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夏季適合老人吃的水果有哪些
夏季,各種水果相繼上市,水果不僅含有豐富的維生素。水分以及礦物質,而且果糖、果膠的含量明顯優於其他食品,這些營養成分對人體健康無疑是有益的,特別是老年人。 食物屬性,即所謂“四氣”,是指食物...
2013-06-20 -
夏季哪些蔬菜適合老人吃
一、瓜類蔬菜 蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水,是任何工廠生產的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季,它們的共同特點是含水量都在90%以上...
2013-08-13 -
怎麼挑選適合老人的鈣片?
藥劑師認為,選用鈣製劑時必須注意兩點:一看元素鈣的含量,二看鈣的吸收率。有些鈣產品的說明書只標出鈣產品的鈣鹽含量,您要注意,因為鈣鹽含量並不代表鈣元素含量,鈣鹽含量高的產品,不一定鈣元素的含量就...
2010-11-11 -
冬練三九夏練三伏 不適合老人養生
在高溫環境中鍛煉,人體只能夠靠大量出汗來散熱。出汗過多,血液濃度增高,血液粘度也隨之升高,電解質特別是鉀便會隨汗液流失。而人到老年後或多或少會出現血管彈性下降,血粘度增加,如果此時不注意補充水分...
2013-06-15 -
適合老人吃的哪些食物
人的精力都是有限的,尤其是到了老年之後。常常會出現精力不集中,記憶力下降的情況,所以,老年人平時的飲食,要多多補腦。但是值得慶倖的是,在飲食中增加某些“聰明食物和飲料”有助於增加保持健康大腦的...
2011-11-06 -
適合老人吃的兩款豆類食譜
一、五豆豆漿——保護心血管、延緩衰老 材料:黃豆30克,黑豆、青豆、幹豌豆、花生仁各10克,冰糖10克。 做法:1、黃豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小時,洗淨;花生仁洗淨; 2、...
2011-10-29 -
適合老人夏季養生的菜譜有哪些?
食物原料:鴨子830克,玉蘭片40克,玉米筍50克,胡蘿蔔30克,冬菇40克,鮮菇50克,草菇60克,馬蹄30克,老抽15毫升,鹽1克, 蠔油20克, 味精4.5克,胡椒粉0.2克,料酒10毫升...
2012-11-10 -
適合老人養的植物有哪些
人老了之後,除了希望自己的兒女可以陪在身邊,還比較喜歡養些花花草草,沒事的時候就可以給花花草草除除草、澆澆水。有關專家指出,養花種草不僅可以美化環境,還可以起到一定的養生功效,尤其是對老年人來...
2013-05-24 -
幾款最適合老人的消暑祛濕湯
炎炎夏日,營養管理的功課應該怎麼做?針對家中不同的成員需求,安利公司資深營養顧問李宗諭已經提前給家人制定了部分夏日餐單,在這裡曬出來跟大家一起分享。其中的消暑祛濕湯和山楂麥芽消滯湯適合一家老小飲...
2012-12-17 -
適合老人的床邊運動
很多的老年人因為年齡和身體健康情況的原因,不能經常到戶外去參加運動,但是生命在於運動,想要健身就需要適當的的運動,今天為大家帶來了一些在床邊就能做的運動,讓你輕鬆健身。 織布療法:在床上做...
2013-02-02 -
哪些酒適合老人
黃酒:黃酒是最古老的一種飲料酒,因其酒液顏色黃亮,故稱黃酒。主要含有糖分、糊精、高級醇、甘油、有機酸、維生素等,是營養豐富的飲料。除飲用外,還可製成藥酒,又可作一些中藥的“藥引”。 啤酒:啤酒...
2012-12-20 -
老人使用按摩器要注意的事
老年人隨著年齡的增長,身體很多肌肉包括骨骼總是會出現酸痛或者不適,因此按摩器也是隨著老年人的需要而更多的發展,但是老年人在使用按摩器的時候也是有一些注意事項的,那我們就看看都需要注意什麼事 ...
2013-05-05 -
老人使用心得安時有哪些注意事項
老人亂用心安得會有哪些危險呢?心得安為β-腎上腺素受體阻滯劑,它能夠治療心律失常、心絞痛、高血壓。亦可用於甲狀腺機能亢進症,能迅速控制心動過速、震顫、體溫升高等症狀。一般老人都會用心得安來加於控...
2012-09-09 -
哪些素食最適合老人
有許多老人的飲食信奉越清淡越好,甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔,容易消化,還可以防止心臟病的發生。即使患有心臟病的老人,也不可強求飲食必定要清淡。 在素食中,除了豆類含有豐...
2012-12-26 -
幾款適合老人的家常保健湯
中老年人血脂高即血黏度增高,是心腦血管病的危險誘因。因而注意科學飲食,少食高脂肪和高糖食物,已被人們證實是降血脂的有效措施。專家介紹,常喝保健湯,可達到降低血脂、防止病情發展的目的。 家常做的...
2012-12-25 -
老人使用健身器材的注意事項是什麼呢
要說健身,老年人一點不比年輕人差,因為老年人有更多的時間去健身,並且健身對於他們來說是樂趣與健康並存的,那麼,老年人用健身器材健身的時候,要注意什麼呢?畢竟老年人身體狀況比較差,如果不注意這些的話...
2013-07-07 -
三類適合老人吃的食物及食譜
一、蔬菜類 蔬菜是供給人體礦物質、維生素的主要食物,尤其是維生素C、β-胡蘿蔔素非蔬菜莫屬。近年來倍受推寵的膳食纖維,蔬菜也是名列榜首,加之其血糖指數低,抗氧化作用強,已成為老年人抗衰老、防病的必...
2013-02-22 -
推薦兩款適合老人的魚類食譜
魚類是人體所需優質蛋白質的主要食物來源,每百克含蛋白質20克左右,富含必需氨基酸,生物利用率高,味道鮮美。魚類所含脂肪不同於肉類,其脂肪酸的組成主要為不飽和脂肪酸,尤其是深海魚富含DHA(二十二...
2013-02-22 -
適合老人的蛋白質食物
蛋白質是人體中不可缺少的營養成分,每個人因為自己的體質和年齡等原因,所需要補充的蛋白質量也是不同的。人在衰老過程中更要補充很多的蛋白質。那麼,老年人究竟需要多少蛋白質呢?怎樣選擇適合老人的蛋白...
2013-03-07 -
適合老人吃的水果有哪些
由於老年人生理功能較弱,不少老年人或輕或重都患有一些常見疾病,如高血壓、老年性慢性支氣管炎、消化不良、便秘、失眠等。因此,應該科學地選擇適合自己體質、有利於疾病的康復及營養豐富的水果。 老人吃水果...
2013-05-20