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五種適合老人的常見運動
人老之後,體質很差、腿腳也越來越不靈靈活了,這樣一來就使得老年朋友們可以選擇的運動項目很有局限性。儘管如此,老年朋友們還是應當認真去選擇適合自己的老年運動。那麼具體常見的老年運動有哪些呢?快來見...
2016-03-15 -
老人運動好 適合老人的六項運動
人一旦上了年紀,更要注重身體保健,其中運動是不容忽視的。但是由於老年人身體的特殊性,不能從事一些劇烈的運動。那麼,老人養生運動有哪些呢?為大家推薦3個簡單動作,可以鍛煉腰背柔韌性,讓老人擁有健康...
2016-02-20 -
適合老人的運動的小習慣
老年人身體狀況不好,所以在健身運動時一定要掌握運動量,否則會給身體帶來負擔,傷害到自身健康。 早上醒來做做伸展運動。 把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體。做伸懶腰等伸展運動可牽動全身,達...
2015-11-23 -
爬山傷膝蓋 游泳健步走更適合老人
爬山時膝蓋負荷是自身重量4倍 即使不帶一件東西,爬山仍屬負重。向上爬時,人體自身使得膝蓋負擔的重量會瞬間增加到4倍左右。以一個體重60公斤的人為例,走平路時,兩邊膝蓋各承重60公斤,但爬山時...
2015-07-10 -
這三項運動不適合老人
老年人不適合做哪些運動,隨著年齡的增長,有些運動不僅不能達到運動效果,反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項運動。 老年人不適合做哪些運動 1、下蹲運動 在做下...
2015-02-28 -
適合老人用的七大類化妝品
>>.推薦:力薦一款老人專用的拐杖散步車 a. 維生素類:維生素A可防止皮膚乾燥、脫屑,維生素C可減弱色素,使皮膚白淨,維生素E能延緩皮膚衰老,舒展皺紋。 b.水解蛋白類:水解蛋白類可與皮膚...
2014-03-03 -
【適合老人吃的藥材粥都有哪些?】
中醫學認為,春季氣候多變,老年人易感外邪而使舊病復發或誘發新病,所以,首先要預防感冒,常食三種粥可起到保健作用── 古醫籍《千金方》中記載:「春時宜食粥,有三方:一曰地黃粥,以補虛。取地黃搗汁,...
2017-03-07 -
適合老人冬季保健的粥食
老人冬季經常服食粥食,能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽尤為適宜。 1.黑芝麻粥 黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有...
2017-03-07 -
番茄制醬更適合老人食用
番茄是公認的健康食品,如果把番茄做成醬,會更適合老年人食用。 番茄中的抗氧化成分茄紅素,已被證實能減少動脈阻塞,降低罹患心血管疾病的機會,而經過加熱煮熟成番茄醬的過程,更能提高茄紅素的抗氧化效果。而...
2017-03-07 -
最適合老人的居家鍛煉法
對大多數65歲以上人群而言,鍛煉都是安全的。即使是患有心臟病、高血壓、糖尿病和關節炎的老年人也能安全鍛煉,而且鍛煉有助於改善病情。 老年人如何開始鍛煉? 首先,老人運動時,衣服要寬鬆舒適,鞋子合...
2016-09-01 -
【不適合老人日常食用的食物】
年紀增大,很多東西都不能正常食用。老人消化功能的衰退,有些高營養的食物,老年人不得不放棄,因為這些食物會讓老人吃不消。那麼不適合老人日常食用的食物有哪些呢? 老年人不宜多吃四種食物: 1.銀耳...
2017-03-07 -
老人早餐三宜三不宜 適合老人吃的營養早餐
一般一天三餐中,早餐的是最為重要的,一般早餐吃得好一天的精神和身體就會好,早晨老年人有哪些食物不適合吃?老人早餐三宜三不宜宜遲不宜早: 現代醫學研究認為,人體經過一夜睡眠,絕大部分器官得到了充分的休...
2016-04-07 -
老人的早餐吃什麼?適合老人吃的營養早餐
一般一天三餐中,早餐的是最為重要的,一般早餐吃得好一天的精神和身體就會好,早晨老年人有哪些食物不適合吃? 早餐不宜太早進行 “很多老人睡眠時間較短,甚至早上5時就起床了,然後就開始做早餐,吃完就出...
2015-06-19 -
這三項運動不適合老人 哪些健身的運動適合老人
老年人不適合做哪些運動,隨著年齡的增長,有些運動不僅不能達到運動效果,反而會給老年人的健康帶來危害。 60歲以上的老年人最好別做以下三項運動: 1、下蹲運動 在做下蹲運動時,由於運動重心較低,會使...
2015-03-23 -
六個小動作最適合老人 堅持做可延年益壽
對於現在的多數人來說,每天都忙著工作掙錢,對於自己健康的管理總是不在乎,認為自己年輕身體也不會出現什麼問題,可是當你上了年紀各種各樣的疾病隨之而來,所以為了自己的以後打算,平常應該抽出點時間讓自己活...
2014-09-23 -
“冬練三九夏練三伏”不適合老人養生
炎熱夏季,適當的鍛煉,不僅能改善機體調節功能,增強對酷熱氣候的耐受能力,而且對預防疾病也大有好處。但是夏季老人的鍛煉應選擇運動量小的項目,如散步、輕體操、太極拳等。而且鍛煉時要避開高溫,“冬練三九...
2012-08-08 -
哪些水果適合老人吃?
水果可以幫助我們補充各種維生素和營養元素,不過對於老年人來說就要有選擇性的吃水果。在這裡,為大家科普一下哪些水果適合老年人吃,又有哪些老年人不宜吃水果,快來一起瞭解瞭解吧。老人吃什麼水果好蘋果。除含...
2015-09-28 -
喝茶健康長壽,這六款茶最適合老人
有些老年人都會喝一些茶,但是小編要告訴你,喝對茶可以健康長壽哦。用中藥泡茶喝的養生方法很方便實用,功效也不錯。以下這些中藥茶最適合老人喝,常喝有養生的功效哦。…… 菊花西洋參養生茶 這款茶...
2016-08-19 -
老人夏天吃什麼?推薦5款最適合老人家常菜
常說家有一老如有一寶,要家裡老人身體健康,肯定是離不開健康的飲食的。到了夏天,老人的飲食是需要倍加注意的,什麼樣的家常菜更適合老人吃呢?下面就和小編一起來看一下適宜老人吃的家常菜吧。降壓涼拌菜材料:...
2013-06-22 -
適合老人的夏日食譜
在繁忙的工作中抽出時間來下下廚,既能舒緩快節奏生活的壓力,又能感受和家人共用美味的幸福。夏天氣溫高,人體大量出汗容易引起營養素的缺乏,在飲食方面除了注意營養素的補充外,還要注意飯菜的清淡、清涼、可...
2017-03-10