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夏季脾虛多吃豆 5款健脾豆類食譜別錯過
盛夏時節,南方雨水頻繁、濕氣重。中醫認為濕氣通於脾,因此夏季容易出現脾虛的症狀。一旦出現脾虛,就會導致食欲不振,食後腹脹,人懶乏力,四肢沒勁等現象。專家指出,吃豆類蔬菜可以有效健脾胃治脾虛。今天,小...
2013-06-23 -
紅豆補血黑豆補腎 豆類家族營養大比拼
營養界要招募一批“健康營養師”,豆豆們聽說後踴躍報名,面試結果如下,我們就來看看它們都有什麼看家本事吧。豆類按營養成分含量通常分為兩大類一類是大豆(又分為黃豆、黑豆等),含有較高的蛋白質和脂肪,碳水...
2016-12-10 -
豆類食品對人體有宜
豆類可分為大豆和其他豆類,其所含營養成分不同。 大豆還分為黃豆、青豆、黑豆、褐頭和雙色豆五種。其蛋白質的含量較高,脂肪中等,碳水化合物相對較少。其他豆類包括蠶豆、豌豆、綠豆和赤豆等多種。其碳水化合...
2017-03-07 -
多吃豆類神清氣爽
【導讀】三伏時節,濕熱的氣候條件使人體消耗增大,在伏天高溫作業的工人,如不及時補充水分和鹽分可導致水鹽代謝障礙,極易中暑,這時候你就要多吃豆類神清氣爽,這樣你的心情也會變好,下面就為你介紹多吃豆類...
2015-04-07 -
夏季食療養生多吃10種豆類食物勝過於吃肉
夏季溫度升高,氣候乾燥,人們往往食欲不振,這個時候吃什麼好呢?小編精選了幾種豆類,既營養又健康,讓豆子的芳香驅散夏日的酷暑吧! 蠶豆: 蠶豆營養豐富,富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健...
2014-07-01 -
日常食物哪些最補鈣?豆類與豆製品
補鈣已經成為很多人有意識去做的事,因此許多女性都會經常通過服用補鈣品補鈣的保健藥物,其實補鈣除了合理選擇鈣製劑之外,多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些...
2014-01-26 -
春季抵抗感冒就吃豆類補充蛋白質
多吃雞蛋、豆類補足優質蛋白質 春季抵抗感冒就吃豆類補充蛋白質 蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質,抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以,我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。優質蛋...
2015-03-09 -
脾虛怎麼調理 夏季養生吃4種豆類食物能健脾
導讀:一般在夏季的時候人們的濕氣都是比較的重,並且人的濕氣通於脾,這樣就會容易導致脾虛的現象,所以一定要及時進行調整。 脾虛怎麼調理 夏季養生吃4種豆類食物能健脾 綠豆 研究證明,綠豆皮裡面含有大...
2017-03-08 -
糖尿病吃什麼好?5類豆類食物是降糖能手
得了糖尿病主要是靠食療,平日裡可以多吃一些豆製品。豆類營養豐富,讓人有飽足感,穩定血糖,甚至降低膽固醇。糖尿病飲食注意1、不要過多的攝入脂肪類雖然脂肪是美味佳餚的創造者,不易產生飽腹感,因此常容易超...
2015-11-20 -
冬日進補先健脾胃 6款豆類補脾益胃
充足的氣血是女人做好“面子工程”的前提,而脾胃則是氣血的生化之源,補脾胃=養氣血。脾胃不好,再好的進補計畫都是枉然。冬天補益脾胃,豆類食品是絕對不能缺少的角色。下面,小編為你推薦補脾益胃的6種豆類食...
2013-11-13 -
老年人多吃豆類有效預防中風
在疾病面前我們經常恐慌的根源是我們並不瞭解疾病,老年人多吃豆類及豆製品可有效預防中風我們也許並不是很瞭解這個問題,所以可以瞭解下,老年人多吃豆類及豆製品可有效預防中風。在人們的生活中疾病有很多,但是...
2016-04-07 -
初夏飲食清淡為主 豆類當家解暑利濕
進入初夏時節,此時飲食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨讓“豆類”當家,扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利濕,健脾益腎。 飲食中應該多吃一些具有清熱祛暑功效的食物,如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜...
2017-03-08 -
不同人應喝不同粥品 消化不良者吃豆類易腹脹
以前是說“食不厭精、膾不厭細”,現在則是講究飲食多樣化,就是普通的飯和粥,也可以通過各種雜糧的搭配衍生出無數的營養餐。小孩子在1歲以後就可以接觸雜糧豆類,先從糊糊開始,等牙齒慢慢長齊,2歲左右就可以...
2016-07-26 -
糖尿病人吃什麼好?五種豆類食物有效降糖
現在糖尿病已經不是說是一個很特殊的疾病了,糖尿病對於我們很多人來說都是很普遍的,所以我們就要嚴格的控制我們的飲食的,但是其實並不是所有的食物都是這樣的,其實很多的是我們吃一些豆類是可以幫助我們更加的...
2013-11-05 -
大揭秘豆類減肥 不僅減肥還能美顏
豆類食物一直以來都是非常好的減肥食品,那麼平時我們應該怎樣利用豆類食品來減肥呢?下面小編就介紹6款美味豆類美食方給大家。一、海帶綠豆沙材料:綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。制法:海帶用水...
2013-07-26 -
夏季養生,八大常見豆類吃出健康!
夏季養生我們一般會認為食療比較好,其實豆類也是一種很好的養生食療,不同的豆類有不同的營養功效,那麼夏季吃什麼豆類好呢,常見的養生豆有哪些,下面就來介紹適合夏季吃的養生豆。 一、蠶豆 夏...
2016-08-08 -
腎病患者是否能吃豆類食物
民間一直流傳著腎病患者不宜吃豆類食品和豆製品的說法。這種觀點強調腎功能下降到一定程度,便應控制蛋白質的進食量,儘量選擇優質蛋白,如動物肉類、牛奶、雞蛋等,不吃黃豆、花生等植物蛋白。這種控制蛋白進食...
2017-03-09 -
腎病患者可以經常吃豆類麼
我們知道豆類、豆製品營養豐富是我們日常生活中常吃的食物。但也不能常吃,尤其是我們的飲食中很多都是豆製品很容易出現攝入過量的問題。特別是腎病患者,更是不可以大量攝入豆製品。因為豆類製品中的嘌呤含量...
2015-04-11 -
常見的豆類之扁豆的特殊功效
多在夏秋季節食用。 對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀,可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由於脾胃虛弱,經常感到口乾舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次6—12...
2017-03-10 -
忌食夾主的豆類
豆類營養豐富,蛋白質含量高,且含有較多的鐵,易為人體吸收利用,且價格低廉,頗為消費者歡迎。 但是,豆類中含有抗營養因數,如在製作與食用大豆食品時,不注意消除抗營養因數,就會影響人體健康。 大豆中有...
2017-03-10