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【冬季戶外運動也要防寒保暖】
冬季堅持室外鍛煉,能提高大腦皮層的興奮性,增強中樞神經系統體溫調節功能,但是冬季出行運動注意事項也常常被人們忽略。 冬季出行運動注意事項: 1)熱身工作要做足 一般來講,當感到身上開始出汗時...
2017-03-07 -
【冬季防寒出門可口含薑片】
冬天的時候,北方寒冷乾燥,而南方卻又冰雪不斷,稍不注意就會受寒,所以冬季防寒非常重要,尤其是冬季出行防寒,那麼冬季有效的防寒方法有哪些呢,下面小編就為您詳細的介紹。 下面為您介紹的冬季防寒的方法...
2017-03-07 -
24節氣之小寒吃什麼防寒
第一道:羊肉丸子海參湯 原料:泡發好的凍幹海參25克,羊肉(餡)150克,蔥、薑各10克,鹽2克 製作方法:將羊肉餡制丸內加入蔥薑末,在溫水中隨著制丸的隨著下入鍋中,水溫逐漸升溫,至沸騰時放入切好...
2012-09-29 -
防寒保暖 冬天腳冷咋辦
民間有“寒從腳下起”的說法,因為腳離心臟最遠,血液供應慢而少,而且,我們腳部的皮下脂肪又較薄,因而保暖性較差。現代醫學認為,腳是人體的“第二心臟”,雙腳遠離心臟,血液供應較少,腳掌上還密佈了許多與...
2012-11-19 -
母乳餵養與人工餵養的防寒建議
冷空氣包圍,母乳餵養和人工餵養在寒冬都會碰到冷這個問題。怎樣才能讓寶寶和媽媽都暖和地完成這項每天必需的功課呢?母乳餵養給寶寶穿一兩件衣服,感覺到手腳不冷,就不用擔心著涼,媽媽也可以直接把寶寶抱在懷裡...
2016-12-29 -
深秋 喝杯熱茶暖身心
薄荷草茶 原料:薄荷葉、冰糖適量。 做法:薄荷葉洗乾淨,用開水沖泡三分鐘加冰糖溶化後即可飲用,如果想要味道濃一點就多放薄荷葉。 功效:薄荷茶自然清涼,喝過之後通體舒坦,精力倍增。薄荷茶可用於感冒風熱...
2017-03-07 -
養生好幫手——白蘿蔔 燉肉暖身
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方。”這句話的意思非常明顯了,白蘿蔔是冬天的應季蔬菜,而且白蘿蔔的功效非常多哦。下面,小編和大家分享一些白蘿蔔的營養搭配,有的可以讓滋養加倍哦…… 白蘿蔔+梨...
2013-11-06 -
手腳冰涼吃什麼 暖身食譜禦寒
現在好多年輕人在冬季時候手腳冰涼,手腳不熱關係到人身體的血液迴圈不好,體質弱的朋友們,在夏天也是涼的,小雪過後天所寒冷,那麼在冬季手腳冰涼怎麼調理呢?手腳冰涼的朋友們應該吃些什麼能緩解呢? 手腳...
2013-11-30 -
冬季防寒保暖也當以養腎為先 食膳調理宜燉補
冬季屬於“閉藏”的季節,主氣為寒,寒為陰邪,易傷人體陽氣。在中醫看來,腎主封藏,它的機能強健,則可調節機體適應嚴冬的變化,人們防寒保暖也當以養腎為先,可從飲食、起居、運動方面著手。食膳調理宜燉補冬季...
2013-12-10 -
4款食療讓你宮寒暖起來
【導讀痛經是很難受的,很多女性在經期前都會出現痛經的情況,這時候女性都會尋找各種方法進行治療以及緩解,接下來小編就給你推薦這4款食療讓你宮寒暖起來的食譜,這些都很簡單的,快一起跟小編學習一下4款食...
2015-04-28 -
按摩陽池穴能暖身
陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找陽池穴的方法是,先將手背往上蹺,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴。陽池穴是支...
2017-03-07 -
冬練暖身功 驅寒氣血行
冬季天寒地凍,人們最棘手的就是防寒保暖問題,若想保持體溫,驅散寒邪,不妨練練暖身功。 1.取臥式,仰臥床上,上蓋棉被。棉被最好是質地軟、重量輕、禦寒好的絲綿或羽絨被。 2.平臥,兩腳分開,與肩同寬...
2017-03-07 -
“老寒腿”:防寒休息 鍛煉有方
秋風瑟瑟,有“老寒腿”更要當心。“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的俗稱,表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便,常在秋冬受風寒而復發或加重,且多年治療無效。膝關節骨性關節炎的發生,與氣候變化關係...
2017-03-07 -
起居養生重防寒
中醫認為,入冬以後,“早臥晚起,以待日光”是養生的重要方面。也就是說人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以養人體陽氣,起床時間最好在太陽出來以後,這時人體陽氣迅速上升,血中腎上腺皮質激素的含量也逐漸升高...
2017-03-07 -
多吃暖身而去火的食物
【導讀】氣血不足的人在冬季容易怕冷,因此,對於這些人來說,多吃暖身而去火的食物,通過飲食上的調理來為機體增加能量,多吃助陽的食物,比如:羊肉、牛肉、大紅棗等,下面就為你介紹多吃暖身而去火的食物。 ...
2015-04-12 -
古人5個法子打通經脈活氣血防寒
遠古時期,沒有取暖器,在寒冷的冬季,人們身體經脈中的氣血運行會相對緩慢,甚至容易阻塞不通,會出現肢體寒冷,皮膚青紫等受寒現象。如何打通身體的經脈,運行全身的氣血呢?來看看5個來自遠古時期的防寒法子,...
2016-01-28 -
吃燉茄子營養又暖身
【導讀】到了冬季吃什麼才能防寒保暖?天氣寒冷,吃燉茄子營養又暖身,營養也能全面跟上哦。本周為大家介紹幾道最適合冬季食用的溫暖燉菜,不妨讓美味的燉菜為你帶來屬於冬季的美味吧!下面就為你介紹的是吃燉茄...
2015-04-04 -
防寒需從背足起
中醫學認為,背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位,而足太陽膀胱經主一身之表,好像“籬笆”一樣,起著防禦外邪侵入的作用。當風寒外邪侵人人體時,足太陽經往往首當其衝。所以背部保暖不好,風寒之邪極易...
2017-03-07 -
酸蘿蔔老鴨湯暖身又開胃
【導讀】酸蘿蔔老鴨湯是一道漢族名肴,屬渝菜中的經典燉品,吃了酸蘿蔔老鴨湯暖身又開胃。主要食材是鴨子和酸蘿蔔,主要烹飪工藝是燉。成品鮮美可口,湯色澄亮,滋陰潤燥,對於冬季辛辣上火、食欲不振的人來說,...
2015-03-31 -
女性冬季保健找准三大穴位 消除雙下巴暖身體緩痛經
到了冬季,各種不適紛紛來襲,尤其是女性朋友,怕冷,痛經等等,而且冬季天氣寒冷很多女孩都喜歡吃火鍋,在加上接近年底,各種聚會紛紛而來,身體也容易發福,雙下巴也開始慢慢浮現,讓很多女士發愁起來,那麼針對...
2014-01-06