-
養生按摩小腸經 補氣養血
氣色不好的人，通常都是因為血氣不暢通。想要血氣暢通，當然要懂得保養體內的經絡。在中醫養生學裡面，就會教給我們很多按摩通穴的方法。我們就來看看，我們所指點的這一個，如何通過按摩小腸經上的穴位來打通健...
2014-02-10 -
霜降節氣須進補 三款養生食物補氣養腎
幾款霜降進補食譜做法諺語有“補冬不如補霜降”的說法，而且應先“補重陽”後“補霜降”，認為“秋補”比“補冬”更要緊。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以薑、棗為佐料調味而成，男女老幼均可食用。俗話說“吃...
2015-06-30 -
民以食為天 清明養生推薦幾款食譜養肝調氣
清明養生推薦幾款食譜養肝調氣清明節還有踏青、放風箏、蕩秋千等放鬆身心的中輕度體育活動。按《歲時百問》的說法：萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂之清明。中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此，立春...
2015-03-26 -
冬至吃紅棗湯圓，養生補氣養血
冬至吃湯圓，素來有小過年的意涵，但一碗紅豆湯湯圓的熱量約300至400大卡，超過一餐所需熱量的一半，容易有攝取過量和肥胖的困擾。有鑑於此，應善用具有天然甜味的紅棗、桂圓和中藥熬煮養生湯底，可降低熱...
2016-12-23 -
女性養生：女性如何調氣血
失血過多。外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。脾胃虛弱。脾胃功能不好，長期腹瀉、營養不足導致生化不足，久則出現血虛。現如今，減肥成為一種時尚，節食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只...
2017-03-07 -
經期養生保健吃什麼 八款藥膳益氣養血緩解痛經
哪個女人在這一輩子中沒有來過月經，月經是女性正常的生理現象。然而一些人卻很討厭她，甚至是厭惡，究竟是怎麼回事？原來都是痛經惹的禍。中醫指出，造成女性痛經的原因有肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀...
2014-04-30 -
女性養生 五類補氣養血食品
在中醫補血法中，常以血肉有情之品來調養，並能取得良好的效果。俗話說得好，藥補不如食補。養血方法有很多種，營養專家指出，採用食養是最直接有效的方法，平時適當地多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需...
2011-08-18 -
清明食療養生 助你平肝氣養肝陰
清明是24節氣之一，春季清明時節正是肝氣升發的季節，一定要注意清明時節的養生保健。由於肝氣上逆，肝病患者容易出現病情變化，肝功能異常，嚴重者甚至會發生出血。中醫專家表示，春季養肝藥膳食療應重在平肝...
2016-05-31 -
春季養生茶 健胃調氣血
你知道春季該如何養生嗎?今天小編就為大家推薦幾款春季養生茶來幫助大家在春季養生，你想要學習一下這些茶的做法嗎?那就馬上跟著小編去學學吧! 春季養生茶配方： 黃芪紅棗茶 材料：黃芪3～5片，...
2013-03-04 -
清明須平肝氣養肝陰 盤點清明養生食譜
清明處於春夏交替之際，天氣、溫度的變化相當大。在這一期間，不僅要小心防病，同時也應該順天而為注重飲食養生保健。飲食養生原則主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高...
2014-04-01 -
夏日養生食譜 益氣養心
益氣養心粥 原料：太子參30克，山藥30克，蓮子（蓮心）30克，粳米200克。 做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食。 功效：健脾益氣，養陰清...
2011-05-16 -
養生遵循三大原則 五款夏季養生食譜調氣息
炎熱夏季空氣潮濕，人也容易心火旺盛，中醫認為夏季的養生應該遵循三大原則：清熱消暑、健脾祛濕和補養肺腎。除了起居作息調養之外，日常的飲食同樣也可以起到滋補作用。夏季養生吃什麼好？小編為你推薦五款夏季養...
2013-07-24 -
大紅棗6大功效養生佳品 補氣養血安神助眠
看到大棗，很多人想這不可能會治百病吧，現在的醫學這麼發達，很多疾病都治療不好，難道區區幾個棗就能治療好嗎？對此專家說，你可別小看了這大棗，在中醫中大棗可是一種藥引哦，那麼棗能治什麼樣的病呢？一起來看...
2013-08-24 -
開春養生四要點 兩款藥膳食療增陽氣養肝臟
俗話說：一年之計在於春。作為一年當中的第一個節氣，春季養生顯得特別重要。隨著天氣將逐漸變暖，此時陽氣生髮，而肝氣旺盛，人也容易發脾氣，所以春季要適時養生。那麼初春養生都應該做些什麼呢？春季養生吃什...
2014-02-26 -
紅棗女性養生好食材 補中益氣養血安神
紅棗，又名大棗，是我們經常食用的一種水果，也可以做乾果食用，我們都知道大棗是女性朋友的保健品，可以起到補血養血，延緩衰老等功效。現在正是大棗大量上市的時節，下面我們就帶大家一起來瞭解一下大棗的食療功...
2013-12-31 -
女性養生：5款食譜益氣養血遠離痛經
痛經是月經週期不調的重要表現，引起痛經的原因很多。專家表示，痛經不但影響女性的正常工作與生活，而且危害到了女性的健康。那麼，女性痛經如何是好呢？【痛經的飲食療法】1、枸杞燉兔肉原料：枸杞子15克，兔...
2013-07-22 -
盤點紅棗N多種養生功效 補血益氣養顏健胃
紅棗是補血最常用的食物 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。 紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。 紅棗、...
2013-04-19 -
喝什麼粥補氣養血 六款常喝養生粥補氣血
很多人都有這樣的感覺，明明是同齡人，但是看起來氣色卻會差很多。其實，這絕大部分取決於個人氣血，尤其是女性朋友。小編提醒可以通過喝粥的方法來補氣養血。那麼喝什麼粥補氣養血呢？接下來為大家介紹幾款補...
2017-03-09 -
益氣養血養生食譜之烏豆桂圓大棗湯
益氣養血是養生保健的根本，中醫認為，人是由氣、血、津液等基本物質構成的，氣在人體中不斷運動，為人體提供活力和能量，血在人體中擔任著運輸養分的中藥職務，如果氣血不足，必定影響到臟腑組織的正常工...
2014-04-24 -
中醫養生 益氣養血的四款湯飲
一、當歸生薑羊肉湯 食材：當歸食療，生薑1塊，羊肉200克，白蘿蔔1根，枸杞子少許 調味料：料酒、胡椒粉、鹽 做法： 1、當歸洗淨切片，生薑去皮切片，羊肉洗淨切塊，白蘿蔔去皮洗淨切塊，枸...
2014-07-08
