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養生晚班車 天冷時睡前這麼做讓你輕鬆入眠
進入冬天不少人會說早點吃完晚飯去睡覺，外面的溫度確實很低，鑽進暖暖的被窩中，那種感覺非常棒。但是，更多的時候，人們在晚上怎麼睡也睡不著，在早上怎麼叫也醒不來。長此以往，不但會影響到第二天的學習、...
2015-11-16 -
男人失眠怎麼辦 讓男人輕鬆入眠的小妙招
在我們的日常生活中總是會遇到很多失眠人士，其中往往是男性居多，男人肩負重責，壓力大，難免失眠。男人失眠怎麼辦呢?緩解失眠的方法有哪些呢?今天，我們就和大家一起來分享一些緩解失眠的小妙招。 首先...
2016-06-19 -
輕鬆入睡5大放鬆技巧 適合孕婦吃的三種粗糧
在孕期，很多的孕婦出現了失眠的現象，一到睡覺的時候就非常的頭疼，下面就少幾種方法，可以讓孕婦輕鬆入睡。輕鬆入睡5大放鬆技巧：孕婦睡不著覺時的放鬆技巧一：瑜伽和伸展運動除了幫助你放鬆外，瑜伽和伸展練習...
2015-07-14 -
八種助眠食物讓你輕鬆入睡
小米 性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感。 龍眼 味甘性溫，有養生安神之功效。臨睡...
2013-11-21 -
助你輕鬆入睡的良好方法
做為老人一定要懂得護理好自己，要讓自己擁有一個健康的身體。而身體是需要經常護理而得到的，現在就讓我們大家一起來看看要怎麼做才能起到保健的作用呢？要怎麼做就一起來看看以下的內容吧！ 1、 沖個澡...
2011-04-07 -
這麼做竟能60秒輕鬆入睡
“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”數來數去也睡不著怎麼辦?據《每日郵報》報導，美國一名醫生髮明瞭一種數數呼吸法，在60秒內能幫你進入夢鄉。 專家稱，這種治失眠的方法，不用吃藥，也不用點奇怪的香薰燈...
2015-07-25 -
3個讓孩子輕鬆入睡的方法 讓孩子的成長發育更健康
少年期是從童年期向青年期發展的一個過渡期，也是人體發育的第二個高峰期，此時從身體到思想變化都很大。尤其是思想和情感的轉變，常常會影響到少年期孩子的睡眠，那麼如何獲得一個高品質的睡眠呢？1、先聽一段輕...
2013-07-18 -
孩子晚上不睡覺怎麼辦 幾招讓寶寶輕鬆入睡
很多家長勞累的一天，晚上自己累的倒床就能睡著的時候，卻發現寶寶好像一點睡意沒有，這是什麼原因呢?寶寶晚上不睡覺是不是白天睡多了，寶寶晚上睡覺不踏實是不是哪裡不舒服?下面我們就來看看寶寶晚上不睡覺...
2015-10-17 -
睡前瑜伽 睡前做這瑜伽動作讓你輕鬆入眠
很多白領白天忙於工作，晚間卻又因為壓力過大而無法入眠，今天小編就和大家跟著我們的瑜伽視頻教程，以及下面的瑜伽教學步驟一起來進行簡單的睡前瑜伽練習。練習睡前瑜伽可以幫助我們有效的放鬆身心哦。 當然...
2017-03-14 -
衰！想輕鬆入睡該吃啥？
3類食物還你甜蜜睡眠 夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上...
2010-08-26 -
常失眠倍痛苦 中醫推拿按摩助你輕鬆入眠
相信很多人都有這種深切體會：在床上翻來覆去睡不著覺，是一件非常痛苦的事情，有時直到半夜才能入睡有時甚至徹夜難眠。失眠不僅僅令人精神崩潰倍感痛苦，經常性失眠更會給身體帶來危害。那麼，如何治理失眠呢？...
2015-12-12 -
失眠怎麼辦？11種家常食物讓你輕鬆入睡
很多人都會有過失眠的煩惱，失眠吃什麼好呢？今天編輯向大家分享11種家常的食物，都帶有助眠的效果，讓你擺脫失眠的煩惱。1、食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。...
2013-05-28 -
讓准媽媽輕鬆入眠的妙招
孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因為腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。 隨著胎兒的生...
2009-11-26 -
如何讓准媽媽輕鬆入眠？
孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因為腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。 隨著胎兒的生...
2011-11-07 -
白領健身輕鬆入門
這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態...
2009-09-07 -
周日晚你睡得著嗎？7招教你輕鬆入眠
一個星期中，最讓人痛苦的往往是星期天，而最讓人快樂的，則莫過於星期五。一旦到了週末，我們就能把一個星期積累的壓抑通通釋放出來，盡情地放鬆、玩樂。可惜，一旦到了周日，我們就要為第二天的工作做好準備，可...
2014-08-10 -
睡前做這5件事 讓你輕鬆入眠
1、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l- 色氨酸，睡前1 小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則...
2015-04-24 -
孕晚期如何才能輕鬆入眠
很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。 孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：...
2012-04-28 -
讓你輕鬆入睡的6種湯
一、安神湯 將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 龍眼肉...
2011-08-01 -
睡前練瑜伽幫助白領輕鬆入眠
導語：長期奮戰在辦公室的朋友有長期的不運動的毛病，身體素質極具下降，抵抗力也下降。而且因為長期精神緊張導致晚上容易睡眠品質低，其實運動也是可以幫助提高睡眠品質的，但是知道晚上是不太適合運動的。但是...
2013-06-07
