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經期抑鬱症應如何有效調節
經期抑鬱症是困擾很多女性的一類生理性病症,女性大多在月經期間會莫名的感到悲傷、低落,或者焦慮、煩躁,但無需過分擔憂,及時進行有效糾正調理即可有效緩解症狀。那麼,經期抑鬱症該如何有效調節呢? 1、...
2012-11-26 -
抑鬱症患者的自我調節輔助療法
患上抑鬱症後,患者除了要積極尋求專業醫生的幫助和治療,還應主動進行自身的調節輔助療法。 1、適當運動 每天30分鐘的適當運動,且保持每週進行5次,可以有效緩解抑鬱症患者情緒低落的症狀,即使每天...
2012-11-16 -
抑鬱症患者應正視疾病加強自我調節
抑鬱症是一種給患者的正常生活和工作帶來極大困擾的精神性疾病,除了積極配合臨床治療以外,患者自身還應正確對待疾病,加強自我調節。 1、打開心結 抑鬱症患者的自我調節要從找到並解開自己的心結,儘量...
2012-12-05 -
抑鬱症患者應學會自我調節措施
抑鬱症是一種嚴重的心理疾病,患者除了積極配合臨床治療以外,還應做好日常的自我調節措施,以達到良好的輔助治療效果。 1、正確認識現狀 抑鬱症患者首先應學會正確認清自身的現狀,千萬不要給自己制定一...
2012-10-25 -
抑鬱症是情緒感冒 自我療法有效治療抑鬱症
對於抑鬱症,大家其實並不怎麼陌生,特別是近年來,抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人說,抑鬱症是一場情緒感冒,需要治療才能好。那麼,患上抑鬱症應該怎麼治療呢?有什麼自我治療的方法呢?堅持鍛煉特別是...
2016-10-13 -
抑鬱症竟然會遺傳? 抑鬱患者應這樣自我調節
很多人很擔心,自己有抑鬱症,那麼會不會遺傳到下一代也有抑鬱症?因為在很多人的認知當中,疾病是有遺傳性的,那麼抑鬱症是不是也一樣有遺傳性呢?抑鬱症竟然會遺傳?關於抑鬱症與遺傳的關係,絕大部分研究只是通...
2016-09-25 -
輕度抑鬱4大常用表現 4招教你如何輕鬆調節
罹患抑鬱症的人群過早死亡的幾率會增大。而最新研究顯示,輕度憂慮(未達到抑鬱症臨床診斷標準的憂鬱症狀)同樣會增加過早死亡的風險,這提醒人們要注意心理健康。英國愛丁堡大學研究人員稱,他們對英國近7萬個年...
2016-06-13 -
過早談戀愛易患抑鬱症 青春期要怎麼疏導情緒
青少年總是比較容易情緒化,因為他們涉世未深,對很多事情的看法都是片面的,特別是過早談戀愛的青少年,很有可能會患上抑鬱症,一些人還會因此自殺,個別人甚至走上了殺人的道路。那麼青少年應該要怎麼避免在戀愛...
2016-01-22 -
情緒低落怎麼辦 6招調節情緒釋放壓力
在現在這個高壓的社會下,人們患上抑鬱症的比例也有所增加。但是有的人可能並沒有很多時間看醫生。那我們自己有什麼調節情緒,舒緩壓力的好方法呢?今天,小編就向大家一一介紹。心理疏導 情緒調節的7個小方法當...
2014-11-15 -
如何治療抑鬱症 7招教你自我調節緩解抑鬱
抑鬱症似乎已經成為了當代社會中最常見的一種心理疾病。面對這樣的情況,我們每個人都需要對這個疾病有所認識。同時也需要瞭解治療抑鬱症有哪些方法。如何治療抑鬱症1、外出交際患有抑鬱症的人,常常都是把自己封...
2014-10-31 -
如何治療產後抑鬱 五招有效調節產後抑鬱心理
近日,娛樂中很多女星都升級當媽媽。有之前生下“小格格”的大s,到近日在香港生下小女兒的孫儷,再到最近確定懷上男胎的准媽媽侯佩岑。其實,不管是明星,還是普通人,當上媽媽都是一件值得開心的事,但是,有些...
2014-05-08 -
重度抑鬱症 消極情緒是主要表現
抑鬱症對患者的心理造成了很大的影響,從悶悶不樂發展至悲痛欲絕,在發病期間抑鬱症患者還會出現輕生、厭世的情況,令患者長期壓抑、自卑等。生活中很多因為抑鬱症而自殺的例子。那麼重度抑鬱症有哪些表現呢?1、...
2014-01-14 -
五招自我調節 遠離重度抑鬱症
抑鬱症具有很強的危害性,患上這種疾病以後,患者的身體健康以及心理健康,都將會受到嚴重影響,因此,日常應該及早進行抑鬱症的預防治療。為了不發展成重度抑鬱症,在抑鬱症的治療上,除了接受藥物治療,自我的調...
2014-01-14 -
告別冬季抑鬱 7個情緒助推器很管用
冬天到了,周圍的一切都變得沉寂、蕭條,人們的情緒也受到感染,變得沉默抑鬱。冬季裡最容易引起抑鬱,那麼冬季抑鬱怎麼辦呢?今天為大家介紹7個情緒助推器,幫你調整心態,遠離抑鬱。1、把“待辦”事宜改為“完...
2013-12-30 -
長時間工作易得抑鬱症 該怎樣正確調節
面對現在工作的競爭壓力,讓很多人不得不加班加點的努力工作。長時間的工作讓很多職場人出現心理疲勞等症狀,嚴重影響著工作效率。據研究發現,長時間工作易導致抑鬱。下面我們就來瞭解一下吧。英國和芬蘭研究人員...
2013-09-24 -
警惕!抑鬱症是從情緒低落開始
我們不知道身邊的人得了抑鬱症,這並不奇怪,因為很多時候,我們甚至不知道自己什麼時候也不知不覺變得抑鬱起來。我們所能察覺的是,心情不太好,還有點提不起勁兒……問題或許從這時候起就已經顯山露水……抑鬱是...
2013-09-13 -
情緒低落不一定就是抑鬱症
現在這個社會太大造成很多人心理不健康就導致了抑鬱症。網上也報導了好些明星得了抑鬱症後自殺身亡。有些人在發現自己情緒不高,做事打不起精神的時候就懷疑自己是不是得了抑鬱症。抑鬱症的症狀其實還是很可怕的,...
2013-08-16 -
情緒高漲or抑鬱 看躁鬱症五大症狀
時而誇誇其談、思想飛躍、異乎尋常感到快樂,時而心情沮喪、自責、提不起興趣……這種時喜時悲、截然相反的情緒反應在同一個人身上反復出現,那麼很可能得了躁鬱症(專業上稱雙相情感障礙)這個病。現在就讓我們一...
2014-01-15 -
情緒與壓力管理 如何自我調節預防神經衰弱?
當今社會,人們所需要面臨的競爭和壓力都是巨大的,而這種現象所導致的後果之一就是人們很容易患上神經衰弱。那麼,生活中該如何自查神經衰弱呢?針對這問題,專家指出,情緒易波動應當心神經衰弱。情緒易波動 應...
2014-01-09 -
調節心態 情緒保健5妙招
健康不僅包括身體的健康,還包括心理健康。醫學界普遍認為,人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現,以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。 1.笑是營養素 研究證實,笑能降血壓;笑...
2010-11-05