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四個誤區易致蔬菜營養流失
蔬菜攝入量長期不足，很容易導致維生素、礦物質缺乏，引起營養平衡失調，身體免疫力下降。此時人體易感到疲勞、易感冒，也會導致注意力下降。缺乏蔬菜不但危害大人的健康，對於孩子來說也是一樣。有很多孩子...
2014-07-24 -
牛肉加雞精 營養會流失
雞精是大家最常用的調味品之一。它的基本成分是40%味精，加入助鮮劑、鹽、糖、雞肉粉、辛香料、雞味香精等原料加工而成，含有多種氨基酸。 因其具有很好的鮮味（是味精的1.5~2倍），故可增進食欲，...
2010-08-11 -
陽氣流失致“夏懶” 中醫教你四招不再犯困
豔陽高照，氣溫升高，總覺昏昏欲睡或老是“睡不夠”的“夏懶一族”越來越多了。然而，專家分析，在夏天總覺“睡不夠”，並非全都是因為睡眠不足，隱藏在“夏懶”之後的很可能是容易被忽視的健康隱患。專家提醒，如...
2013-07-16 -
大魚大肉容易鈣質流失
狂吃肉蛋“走掉”鐵 現在的孩子大都愛吃各種肉類食品，就是不愛吃蔬菜和水果。家長也認為，只要多吃肉、魚、蛋，蔬菜和水果吃不吃無所謂。結果不但孩子的體重不停地往上“躥”，而且一檢查，還患有缺鐵性貧...
2010-08-23 -
煲湯營養不流失的6種食物
1.土豆： 土豆富含膳食纖維等營養素，吃後可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮後在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿蔔、紫...
2013-12-31 -
同事溝通如何才能減少資訊流失
如果你是老闆或是一名管理人員，你的一個重要職責就是給員工或下屬安排工作。如何確保自己的命令和指示準確無誤並讓員工切實遵照執行，高效地完成任務呢？ 溝通的位差效應 美國加利福尼亞大學曾作過一項關...
2012-04-21 -
夏季水分流失女人該如何保養？
夏季一出門就是炎熱的太陽，人體內的水分很容易流失，所以更加需要養生，那麼夏季養生保健小常識你知道嗎？不清楚的妹子快跟著看吧。夏季炎熱的天氣不僅容易失水而且容易心浮氣躁，養生問題絕對不可以輕視，八個夏...
2016-06-13 -
中藥正確煎煮 不流失藥效
中藥正確煎煮 不流失藥效。年輕人對於煎煮中藥會比較犯愁，煎藥錢用什麼水浸泡？用什麼器皿煎藥？煎藥過程中要注意哪些？如何服用？等等問題都是年輕人比較關心的。一些人會選擇用礦泉水來浸泡，這不是一個好的選...
2014-10-15 -
教你4招保證蔬菜的營養物質不流失
如何來保證蔬菜的營養物質不流失，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。有的...
2013-05-02 -
新方式炒青菜 減少營養流失
蔬菜在烹煮之後，所保留的養分多寡，與烹調方式有關，當加熱愈久、烹調所用水量過多，亦是營養素流失的主要原因。 英國研究發現，青花菜的抗癌物質──硫化物，在烹煮時所流失的程度，會跟烹煮時間成正比，青...
2012-06-28 -
高壓鍋煮湯營養流失快 煲湯用什麼鍋好？
傳統上煲湯以選擇質地細膩的沙鍋為佳；劣質沙鍋的瓷釉中含少量鉛，煮酸性食物事容易溶入到食物中去，對身體造成危害：內壁潔白的陶鍋很好用；新沙鍋第一次用最好先在鍋底抹一層油，放置一天后洗淨 器皿很重要 ...
2012-05-31 -
使用流水或熱水淘米會使營養流失
米里含有維生素和無機鹽，這兩樣東西特別容易溶于水。要是淘米時間太長，還使勁揉搓洗米，米的表層營養全部會丟失。 要想保住米的營養，正確的做法是：不用流水和熱水淘米，不使勁搓和攪，淘米的時候水儘量少...
2011-08-11 -
水果拼裝賣 營養易流失
在超市的水果銷售區，經常會有一盒盒削好的水果拼在一起，不僅品種豐富、顏色好看，而且省去了自己清洗的步驟，打開就可以直接食用，這也受到了多數消費者的青睞。 不過，對於超市內出現的各種“拼裝”水果，...
2011-05-14 -
十種喝法讓牛奶營養白白流失
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，是很好的蛋白質來源，是許多人日常生活中必不可少的營養佳品，但很多人對因為對營養的認識不足而做出的一些行為，使本該被吸收的營養白白流失，甚至產生反效果，...
2015-11-21 -
盤點人流失敗對女性造成的危害
1、子宮頸或內膜粘黏在進行人工流產時，如果醫師的手法太過粗魯，就很有可能導致子宮頸或內膜受傷、發炎，就有可能產生術後的子宮頸或內膜粘黏、並會引起月經異常，如無月經或月經量過少。嚴重者會在以後產生不育...
2016-11-18 -
寶寶春季拉肚子怎麼辦？4道美食補充流失營養
很多寶寶到了春天就會經常出現拉肚子的症狀，這是什麼原因造成的呢？ 寶寶春季拉肚子的原因： 1、患感冒 專家說，寶寶腹瀉防治手冊" href="http://baby.familydoctor.co...
2013-03-18 -
狂吃肉和蛋導致貧血 致營養流失的5個壞習慣
膳食纖維過量導致鈣質流失。過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。研究表明：成年人如果從食用纖維含量低的精麵包改為每頓食用纖維含量過高的粗麵包，再攝入其他高纖維的食物，鈣(鎂...
2012-03-27 -
最易流失鈣質的十類女性
每一個年齡段的人都可能會出現缺鈣的狀況，所以補鈣並不是成長期兒童的專利。對於女性來說，以下10類人是比較容易鈣質流失的人群，所以補鈣尤為重要。1.吸煙研究發現，女煙民每吸煙10年，骨密度就會下降2....
2015-11-09 -
烹調蔬菜時應怎麼避免營養流失
多吃新鮮蔬菜好誰都知道，可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，關鍵在於人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎？ 1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採...
2012-03-09 -
讓維生素流失的幾種生活壞習慣
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。日常生活中有哪些生活習慣“偷”走維生素呢...
2015-02-03
