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抑鬱症患者如何進行情緒調節
方法步驟: 01 1患者應該正確對待自己的病情,不要有太大的心理負擔,要告訴自己抑鬱症不是多大的病,只要通過放鬆心情,自我鼓勵就能慢慢改變病情。所以在生活設立的目標不要太高,切合自身實際,給自己帶...
2015-01-12 -
怎樣調節不良情緒?
人們常說,人生不如意事時有八九。學習的煩惱、工作的不稱心、戀情受挫、家務事的繁瑣等等是每個人都會遇到的煩惱。這些煩惱會時不時地打破人的心理平衡,導致鬱悶、焦慮、多疑等不良性格。如何長期處於這種不良心...
2015-04-13 -
“傷春”情懷是怎麼回事? 春季如何舒緩憂鬱情緒
春季憂鬱試試中醫情志治療《黃帝內經》說:“愁憂者,氣閉塞而不行。”這個愁憂就是現在說的憂鬱,情志憂鬱會導致人體氣機閉阻,進而引發多種疾病。一部分患者可能單純地表現為精神上的症狀,如情緒低落、感情淡漠...
2015-02-16 -
夏季如何調節不良情緒
夏季的天氣總是“高燒不退”,而最近,這樣的“高熱”還在繼續,甚至愈發“放肆”。而在這蒸籠般的環境裡,人的情緒也極其容易變得煩躁。 這不,隨著天氣的一天天變熱,一向溫順賢淑的小美就像是變了個人:...
2014-07-20 -
鬱悶會催老,六個細節調節負面情緒
生活中發生的很多事情,會讓人的內心產生不同的情緒。現代人工作繁忙、生活壓力大,很多工作上的不如意、生活中的不順心總會觸動我們的負面情緒,讓人心情變得低落、陰暗。 生活中發生的很多事情,會讓人的內心...
2016-07-20 -
怎樣防止患上抑鬱症?負離子調節情緒
現代社會工作壓力大,加上迴圈睡眠不足等因素,有些上班族容易患上抑鬱症,主要表現為過多的壓抑、情緒低落,還出現不同程度上的情緒不佳,似乎喪失了以往對生活、工作的熱情,對前途感到悲觀、失望。抑鬱症重則不...
2016-11-01 -
調節心態情緒保健5妙招
健康的人生,除了身體健康外,心理上的健康也很重要,因為心理與人體的健康息息相關,然而要做到心理健康並不難,以下5個情緒保健的方法,對於你個人以及你的心理健康很有幫助。 健康不僅包括身體的健康,...
2010-09-16 -
可改善紅斑狼瘡患者抑鬱情況的方法
紅斑狼瘡為慢性疾病,患者由於長期受到疾病的折磨,常常會產生抑鬱情況,可採用以下三種方法改善。 1.順情從欲法:順從紅斑狼瘡患者合理的情緒、願望,滿足紅斑狼瘡患者身心的必要需求,以改善其不良的情感...
2013-04-15 -
供暖季節養缸魚可調節消極情緒
調節室內空氣濕度,緩解季節變化帶來的消極情緒趁著來暖氣前,如果家裡比較乾燥,在家裡養上一缸觀賞魚,既可以起到調節室內空氣濕度的作用,又能緩解由於季節變化帶來的消極情緒。 到了供暖季節,房間內的濕度...
2009-10-19 -
白領怎樣調節你的情緒
1、學會自我調試,及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張,白領應學會自我調試,及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種...
2012-07-22 -
如何調節經前情緒失控?
從中醫角度來看,要調節女性經前期及更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種家常食物: 蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。 蘿蔔:長...
2012-05-18 -
心理專家提示供暖季節養金魚可調節消極情緒
調節室內空氣濕度,緩解季節變化帶來的消極情緒趁著來暖氣前,如果家裡比較乾燥,在家裡養上一缸觀賞魚,既可以起到調節室內空氣濕度的作用,又能緩解由於季節變化帶來的消極情緒。 到了供暖季節,房間內的濕度越...
2009-10-16 -
適當穿衣可改善憂鬱情緒
美國著名心理學家傑克布朗稱適當地選擇衣服,有改善情緒的功效。並根據有關“試驗”和跟蹤調查的結果,證實了其理論是正確的。他們認為,稱心的衣著可鬆弛神經,給人一種舒適的感受。所以在情緒不佳時應該注意。...
2010-05-24 -
產後抑鬱症六大因素 適量運動改善抑鬱情況
大家在日常生活中需要注意產後抑鬱症,因為這種疾病一旦出現,不僅僅會影響到孕婦的情緒,還會影響到胎兒健康,其實大家需要注意這種情況的存在,並且日常生活中也要注意全面的進行護理,要注意內分泌變化,產後抑...
2017-03-16 -
春季暴躁愛發脾氣? 給你支招調節春季情緒
火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態,當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。而春季,正逢肝氣當令,此時,肝氣開始生髮。中醫上講“肝陽,肝氣常有余,肝陰,肝血常不足。”...
2017-03-12 -
11個心理技巧調節你的情緒
現代社會,人們的壓力越來越大,經常焦慮、煩躁,因此必須懂得如何調節情緒,尤其是女性,各方面受到的壓力都很大。那麼如何調節自己的情緒呢?盤點15種調節情緒的心理技巧。不埋怨他人這是消除煩惱最簡單和最重...
2017-03-10 -
孕期情緒變差影響胎兒發育 6方法調節孕期情緒
你知道嗎?孕婦情緒激動對胎兒的影響是很大的。在整個孕期裡,准媽媽都要學會控制自己的情緒。你的情緒不僅會影響自身還會影響胎兒的健康哦。小編並非危言聳聽,下面就來看看都有哪些影響吧。孕期情緒激動影響胎兒...
2014-05-20 -
懷孕前如何調節心理情緒?
懷孕前的準備中不僅僅是指物質上和身體上的準備,心理調理也同樣重要哦。無論是未准爸爸還是未准媽媽都要有一個樂觀良好的心態來面對即將到來的孕期和將來寶寶的出生。那麼,具體要怎麼做呢?孕前心理的變化懷孕期...
2014-07-04 -
夏季易煩躁 調節不良情緒有5個要點
調節不良情緒有5個要點 一是精神調養 宜神情氣和,胸懷寬廣,精神飽滿,免懈怠厭倦之心,忌惱怒氣郁,使陽氣宜散在外。 二是起居調養 宜晚睡早起,以順應自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應堅持適時午休,以...
2016-05-24 -
如何有效調節不良情緒 這些技巧教你轉變好心情
人生活在世總會有不如意的時候,這時候你會心情沮喪止步不前,如果你感到沮喪,就要振作起來,尋找生活得樂趣,那麼究竟該怎麼有效調節不良情緒轉變好心情呢?下面就一起來看看。休假旅遊心理專家認為,沒有足夠的...
2017-08-06