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什麼運動保護膝蓋呢
我們平時用膝蓋用的最多,因為我們在活動的時候會用到膝蓋,我們平時走路也需要用到膝蓋,當然如果運動量比較的多,我們的膝蓋就會受到一定的損傷,我們必須要保護身體才行,不管是運動還是做什麼的時候一定要選...
2015-12-13 -
夏天護膝三忌
膝關節主要由髕骨和筋腱組成,此處血流供給不充沛,故不耐寒濕。臨床上膝關節病多與寒濕有關,即使在夏天,也應忌寒濕侵襲。 一忌冷水洗浴 夏天氣候炎熱,若在身熱汗出之時,急入冷水中洗浴或冷水沖涼,會使寒濕...
2017-03-10 -
長跑怎樣保護膝關節
長跑是一項全民運動受到了廣大朋友們的熱情歡迎,長跑的過程中可提高身體免疫力,促進身體血液迴圈,對減肥瘦身的效果也是很不錯的,不過我們需要注意的是長跑的過程中身體會有疲勞不堪的情況,是很容易受傷的,...
2015-11-24 -
打羽毛球如何保護膝蓋呢
在平時我們做運動的時候,通常都要做運動前的熱身運動,這不僅是讓我們更快的投入到接下來的運動當中,還為了避免我們在運動當中出現受傷的情況,在運動時候,經常看到一些人受傷,羽毛球是很多人都喜歡的運動項...
2015-11-15 -
如何養護膝蓋?5個妙招美白膝蓋
一雙白嫩的大長腿是很多人都渴望擁有的,尤其是現在這個超短裙和熱褲的季節更是不能落後。然而,一旦膝蓋部位看起來很黑,那麼腿部的美麗就會大打折扣。怎樣才能養護膝蓋讓膝蓋也變得白嫩起來?下面小編就教大家5...
2016-07-04 -
不同年齡的護膝方法
膝關節是人體中最易受傷的關節之一,劇烈運動和缺乏運動都很容易引起膝關節的損傷。專家指出,不同年齡段的人,有不同的護膝之道,運用不當反而會損傷膝關節。 青少年 運動之前多熱身 青少年的膝關節...
2011-12-05 -
日常養護膝關節5誤區
伴隨生活及運動方式的多元化改變,常見退行性關節軟骨疾病——膝關節炎,已不再專屬老年人,正趨於年輕化發展,患病群體越來越年輕,關節退化軟骨磨損導致疼痛及行動受限,影響生活。關節炎的防治核心是延緩關節軟...
2017-03-11 -
每天跑步如何保護膝蓋呢
跑步是生活中最為常見的一項健身運動了,也是最為簡單的健身運動,跑步的好處是有很多的,關於跑步這個概念,可能大家都是模棱兩可,對於它的一些其他知識不是很瞭解,雖然說跑步能夠強身健體,能夠讓大家有一個...
2015-11-21 -
每天跑步怎麼保護膝蓋呢
生活中有很多種不同的運動項目,在這些健身項目中,跑步可能是最多的朋友們所選擇的,跑步是屬於一項最簡單的有氧運動,是十分不錯的健身選擇,可是有些朋友們就想問了,如果跑步的話會不會對自己的膝蓋造成影響...
2015-11-21 -
跑步時怎麼保護膝蓋呢
相信好多的人都想知道跑步的時候如何才能保護膝蓋,膝蓋是人體非常關鍵的部位,如果是由於跑步令膝蓋受損傷的話,是一件非常不好的事情。所以你一定要注意,跑步之前要做熱身運動,跑步的過程中採取正確的跑步姿...
2015-10-30 -
跑步時如何保護膝蓋呢
運動是一種非常有效的健身方式,可是在運動的時候如何保護膝蓋,是人們必須重視起來的一個問題。膝蓋是人體的一個重要部位,如果在年輕的時候並沒有保護好膝蓋,就會導致老年的時候出現,骨質疏鬆,或者是關節炎...
2015-10-30 -
慢跑如何保護膝蓋好呢
慢跑已經逐漸成為生活當中的一項全民運動,有不少喜歡慢跑的方式來健身,瘦身,特別是作為女性想擁有苗條的身材,那麼也會選擇慢跑的方式,既不需要金錢,又不需要節食,其實我們在選擇慢跑之前做好護理措施也是...
2015-10-30 -
白領們要注意愛護膝關節
當心美麗的代價 許多女性把膝關節疼痛或者損傷怪罪于一次登山或者一次遠途旅行,其實“冰凍三尺非一日之寒”。常常有愛美的女士在中年以後患上骨關節疾病,是由於青年時造成的。有的女性喜歡在寒冷的天氣裡或...
2011-12-09 -
白領任務 夏季保護膝關節預防“空調腿”
目錄 第一章:白領上班要保護膝關節 預防“空調腿” 第二章:有效防“空調腿”的四項膝關節保健操 第三章:預防空調病 糾正空調五大使用誤區 編者按:夏天剛到,辦公室都會把空調當打開,把溫度...
2012-05-10 -
老了還想走得動 保護膝關節很重要
老人常說:老了老了病就來了,走不動路了。其實老人走不動路和膝關節有著很大關係,想要老了之後還能爬山、跳舞,那麼保護膝關節從現在開始。 膝關節炎病因 膝關節炎的多發人群為中老年人,主要由於外傷...
2016-06-10 -
護膝不是中老年專屬 膝部養筋操學起來
記者瞭解到,膝部損傷科是醫院的一大熱門科室。本以為患者多為中老年人,但記者在醫院意外地看到了不少年輕人的身影。專家說“到了30歲就應該把膝部護理重視起來,以為膝蓋到了中老年才會出問題就錯了”。 ...
2015-10-09 -
踏青爬山一定要注意保護膝蓋
爬山是一項很好的健身運動,它既可鍛煉身體,增強我們的力量和心肺耐力,又可陶冶情操,享受大自然的魅力,呼吸清新空氣。但是,我們身邊有些經常爬山的朋友會發現自己的膝蓋出現不舒服,疼痛,嚴重時甚至醫生...
2015-04-08 -
老年人怎麼保護膝蓋方法
是不是人老了,對於最為簡單的動作也變得很困難呢?例如站著。對於許多老年人來說,站著的時候,原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示,僅僅是在平地上散步,膝蓋就承擔著高於你的體重3—5倍的壓力,...
2013-01-10 -
生活中怎樣緩解膝蓋勞累 教你養護膝蓋的方法
俗話說的好,人老先老腿,腿老先老膝。因為膝蓋經常承受著人體最大部分的重量,雖然膝蓋並不是最容易受傷的關節,但它卻是最脆弱的關節部位。接下來小編就跟大家分享一下緩解膝蓋勞累的幾個方法。 膝關...
2016-11-15 -
早春請遲一點脫護膝
春天到了,氣溫上升,很多人急著脫去冬裝,,中醫講究“春捂秋凍”,特別是一些關鍵部位,如:膝蓋,不能急著脫掉護膝。 據研究,健康類護膝主要採用的是遠紅外材料,除了對人體有保暖的作用外,還能在很大...
2010-04-18