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初秋什麼樣運動適合老年人
從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行，最為有效和最經濟的手段。俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節。 登高 登高，一般就...
2017-03-07 -
適合老年人的球類運動
健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球等運動量不是太大的球類運動，比較適合老年人參與。 健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。鍛煉時。手持兩個健身球，沿順時針方向有節奏地轉動。健身球能增強...
2017-03-07 -
複合夾層材料保暖內衣不適合老年人穿著
這些保暖內衣有些是在兩層普通棉織物中夾一層蓬鬆化學纖維或超薄薄膜，通過阻擋皮膚與外界進行熱量交換，起到保暖效果。但這種內衣透氣性差，出汗後，汗液中的尿素、鹽類等會附著在體表，不及時清除會引起皮膚...
2010-06-30 -
適合老年朋友的球類運動有哪些
健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球等運動量不是太大的球類運動，比較適合老年人參與。因為這些球類可以讓老年朋友聚在一起走進他們之間的感情，不會讓老人自己一個人鍛煉而孤單！健身球是一項既有趣味性，...
2016-02-18 -
保健品能治病？盤點適合老年人的保健品
老年人是保健品最大的消費群體，但在各種廣告的轟炸和誤導下，老年人越來越把保健品當藥品，從而出現疾病得不到及時治療的悲劇，其實包括保健食品在內的普通產品不是藥品，最多只是一種功能性食品，無法替代藥品...
2016-02-12 -
盤點適合老年人強身健體的有氧運動方法
人的一生會有很多的階段，老年階段是一個比較特殊的階段，老年人一到晚年，身體的各種機能開始下降，但是老年人也不要害怕，適當的運動可以延緩人體的衰老，提高生活品質的，但是那些運動是適合老年人呢，來看看吧...
2015-11-25 -
八種適合老年人腎虛的運動
中醫認為，腎虛多數是因為長期積累成疾。老年人的腎虛多表現為腰膝酸軟乏力，並伴有夜尿多、頭暈、耳鳴、心煩、失眠等症狀。下面小編就為你推薦幾種適合老年人腎虛者的運動，僅供參考。 老年人腎虛要如何...
2016-10-31 -
老年人夏季養生食物介紹 哪些茶適合老年喝？
又是一個炎熱的夏季到了，老年人如何養生保健成為家庭醫生線上諮詢的熱門話題，專家面對眾多的提問，整理出了夏季老人吃什麼好，喝什麼茶水最養生的資料，現在小編一一告訴大家：薏仁糙米粥，助消化利腸胃功效：薏...
2014-05-28 -
哪些零食適合老年人？老年人好吃零食推薦
吃零食，一般都是年輕人的專利。其實，老人吃點零食，對延年益壽、祛病強身也大有裨益。只是伴隨著高血壓、糖尿病等老年群體的高發疾病，我們的爺爺奶奶們通常都對零食望而卻步。的確，選用適宜老年人的零食也有一...
2014-02-10 -
老年人吃什麼好 適合老年人吃的食物
隨著年紀的增長，身體大不如從前了，更比不上年輕人，吃什麼都能正常消化吸收了，那麼，老年人吃什麼好呢?老年人吃什麼水果好呢?下面，一起來學習一下關於老年人吃什麼補鈣的方法吧! 老人養生吃什麼好 ...
2015-12-30 -
藥粥清熱解暑更適合老年人
菊花粥 菊花10~15克，研末；粳米100克，加水適量煮粥，待粥將成時，調入菊花末稍煮至沸即可食用。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝。 薄荷粥 鮮薄荷30克或幹薄荷15克，煎湯。再以...
2017-03-10 -
減肥食譜 最適合老年人控制體重的中醫藥膳
年輕人減肥是為了漂亮為了帥氣，老年人不同，老年肥胖不僅是外在，更加影響老年人的健康和生活，因此老年人更加要健身，否則也會“三高”隨之而來。 中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成。有“肥人...
2014-01-03 -
適合老年人居住的房屋裝修
父母的正位位於西北方，這樣才能有助於老人睡眠，但是有一點不足就是西北方的寒氣比較重，會對老人的健康造成影響。 房間的色調最好以淺色為主，這樣可以滿足老人安逸的生活狀態。材料最好選擇環保的，這樣...
2016-02-25 -
散步相比其他運動更適合老年人
編者按：秋季養生的方法很多，但是一直受到老年人鍾愛的莫過於散步了，散步的好處非常多，關鍵在於它非常適合老年人去做，愉悅身心，還可以達到健身的效果。比起吃各種老年人補鈣的產品來的效果好。 散步作...
2012-09-26 -
適合老年人做的保健操有哪些
大家都知道人的身體在年齡的不斷增長後各種器官和新城代謝都會出現衰退的情況的，所以這就是大家常見到的，很多的老人在老的時候身體出現很多的疾病更加不能做一些力氣活。跟年輕的時候真的沒辦法比，就是因為這...
2015-11-09 -
瑜伽視頻 適合老年人練習的入門瑜伽
瑜伽可以說是一種全民性的運動，適合不同年齡段的人，那麼老年人練習瑜伽該怎麼練呢，因為受到身體的一些影響，很多老年朋友都認為自己一大把年紀了，骨頭都硬了，根本就不適合練習瑜伽，其實不是的，下面積與跟...
2017-03-13 -
該怎麼挑選適合老年人的水果
經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。 經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。 經常腹瀉的，不要多吃上面提到的...
2012-01-10 -
適合老年人的減肥運動
肥胖對老年人的身體健康影響很大，儘管肥胖使老人看上去更有福相，但從健康角度來講度不支持老年人肥胖，因此建議有肥胖情況的老年朋友積極參加體育鍛煉。 1、大腿前部和臀部的肌肉 右腳向前邁一步，呈...
2015-10-30 -
最適合老年人的健身方式
無論天氣如何，在社區健身器材場地，經常見到老年人將腿抬到很高的杠子上做韌帶練習，也能見到老年人在公園裡一圈圈地跑。實際上，這類人群健身過程中是有很多誤區的。究竟哪些該做，哪些不該做，請看專家的指...
2013-11-01 -
適合老年男性的健身項目有哪些
老年人上了年紀以後，每天沒什麼事情做，養成鍛煉的習慣倒是不錯，不過專家提醒這些老年男性朋友們，選擇項目有講究，健身可以增強體魄，然而有時運動項目選擇不當反會傷身，甚至會傷及男性的前列腺。 有些...
2013-11-01
