽和其他的運動方式有不同的地方，它的動作難度大，對內在要求高。那這種運動要注意什麼呢?很多人都有這樣的問題，下面就為大家總結了瑜伽的八大關鍵要領和常見的瑜伽問題，一起來瞭解一下吧。 首先為大...
2014-11-12 -
原地踏步走 學習踏步走的動作要領
健身運動有很多，如果你不喜歡跑動，不喜歡球類運動，那麼你可以試試原地踏步走，原地踏步走的好處有很多，並且老少皆宜。本文主要為大家介紹原地踏步走動作要領，及堅持原地踏步走的好處，希望大家能喜歡。 ...
2016-04-25 -
損傷 脊柱部損傷檢查要領
有關損傷的一些檢查的方法你都有哪些瞭解呢?接下來小編將給大家介紹一些有關脊柱部的檢查知識，希望通過文章的介紹能夠給你帶來更多的有關損傷的診斷方法和措施，詳細的內容大家請看下文的具體的介紹。 損傷...
2017-03-08 -
男性掌握健身4要領 預防運動猝死
男性普遍酷愛運動，並通過運動鍛煉使身體更強健，然而一項法國的研究結果表示，男性更容易在運動過程中猝死，這讓很多喜歡運動的男性都驚呆了。導致運動猝死很大的因素是沒有掌握正確有效的運動方式，過大的運動強...
2013-09-04 -
冬季長跑五注意四要領
冬季進行長跑鍛煉，不僅能增強體質和機體的耐寒能力，還能培養堅強的意志。但由於冬季氣溫較低，體表的血管遇冷收縮，血液流動緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性較差等原因，長跑愛好者們在長跑...
2012-12-27 -
太極拳教程 練習太極拳的十大要領
隨著太極拳強身健體作用逐漸得到認可，越來越多的人開始練習太極拳，那麼你知道練習太極拳時應該注意哪些問題嗎?你知道練習太極拳有哪些要領麼?不清楚的話就趕緊來看看吧! 太極拳功夫修養的十大要領，貫...
2013-12-20 -
太極拳學習視頻 太極拳架的規矩與要領
練習太極拳要掌握好太極拳的拳架，而且拳架也有一定的規矩與要領，練習太極拳一定要掌握好太極拳的拳架，這樣才有利更好的掌握太極拳的精髓。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳學習視頻來看看吧! 太極拳架的規...
2017-03-08 -
健身運動 學習蛙跳的動作要領鍛煉身體
隨著天氣變暖，越來越多的人開始做健身運動，蛙跳是一個比較有效的鍛煉方式，能夠説明我們鍛煉大腿肌肉，讓身體更強壯哦!那大家知道蛙跳的動作要領有哪些嗎?蛙跳的好處是什麼?接下來我們一起瞭解這些知識吧...
2016-04-15 -
單板滑雪的要領
滑雪的時候掌握科學的一些滑雪的要領才可以有助於大家在滑雪的時候滑的更為順暢，才可以大大的減低人們易發生的摔跤的機率，同時大家在滑雪的時候必須要積極的做好科學的一些防護的措施，防止大家在滑雪的過程當...
2015-12-25 -
跳繩的動作要領有哪些
跳繩的時候要注意首先做好熱身運動，並且要注意慢慢加速，跳繩的時間超過十分鐘的時間就等於慢跑半個小時，跳完之後很多人就會覺得心情輕鬆舒暢，長期跳繩還會鍛人的肺活量、培養身體的靈活性、協調性。因為跳繩...
2015-12-31 -
心意混元太極拳 太極拳的練習方法和要領
心意混元太極拳是現代人喜歡的拳法，練習太極拳的好處有很多，我們每天面對好多事情，心情不好的時候練習太極拳能讓你心情愉悅，練太極拳的注意事項有很多，下面我們先學習一下太極拳教程吧! 心意混元太極...
2016-01-12 -
太極拳教學視頻 太極拳松胸實腹的要領
太極拳的技巧是非常多的，只有掌握了一定的技巧練習起來才會更加輕鬆。練習太極拳要瞭解松胸實腹的要領才能有效進行相關的練習。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧! 太極拳松胸實腹的要領...
2017-03-08
