-
時尚保健倒後運動有益身心
所謂倒後運動，就是倒退著慢走或慢跑，是與傳統的向前跑方向相反的一項運動。 向前跑步時，腳掌著地的方式是“腳跟——腳尖”，而向後跑時的方式則是“腳尖——腳跟——腳尖”。這樣能使腳掌獲得更充分的活動...
2007-05-05 -
瑜伽靜坐冥想 瑜伽靜坐冥想幫你放鬆身心
瑜伽是一種非常好的養生運動，今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來簡單的瞭解下瑜伽靜坐冥想的坐式，以下是關於瑜伽靜坐冥想的坐式的瑜伽教學方法，大家也可以來簡單的學習下。練好瑜伽靜坐冥想的坐式對放鬆身...
2017-03-08 -
運動有益身心健康嗎
身體的健康是一件非常重要的事情，身體健康不光是能讓壽命更加的長，而且還能減少很多疾病發生，這樣就能讓身體少受到痛苦的侵害。保持身體健康是要從全方面進行入手的。綜合的保持健康才能讓身體有一個好的狀態...
2015-12-25 -
滑雪運動對身心的益 冬季滑雪時怎樣保護
在眾多的戶外運動中，滑雪是對人身心俱有益的一種運動： 首先，滑雪運動能增強人的肺活量，長期堅持滑雪鍛煉，肺活量會有明顯的提高。其次，滑雪能有效地增強體質。在寒冷的戶外進行高速度、大運動量的活動能讓...
2014-12-10 -
秋高氣爽放風箏身心保健 放風箏注意事項知多少
放風箏是一項非常有益健康的體育活動。放風箏能使您忘掉工作的煩惱，舒暢壓抑的心情，讓工作上的壓力在歡笑中舒解。放風箏還有保健功效：1、身體隨著放飛的風箏不停移動，舒展筋骨，活動四肢百骸。2、盡情呼吸新...
2013-08-19 -
女大學生痛經的身心治療法
痛經(Dysmenorrhoea)是婦科臨床中的常見病，分原發性和繼發性兩種。據我們對600名在校女大學生的初步調查，患原發性痛經者占女生的29%左右，和某軍校調查的數字接近(29.5%)，嚴重影響...
2017-03-08 -
4步心理減壓操幫男人放鬆身心
1.靜思臥養操 用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，並輕微地轉動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放鬆的感覺上來，時間一般以十...
2014-08-08 -
逛街有損男人身心健康
英國一項研究指出，不少男人一進入商店便心跳加速，血壓升高。 這項由倫敦郊區一家購物中心進行的研究發現，有些男人一旦住入商店為親人選購禮物，面對擁擠的顧客和排長龍的狀況，壓力水準便會升高。研究員...
2008-02-18 -
拒絕抑鬱症 常吃4種食物讓人心情愉悅
不開心？覺得煩悶？抑鬱了？人生不如意事十之八九，遇到不順的事也不必要太過難受，找朋友聊聊天，出去散散心，或者海吃一頓，都可以。或者，吃一些讓人開心的食物也是不錯的選擇。快樂水果：香蕉香蕉含生物鹼，可...
2016-09-30 -
三叉神經痛對身心的危害
首先，精神與心理的折磨。 此病對精神與心理狀態的影響是一種反復發作的陣發性的劇痛，如燒灼、刀割樣、針刺、電擊樣，並且發作比較頻繁，疼痛會隨著病程的延長而增加，自然間歇期會逐漸的縮短直到終日發...
2015-12-24 -
預防、解除考場身心疲勞症
在考場上出現身心疲勞現象，是帶有一定的普遍性。考試過程中，長時間的坐定不動，加上趕時間答完試卷，考生不僅大腦處於高度緊張狀態，而且手肌肉乃至全身都長時間地忙於答題的勞作之中，於是就出現了頭暈乏力...
2010-06-26 -
手腳冰涼怎麼調理 5款食療方暖身心
寒冷的冬季，許多人不願意出門，懶懶的呆在家裡，身體的新陳代謝緩慢，這就很容易造成手腳冰冷，今天就給大家介紹在家就可以讓身體暖和、促進身體新陳代謝的一些食療方，快來看看吧。 手腳冰涼怎麼調理 ...
2016-04-13 -
春季如何調養身心
人的生命活動現象受自然界變化的影響，與環境相互通應。人生於自然，依存于自然。為了提高生命品質，更好地順應自然，先人智者總結歸納了天人相應的經驗之法。 必先歲氣 無伐天和 一年四季有不同的氣候變化。...
2017-03-09 -
放風箏防近視益身心
春暖花開，草長鶯飛，去室外放放風箏，放鬆一下心情，陶冶性情。 從健康角度來講，郊區踏青、放風箏，怡情養性，眺望遠處，可預防近視。春天正是植被生長之際，滿目新綠，對視力恢復和眼睛休息大有裨益。 很多...
2017-03-09 -
胃潰瘍患者如何進行身心調節
消化性潰瘍病因病理機制 消化性潰瘍是胃酸—胃蛋白酶分泌與粘摸保護功能失去平衡，胃酸和胃蛋白酶腐蝕胃粘摸而發生的炎症性潰瘍（圓形或橢圓形），它與前列腺素生成因素有關，並且大多數消化性潰瘍患者的胃...
2013-06-25 -
初秋：滋陰防燥調身心
“未覺池塘春草夢，階前梧葉已秋聲。”轉眼間已經入秋了，秋天給人的感覺是天氣涼爽，果實累累，一片喜悅的豐收景象，然而初秋也有空氣乾燥、溫差較大的特點，易引起身體上的較多不適。那麼，在秋季應該如何養生...
2017-03-10 -
消暑喝涼茶 阿膠涼茶益身心
夏季人們消暑的方法有很多，空調、電扇、納涼、冷飲等，而空調、電扇吹多了，容易使人產生面癱的風險，寒濕也會侵入體內，冷飲歲一時痛快但也會傷胃陽後傷腎，陽氣為寒所鎮壓，不能薰蒸水氣上行至口唇，故下水不能...
2013-07-08 -
男人要學會善待自己，注重身心健康！
當然要想不生氣，其實也很容易，聽一聽專家的指點吧。 首先，要調整自己的思想，提醒自己不必那樣想，任何事情都有好壞兩面，去想想好的一面吧。另外，試著讓自己延緩發怒。如果你遇到一件事情的直接反應就是發...
2017-03-10 -
白癜風危害身心大 謹慎對待
白癜風是皮膚疾病，但是僅僅是皮膚表現疾病嗎？白癜風給患者帶來的危害不只皮膚表面，更多更大的危害嚴重影響著患者的身心。白癜風是一種危害極大的皮膚疾病，由於人們對於白癜風認識的片面性，不去重視治療，必將...
2013-07-10 -
玩轉籃球保持身心健康
目錄 第一章：玩轉籃球 讓你身心兩健 第二章：籃球基本素質的訓練指南 第三章：打籃球健身須知 編者按：籃球是人們喜愛的運動項目注意，尤其是男孩子，更是喜歡籃球，打籃球可以培養人們的耐力，...
2012-05-09
