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養生太極拳 太極拳調氣血健大腦的作用
養生太極拳非常有利健康的，生活中我們經常看到中老年人練習太極拳，對身體健康是非常有幫助的，不僅能調理氣血還能改善大腦健康。下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧! 太極拳調氣血健大腦的作用...
2017-02-26 -
節氣養生住的原則
住的原則：在睡眠方面，《黃帝內經》裡提出：“早臥早起，與雞俱興”，意思是秋天氣候轉涼，要早一點睡覺，以順應陰精的收藏；又要早一些起床，以順應陽氣的舒長。睡眠時臥的方向上，古人提出“秋冬向西”的觀點，...
2017-06-15 -
小暑節氣養生粥有哪些
1、綠豆粥大米250克，綠豆150克，白砂糖20克。將大米用清水淘淨，綠豆去雜質，用清水洗淨。將大米、綠豆共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。2、蓮子粥將20克蓮子去皮去芯，加入粳米慢火熬制20分鐘。...
2017-06-15 -
大雪節氣養生：去寒保暖早睡遲起
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律。中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以冬屬陰，要以固護陰精為本。大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果借助天氣的優勢養陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤...
2017-06-22 -
小雪節氣養生小常識
小雪節氣養生小常識1、多吃葉酸食物防抑鬱小雪節氣是冬季開始的標誌，同時也進入抑鬱多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑鬱。全麥麵包、...
2017-06-22 -
白露節氣養生 多吃六種養生食物
2017年9月7號是二十四節氣中的白露時節，其實每一次的節氣到來，養生的方法都會改變。那麼你知道白露如何養生呢? 白露養生食物 1.百合 百合除了含有澱粉、蛋白質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生...
2017-09-06 -
寒露節氣養生 推薦5款養生營養食譜
在秋季節氣寒露的此時要怎麼安排飲食呢？隨著寒露的到來，我們的日常飲食就要開始有所改變了，吃一些最適合此時的食物是很重要的。接下來，要為大家推薦5款最適合寒露時吃的食譜，快來一起看看吧。寒露節氣的5款...
2017-10-08 -
小雪節氣養生 如何好好過冬
小雪節氣養生 如何好好過冬1鍛煉身體防流感鍛煉身體可以防止被流感病毒感染。同時，飲食要葷素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿蔔、香蕉、梨和蘋果等。喝梨水、煮蘿蔔水就可以防止天氣乾燥所致的口幹、咽幹，...
2017-11-22 -
冬季如何補氣養生呢 滋補身體的5大補氣穴位
從中醫上講，氣是人體一切生理功能的動力，是由水穀的精氣與吸入的自然界大氣合併而成的。而在《黃帝內經》中認為人體正氣充盛，邪氣就不會侵襲使人致病。那麼冬季應該怎樣才能補氣養生呢？ 補氣最簡單的方法——...
2016-04-28 -
小雪節氣養生方法，飲食、起居、運動都很重要
小雪，從字面上講就是要下雪了，雪是北方寒冷天氣所獨有的產物，此時北方幾乎都是刮北風的，天氣很寒冷，這個時候我們可以調理自己的身體來抵禦嚴寒的天氣，我們可以從精神、起居、運動和飲食幾個方面來進行調節。...
2016-04-28 -
小雪節氣養生很重要 別陷入小雪養生誤區
冬至過後，很快就會迎來冬季的第二個節氣——小雪。小雪節氣馬上就要到了，很多地方的氣溫逐降。那麼小雪時節該如何養生？在日常養生要注意什麼？小雪時節養生有哪些誤區？快來看看吧。 誤區一：早睡早起身體好 ...
2016-04-28 -
立冬養生 立冬節氣養生指南
一年有二十四個節氣，立冬作為其中的一個節氣，它標誌著寒冷的冬天已經到來了。而養生，是一年四季都在談論的一個話題，很多朋友對立冬養生也都瞭解的很多。那麼，我們在立冬養生的同時，應該注意哪些細節呢下面正...
2016-04-28 -
雨水節氣養生法 雨水節氣慎防過敏
雨水，表示降水開始，雨量逐步增多。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故...
2016-04-29 -
節氣養生 處暑如何飲食養生？
今天是24節氣中的處暑時節，在秋季中，天氣氣溫進入了顯著變化階段，晝夜溫差變化非常之大。導致有很多的人會出現懶洋洋的疲勞感，這就是所謂的“秋乏”。出秋之後，“秋燥症”也隨之明顯，養生因適當的調整。下...
2016-04-29 -
大寒吃什麼 大寒節氣養生知多少
寒冷的大寒就要到來啦，“大寒，大寒，抱成一團。”寒冷的天氣，讓很多朋友們感到不適很舒適，稍有疏忽就可能生病，大寒養生該怎麼做？大寒吃什麼呢？下面就跟隨小編來看看吧。 精神：心情舒暢 所謂“暖身先暖...
2016-04-29 -
處暑養生 處暑節氣養生衣食住行要注意
處暑節氣養生衣食住行要注意，處暑的注意事項有哪些，8月23日將迎來“處暑”節氣，暑氣漸去，涼意漸生。此時節，晝夜溫差大，氣候乾燥，人常感到咽幹唇燥、皮膚乾燥、乾咳無痰，稱為“秋燥”，可多吃百合、梨子...
2016-04-30 -
雨季養生 雨水節風俗及雨水節氣養生吃什麼
雨水節氣之時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，萬物開始萌動，春天就要到了。但是，雨水季節，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端，古人根據春季氣候變化特點而提出該時節穿衣方面的養生原則——春捂。那麼，雨...
2016-04-30 -
24節氣養生 專家告訴你立夏養生保健全攻略
夏天是養生的季節，夏天隨著氣溫的升高，人們會出現不同程度的不適，比如頭暈、出虛汗等，那麼，夏天怎麼養生呢，讓我們帶著這個問題一起來看看立夏如何進行養生和保健。 肥胖、嗜睡的人，應多做運動，每頓飯...
2016-05-14 -
大雪節氣養生注意六大方面
在當今我們這個盛行養生的年代，許多人開始重視自己的身體了，所以在什麼時候怎樣養生，是所有人都比較關注的事情，大雪節氣當然也不例外，這個時候的氣溫一般都會在零度左右，而且那種晴朗的天氣也很少見，所以...
2016-08-08 -
寒露節氣養生起居要點： 保證睡眠經常泡腳
寒露時節到來，氣溫下降，天氣漸漸變冷，這個時候人體的免疫力下降，要想不生病，那麼就要注意做好養生工作，那麼寒露如何養生呢?起居要做出調整，宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結合。深秋寒氣襲人，既要...
2017-10-24
