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專家支招做好心理自我調適的方法
發洩法:當你處在憤怒期時,可以通過發洩的方法讓自己得到放鬆和釋放,比如,可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。 傾訴法:當你恐懼、害怕或抑鬱的時候,可以找人傾訴。找個信任的朋友、家...
2012-11-30 -
中學生自卑心理的調適措施
嚴重的自卑感會造成人的心理變態,對中學生的學習、生活都有很大的危害。但自卑心理並不是不可改變的,家長可嘗試採取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理: 1.全面地、辯證地看待自己,正確地認識、評價自己...
2009-03-17 -
配偶婚外情怎麼辦 婚外情的心理調適
外遇一直是女性在婚姻中深為恐懼的。丈夫移情別戀,令她空守家園,忍受寂寞之餘還得面對子女的問題,不忍讓孩子看父母分離,心如亂麻,患得患失,處於兩難境地。“把自己變成他喜歡的樣子”,曾經是給丈夫有外遇的...
2015-07-30 -
老年人喪偶的心理調適方法有哪些
一、正確對待喪偶的現實 首先,應該認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情,但是這又是無法避免的現實,要儘快地調整好心態,多保重身體,...
2013-05-04 -
再婚老人自我心理調適
再婚老年人應從以下幾個方面進行自我心理調適: 1、適應對方心理特徵 老年人有比較穩定的性格、興趣和愛好。進入更年期後,老人的生理及心理特徵都產生變化。這就要求老人再婚後儘快瞭解對方的心理特點...
2013-02-22 -
月經不調適宜吃什麼 4個湯品可緩解月經不調
導致月經不調的原因可能是精神壓力過大、情緒異常、內分泌失調、垂體、卵巢功能失調、器質性病變等,所以在積極治療的同時,也一定要從各方面進行調理,舒緩身心,身心都調理到一個比較理想的狀態,病自然而然的也...
2016-03-10 -
前列腺結核患者的生活調適
結核是一種慢性傳染性疾病,因此每一個結核患者,為了儘早地治癒疾病,除規律治療外,還要注意積極的進行日常生活的調適。 首先應保證足夠的睡眠。在睡眠時,體內的各種生命活動如心率、血壓、呼吸、脈搏以及...
2017-03-18 -
老年男性如何進行心理調適
在費城舉辦的一個學術大學上,有一些關於心理問題的有趣討論。專家們發現了這樣一個現象,即談到老年男性,人們的話題集中在消沉、輕生、幻滅上面;相反,談到老年女性,大家則討論著快樂和夢想成真的故事。這...
2012-12-27 -
內分泌失調適合體育鍛煉嗎
現代生活中大部分人深受內分泌失調的影響,特別是青少年和上班族,程度不一的內分泌失調造成心力交瘁,身心疲憊,對生活產生了較大影響。那麼內分泌失調要怎麼調理呢?需要做什麼運動呢? 運動上建議多參加各種...
2016-11-17 -
月經不調適宜吃什麼食物
月經失調也稱月經不調,是婦科常見疾病,表現為月經週期或出血量的異常,可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。 月經不調的原因 1、荷爾蒙失調: 是最常見的...
2015-10-29 -
心理健康小知識 七個妙招幫你調適心理合理變通
個體通過對外部資訊接收角度和強度的轉換,或對原有心理認知在重組、遷移、昇華的基礎上予以整合,使外部刺激與心理認知互為進退地實現協調一致,以避免心理矛盾衝突激化所造成的心理困境,這就是心理調適的重要方...
2014-05-04 -
分析與調適老人的心理問題
冷落遺棄感 有的老年人退休後,覺得失去了工作,失去了權力,生活中沒有了迎來送往的熱鬧,覺得不能再在職權的舞臺上“動作表演”,心裡便會產生蕭條冷落之感,這種失落的心理纏纏繞繞,揮之不去,如同被人拋...
2012-12-23 -
老年人心理調適的方法有哪些
從心理醫學的角度來講,中老年人在每天早晨四五點鐘即從睡夢中醒來,醒後疲乏無力,難以再人睡,而且醒後心情鬱悶,稱之為早醒失眠。主要見於各類生活壓力大、工作忙碌、抑鬱症和精神心理障礙病人。尤其老年人...
2012-12-23 -
胰島素泵使用者的心理調適
引發問題的原因 糖尿病病友本身就容易產生心理障礙,其發生率可達30%~50%。尤其在採用一種新的治療方式前,這種心理障礙會表現得更明顯、更頻繁。所以,醫生應該在理解的基礎上給予更深入的心理治療...
2010-03-08 -
骨折截癱患者的心理調適
受傷之初,截癱患者承受著巨大痛苦和折磨,多表現為痛苦呻吟、大哭大叫、焦慮不安、亂發脾氣、精神萎靡等,此時患者不肯接受現實依然抱有好轉的希望,也能積極的配合治療。此時要好好把握,利用患者求治的欲望,...
2012-04-25 -
大學生抑鬱症的自我心理調適
對於大學生抑鬱症患者來講,抑鬱心理的自我調適是治療抑鬱症的重要部分,可從如下幾個方面入手。 第一,嘗試著多與人們接觸和交往。 及時向親友、同學、心理醫生、心理熱線傾訴淤積在心頭的苦悶和煩惱,則...
2012-07-03 -
聾人要學會自我心理調適
聽障殘疾對一個人來說是非常痛苦的,它不僅給生活和工作帶來不便,而且嚴重困擾著這一特殊群體的心靈,大部分人能正視這一客觀事實,殘而不廢,端正心態,自強不息,過著豐富多彩的生活。有一少部分人產生自卑感,...
2009-09-21 -
焦慮、恐懼心理的調適
目前,“雙向選擇,自主擇業”的市場機制使一部分過慣了依賴生活的大學生在就業時感到很不適應。因為他們已習慣了家長、老師和同學的幫助,平時很少獨立地與陌生人打交道,也很少獨立地解決生活中難題的大學生,...
2010-06-16 -
糖友心理應該如何正確調適?
多數糖尿病患者在患病一段時間後,常常變得焦慮不安或容易發怒。一聽別人談到“糖尿病”三個字或提到相關的內容,心裡就特別不舒服,總覺得別人在說自己,實在控制不住就會向別人發一通無名火。 建議 應及...
2009-09-01 -
七種心理調適法教你應對考前焦慮
今年4月25日前後進行的“13省聯考”已經迫在眉睫。距離考試僅剩不到10天左右的時間,考生進入衝刺階段階段。專家根據多年的教學和輔導經驗認為,伴隨考試時間的臨近,壓力的加大,很多考生將會不同程度地...
2010-04-19