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游泳適合老年人嗎？老年人游泳需多注意
到了炎熱的夏季，游泳運動成為了大家最喜歡的一項運動，游泳不僅鍛煉身體，而且身心愉快。同時在炎熱的夏季游泳，還能趕走暑氣，清涼度夏。不過對於身體機能下降的老年人來說，適合游泳嗎？老年人游泳注意事項...
2016-05-23 -
老年人保健操 適合老年人的健身保健操
保健操，對於我們來說並不是陌生，想要健康長壽，平常的生活中做一些養生保健操是很有必要的，尤其是中老年人，常會有頸椎、心臟方面的問題，今天就從頸椎保健操、心臟保健操等方面來介紹一些老年人保健操。 ...
2016-04-15 -
適合老年人的7種烹飪技巧
適合老年人的7種烹飪技巧1葉菜：撕成小片生菜等青菜是薄薄的很大一片，對老人來說不太容易入口。撕成小片或卷起來切成一口大小，就會比較容易吃。2豆芽菜：折斷摘除豆芽菜的鬚根後會更好吃，除此之外希望大家能...
2017-02-14 -
適合老年人的營養飲食法則
老人的營養需求不同于年輕人，臺灣《康健》雜誌刊登營養專家們歸納出的適合老人的飲食法則。 1.零食補充營養。老人咀嚼及吞咽能力較差，一餐吃不了多少東西，進食時間又拖得很長。所以不妨讓老年人一天分成...
2015-06-02 -
七種球適合老年人健身鍛煉
七種球適合老年人健身鍛煉1健身球目前老年健身球有空心鐵球、石球、玉球等，均有不同的型號。鍛煉時，手持兩個健身球，沿順時針或逆時針方向有節奏地轉動，每次可練10餘分鐘，每天可練數次。健身球主要是增強指...
2015-02-25 -
吳式太極拳視頻 柔和平穩適合老年人
大家都知道太極拳是非常適合養生的，尤其是老年人比較適合，當然年輕人也適合打太極拳，相較於跑步羽毛球之類比較激烈的運動，太極拳的柔和，平穩，與多方面的特點，是其它運動無法比擬的，今天小編給大家帶來的...
2013-05-30 -
適合老年人吃的食品
老年人的健康一直是很多人關心的問題，不僅僅老年人本身關心自己的健康，作為晚輩當然也希望老人的身體可以健健康康，安享晚年。也是因為這樣的原因所以對於老年人來說，更好注重健康。而身體的健康和飲食息息相...
2014-04-22 -
哪些食物都是比較適合老年人
老年人，這個人群讓人們尊敬和愛戴，因為他們所經歷的是我們年輕人沒有過的，同時到了這個年齡的人們都會出現健康的問題，想要健康一定要衝生活的點滴開始，合理的飲食，規律的生活方式，可以讓老年人健康起來，...
2016-09-07 -
適合老年人練的瑜伽
養生之道網導讀：適合老年人練的瑜伽有哪些？瑜伽並非是年輕人才能練，老年人也是可以練的，那麼有哪些適合老年人練的瑜伽呢？不要著急，小編現在來告訴您。 適合老年人練的瑜伽 1、樹式 動作要領：身體正直，...
2016-06-15 -
適合老年人的簡易保健操
對於老年人來說，很多保健操過於複雜，老年人很難做到那樣的手腦協調的動作，而且過於複雜的動作讓老人難以記憶，這樣會打擊老人鍛煉身體的積極性，而且說一句實話，那些保健操也並不適合年紀大的老年人去做，那...
2016-01-10 -
適合老年丙肝患者的早餐食譜
老年人由於體內各個系統、器官的功能老化，在感染丙肝後，體質會變得更虛弱，病程會比一般人長。除了積極治療丙肝外，老年患者還要從生活各方面進行調理，飲食是其中重要的一部分。 早餐是一天中較為重要的一...
2012-12-19 -
中老年養生 適合老年人養生的飯菜特點
中醫詳解 適合老年人養生的飯菜特點。隨著年齡的增加，身體素質會一天一天的下降。有一天牙齒不僅會鬆動，甚至是掉光。隨著老年人消化功能的降低，老年人的飯菜就要更加用心。有關專家指出，老年人飯菜要具備...
2016-10-14 -
適合老年人的散步法 老年人散步禁忌
散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行。是大多數老年人喜歡的一種健身運動，雖然散步對老年人的身體健康有益，但是前提是要採用正確的散步方法以及注意散步禁忌。那麼適合老年人的散步法都有哪些呢？老年...
2016-06-17 -
推薦9種適合老年人健身的運動
越來越多的老年人重視運動養生了，也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由於老年人的身體原因，並不是所有的運動都適合老年人的，因此老年人在生活中鍛煉身體時，要選擇適合自己的運動，以免損害身體健...
2016-04-12 -
三種適合老年人的減肥運動
老人肥胖容易患上疾病，因此在飲食均衡外，還要注意減肥。以下是適合老年人減肥的運動。 大腿前部和臀部的肌肉 右腳向前邁一步，呈站立姿勢，兩手叉腰，身體重心放於右腳，左腳跟離地，接著右腿向下彎...
2015-11-26 -
最適合老年人的運動
最適合老年人的運動 1、平地散步 平地安全，平地對關節沒有壓迫，平地視野寬，最適合老人家散步，散步就活動了全身筋骨，體現了“生命在於運動”。 2、做點家務 家務勞動是輕體力勞動，有益於...
2015-08-18 -
7個腿部動作 適合老年人
1.乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10～20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水...
2015-08-06 -
秋冬季適合老年人健身運動
運動是維持和保證我們身體健康的中藥方法。而對於老年人而言運動更是不可缺少的。那麼對於中老年人來說在秋冬季的時候該如何來鍛煉健身呢？下面給大家介紹秋冬季適合老年人健身運動，供大家參考。 1、慢跑...
2014-11-15 -
保健食品 最適合老人的保健食品
核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來，簡單加工一下，可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結，腎虛疲勞等症狀。 將扁豆（帶莢）剝皮，取其豆，加少許清水，放入蒸鍋裡蒸兩小時，待豆子蒸得極爛時取出...
2016-05-01 -
適合老人喝孕婦的有氧運動有哪些？
有氧運動的好處多多，但是，有些人腿不方便或者腿部力量不夠，但是想做有氧運動，怎麼辦?適合老人的有氧運動？哪些運動不用腿呢?跟隨學習啦小編一起來看看吧。適合老人的有氧運動 適合老年人鍛煉的有氧運動項目...
2017-05-06
