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寒露衣著要領
寒露是深秋的節令,是二十四節氣中最早出現“寒”字的節氣。如果說白露是炎熱向涼爽的過渡,寒露則是涼爽向寒冷的轉折。寒露遺後,晝夜溫差變化增大,人們要注意添加衣服,特別要注意腳部保暖,同時要加強體育鍛煉...
2017-03-07 -
霜降衣著要領
如今全球氣候轉暖,許多地區都出現了“暖秋”,加上城市人口密集,廢氣多,導致城市氣溫普遍偏高。許多人都認為不能再按照節氣來安排自己的衣食起居。隨著近年來氣溫變化反常等因素,越來越多的人容易被各種流行性...
2017-03-07 -
小暑衣著要領
有些人喜歡在夏天光著上身乘涼,認為赤膊涼爽。其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫(37℃左右),赤膊不但不涼爽,反而會感到更熱。因為人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發,還和皮膚輻射有關。當外界溫度超過37...
2017-03-07 -
大暑衣著要領
夏季出門時如果不戴帽子,人們通常都會強烈地感覺到熱。因為頭髮既將頭部散發出來的熱量捂在裡面,又大量吸收紫外線.感覺到熱的時候頭上最先出汗就是這個道理。戴帽是為了遮擋陽光、防熱、保護頭腦。因此,夏季的...
2017-03-07 -
雨水衣著要領
“雨水有雨百日陰。”雨水節氣意味著氣候轉暖,春雨漸增。這表示今後春雨將會頻繁來襲。早春氣溫開始回升,但晝夜溫差變化大,防寒保暖仍是春季重要的保健規律。《壽親養老新書》裡指出“春季天氣漸暖,衣服宜漸減...
2017-03-07 -
驚蟄衣著要領
據報載,突尼斯女性一年四季都喜歡穿裙子,即使寒風刺骨的嚴冬也不例外,因而患風濕性關節炎的婦女也特別多,約占女性總人數的70% 一些年輕姑娘出於愛美,往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝。甚至是裙長不...
2017-03-07 -
春分衣著要領
春季保暖很重要,適當穿暖些,可減少疾病,有利於逐步適應從冬到夏的過渡。自古以來就有“二八月亂穿衣”的說法,是指農曆二月、八月,氣候冷熱變化多端,故有亂穿衣現象。雖然春分天氣已日漸暖和,但日夜溫差較大...
2017-03-07 -
清明衣著要領
清明時節的著衣,開始除去冬裝,輕裝外出。清明時節,人們往往容易衣著單薄,遇上陰雨綿綿的天氣,就應及時添衣,防止受寒、淋雨。外出要隨帶雨具,防止淋雨而感冒。晴天外出和運動易於出汗,出汗後要及時換農,保...
2017-03-07 -
穀雨衣著要領
穀雨時節,儘管天氣轉暖,但是氣溫變化還很大,尤其是早晚與中午的溫差相當大,因此早晚要注意保暖。老人兒童尤其要注意這一點。可適當調整穿衣層次,早晚寒涼的時候可多披一件衣服。晚春自然界陽氣驟升,易引動人...
2017-03-07 -
芒種衣著要領
芒種前後,端午節沒過之前,氣溫還會有降低的可能,禦寒的衣服不要脫太早,以免受寒。 夏裝的大小、肥瘦與散熱有一定關係。通常服裝覆蓋面積愈小,體溫散失愈快。服裝的顏色亦很重要。一般認為,衣服顏色不同,吸...
2017-03-07 -
大雪養生要領
從中醫養生學的角度看,大雪已到了“進補”的大好時節。說到進補,很多人只是狹義地去理解,認為所謂的“補”就是吃點兒營養價值高的食品,用點兒壯陽的補藥,其實,大雪養生大有學問。 養宜道度。所謂適度,就是...
2017-03-07 -
小寒養生要領
小寒節氣已數九寒天,人們大補特補無可非議,但進補不可無章無法,應本著“因人施膳”的原則.瞭解飲食宜忌的含義。唐代名醫孫思邈指出:“安生之本,必資於食……不知食宜者,不足以生存也……故食能排邪而安臟腑...
2017-03-07 -
大寒養生要領
古有“大寒大寒,防風禦寒,早喝人參黃芪酒,晚服杞菊地黃丸”之說。《靈樞.本神》日:“智者之養神也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔,如是辟邪不至,長生久視。”《呂氏春秋·盡數》提到:...
2017-03-07 -
立秋養生要領
“立秋’’在氣候上雖不是真正秋天的到來,但至少是從暑熱天氣中走出來了。“立秋’’節氣是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期。立秋後,氣溫的日較差逐漸明顯,往往是白天很熱,而夜晚卻比較涼爽,天氣漸漸轉涼,故...
2017-03-07 -
處暑養生要領
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,人體內陰陽之氣的盛衰也隨自然界的陽氣由疏泄趨向收斂而發生轉換。此時起居作息也要相應地調整。首先調整的就是睡眠時間。馬王堆出土的《十問》醫書中說:“夫臥非徒生民之...
2017-03-07 -
白露養生要領
白露節氣已是真正的涼爽季節的開始。很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養物質含量豐富的進補,而忽略了季節性的易發病。白露節氣中要避免呼吸道疾病的發生,特別是過敏體質的人。現代醫學研究表明,高鈉鹽...
2017-03-07 -
夏至養生要領
從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節。養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣。夏季炎熱,要保持神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,精神飽滿,對外界事物要有濃厚的興趣,如萬物生長需要陽光那樣。要培養樂觀外...
2017-03-07 -
小暑養生要領
小暑時節,正是人們一年中最忙的時間。這個時候,夫氣已經十分炎熱,在忙碌的時候一定要注意勞逸結合,注意防暑降溫。多飲水,是傑出疲勞,緩解體內代謝的好辦法。水式人體內十分中的,不可缺少的健身益水約占人體...
2017-03-07 -
大暑養生要領
大暑時分氣候炎熱,酷暑多雨.所以暑濕之氣比較容易乘虛而人,而且因為暑氣很盛,心氣比較容易虧耗,特別是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵擋酷熱暑濕,從而導致疰夏、中暑等病。對於疰夏,常要採取芳香悅脾,辟...
2017-03-07 -
春分養生要領
春分節氣後是草木生長萌芽期,人體血液和激素都處於相對較高的水準,而且春分節氣平分晝夜、寒暑,因此在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡。要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態,還要堅持適當鍛煉、定時睡眠、...
2017-03-07