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注重日常運動有助避免心腦血管病
現代醫學認為,老年人如想避免心腦血管疾病,需要具備以下因素: 1、心腦血管所需要的有益物質:鈣、鎂、硒、鉻、錳等; 2、清新活躍的負氧離子空氣; 3、硬水質; 4、多纖維、多礦物質、多碳...
2012-10-15 -
有氧運動有助於預防糖尿病
有氧運動究竟是怎麼回事?生活方式與疾病之間有什麼聯繫呢?這裡高崇玄老師一一給您做解答,他首先列舉了幾個有代表性的“不正當關係”。 生活方式與腫瘤 終生保持健康膳食,保持正常體重和適量體力活動...
2009-12-21 -
老年人睡前運動有助於健身
對中老年健身者來說,睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。 健身者往往選擇在清晨參加運動,並認為早晨是一日之間最佳的鍛煉時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實,對中老年...
2012-07-08 -
體育運動有助於預防哮喘嗎
醫療體育是通過自我鍛煉達到治病強身目的的一種治療方法。在臨床治療學及康復醫學中居於重要地位,對多種慢性呼吸道疾病,如哮喘、阻塞性肺氣種都有一定療效。經鍛煉,呼吸運動可以隨意調控,為呼吸系統疾病進...
2013-03-14 -
老人做什麼運動有助睡眠 試試這兩種運動
老年朋友的睡眠時長短,但是只要每天的睡眠時間不低於6個小時就不必擔心。如果老年朋友覺得自己雖然睡眠時間不低於6小時,但是睡眠品質差,總是失眠,那麼老人就要進行睡眠調理了。小編提醒,適當的運動和飲...
2017-03-17 -
適當運動有助於牛皮癬康復
秋冬季節是牛皮癬反復發作的高峰期,令患者苦不堪言。對此很多患者只知道依賴藥物治療,卻忽視了一些生活裡的積極措施對牛皮癬病情的緩解作用,比如運動、調節心情等。生命在於運動,醫生總是會鼓勵牛皮癬患者做...
2012-04-23 -
哪些運動有助於寶寶聰明
運動醫學專家的解釋是:運動能使大腦處於最初的啟動或放鬆狀態,人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來,變得更加敏捷,因而更富於創造力。同時,運動還能促進腦中多種神經遞質的活力,使大腦思維反應更為活...
2012-04-28 -
哪些運動有助於分娩
有的朋友做了准媽媽後,不許做家務、不許隨便外出,沒事就躺著,一切活動都停止,甚至去上班也被家人善意勸阻了。實際上,這樣做並不好。孕期適度運動,不僅對準媽媽和胎兒都有好處,而且准媽媽將來分娩時間會...
2012-05-20 -
哪些運動有助於產後減肥
要減肥首先要“把脖子拉長”,但這並不只是拉脖子,而是首先從拉脖子開始,頸椎向上牽引,同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。 1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態,不為多...
2012-05-23 -
你知道哪些運動有助增高嗎
在人體內,骨骼和其他器官一樣,經常不斷地進行新陳代謝,當體內環境或外界環境發生變化時,結構上也會發生改變。人在體育運動(運動食品)時,血液迴圈加快,新陳代謝旺盛,生長激素分泌量明顯增多,骨骺(即...
2012-07-07 -
哪些運動有助於強直性脊柱炎康復
強直性脊柱炎是一種由不良的生活習慣造成的自身免疫性疾病。其危害性不容小視,許多患者都擔心無法徹底治癒。強直性脊柱炎康復其實不僅需要及時正確的治療,如果進行適當的運動,我們稱之為運動治療,也是促使強...
2011-09-26 -
哪些運動有助前列腺健康
美國科學家的一項歷時14年、針對47620名男性進行的調查研究顯示,65歲以上頻繁參加溫和體育活動的男性,患前列腺癌的危險比不愛運動者降低約70%。原因是溫和運動改善了老人體內血液迴圈,使前列腺...
2010-09-27 -
牛奶到底什麼時候喝有助長高?
很多人喜歡晚上睡覺前喝牛奶,但是有的人又喜歡早上吃早餐的時候喝牛奶,不同的人有不同的習慣。但是我們都知道多喝牛奶是可以促進長高的,喝牛奶的種類、喝牛奶的時間和喝牛奶的量都是有一定的要求和講究的,那...
2015-10-06 -
單車運動有助於股骨頭壞死康復
股骨頭壞死是一種由其他隱藏傷患造成的關節病,它嚴重影響患者的運動和日常生活,進行積極有效的股骨頭壞死的鍛煉是在治療中幫助股骨頭壞死患者及早康復的重要措施。下面就讓我們來介紹一下單車運動對於股骨頭壞...
2011-10-11 -
專家指出:多運動有助於痤瘡的預防!
痤瘡是我們生活中很常見的現象,痤瘡給我們四周的人帶來很大的困擾。生活中有哪些是痤瘡的預防方法呢?痤瘡的預防要留意什麼呢?下面我們聽聽專家對痤瘡的預防是怎樣說的。 專家指出,痤瘡的預防要留意以下幾...
2011-12-09 -
哪些簡單運動有助於豐胸
挺胸式: 1.跪立,兩臂自然下垂; 2.上半身後移,臀部坐在腳跟上,同時呼吸; 3.兩臂胸前平屈,手背相對,手指觸胸,從內側托住胸部,含胸低頭; 4.重心前移,抬頭挺胸,上半身立起,挺髖...
2012-06-10 -
無汗運動有助於防止慢性病
在一般人看來,既然做運動,就得做到流汗,甚至是大汗淋漓,這樣才能達到強身健體,預防疾病的效果,其實不然,做運動並不一定非得流汗才行,一結無汗運動可以幫助我們有效防止慢性病的發生,下面,我們就具...
2013-04-10 -
適度運動有助預防骨刺
適度運動有助預防骨刺?人是總要運動的,生命在於運動,沒有運動,沒有新陳代謝,生命就完結了。但是骨刺患病的骨關節,就不宜進行過渡運動和活動,以免誘發新的骨刺。 為了保護病重的負重關節,骨刺患者要適度...
2016-10-13 -
每天半小時無汗運動有助於身體健康
我們都知道運動的好處。不過有些運動愛好者可能會對運動有所誤解。在生活中,有些人認為運動出汗越多越好。其實這是一個錯誤的認識。其實無汗運動也是能夠有效地鍛煉自己的身體健康的。專家指出,每天進行半小時...
2013-07-09 -
邊做家務邊運動有助於身體健康
相信很多朋友每天在工作之餘都忙於做家務,想抽時間到健身房裡做下運動都無法實現。雖然做家務確實能消耗一些脂肪,但是它仍然無法與運動健康比較。其實,人們可以嘗試下邊做家務邊運動,這樣就能起到鍛煉身體的...
2013-03-05