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順應一天“小四季”季節養生
談及養生，春夏秋冬，所有人都免不了，只有順應四時才能得到天人合一。而其實就算在一個短短的一天裡，也存在一個“小四季”。 《黃帝內經》裡講，在一年裡，陽氣存在生、長、化、收、藏，這麼一個過程，...
2011-10-18 -
如何順應四季調整睡眠時間
中醫專家指出，通過“賴床”、“悶睡”來補充體力的做法並不可取。節日裡“悶睡”，只會越睡越累。“悶睡族”一旦養成賴床的習慣，還會有損健康。 “悶睡”有四大危害 長時間“悶睡”會使人體的各種生理...
2012-04-11 -
順應時節養生清明出遊踏青有益身心
踏青，意即腳踏青草嫩芽，漫步于樹林阡陌之間。這種風俗流傳民間已有兩千多年的歷史。據《晉書》記載，自魏以後，每年農曆三月初一至初三，人們都要到郊外去踏青。到了唐宋時期，春遊踏青就更為盛行。時至今日，...
2011-04-07 -
順應胃“脾氣” 保護胃部健康
胃看似強大，有時候它什麼都能消化掉；同時胃也很脆弱，只要一點點不適合的東西它又可以輕易倒下。而當我們遇上為被打倒的情況，竟還可能對它置之不理，這樣就只有傷害自己的份了。 5個惡習必須下臺 ●進...
2010-09-20 -
怎麼順應季節選擇水果
現在有專家稱反季節的水果對於我們的身體是沒有好處的。 順時養生：拒絕反季節水果 中醫講究順時養生，在適當的季節做適當的事，吃適當的食物，專家提示，遠離反季節水果很簡單，就是吃應季的。當季的水...
2012-05-26 -
要想經絡通順應該如何鍛煉
我們都知道在中醫上都講究的是經絡通順人體才會經歷旺盛，中醫上還有句話是“通則不痛，不通則痛”，這也就是我們經常會提到的所謂的經絡，那麼我們如何能做到使經絡通順呢? 教授提出，經絡系統是人體的...
2013-05-06 -
順應陰陽氣化是四季養生的奧秘——韭菜話養生
順應陰陽氣化是四季養生的奧秘。 《黃帝內經》雲：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮”。 春季萬物推陳出新，天地之間生氣勃勃，人與天地相應，此時人體陽氣也順應自然，向上向外疏發。除夜臥早起，...
2013-10-06 -
中醫養生要順應自然
中醫養生其實很簡單，只要注意以下四點就可以，中醫養生講究天人合一，順應自然，陰陽平衡，陰平陽秘，精神乃治，這些分解到我們日常 的生活中便可以歸結到以下的四點： 中醫養生應該注意“天人相應、道法自...
2013-08-01 -
順應生物鐘養生法
順時養生法，顧名思義是一種適應人體內部規律的生物鐘養生法。順時養生法包括兩個方面的內容，分別為順應生物鐘和保養生物鐘。下面我們就一起來看看順應生物鐘養生法的具體內容吧。 共原理是：人體各種生理活...
2013-02-07 -
傳統養生法 老人養生順應時辰
早晨養生三件事 辰時（7：00—9：00）是調養腸胃的好時機。 口腔保健操。刷牙時做叩齒、攪海、嗽津、轉舌等運動，以健齒潔齦，增強口腔咀嚼能力。 十指梳頭。以十指代替木梳，從前往後，自下而上梳理、...
2014-05-24 -
佛家養生 調養身心順應自然
“深呼吸”不管是現代的瑜伽還是佛家的靜坐，都需要這個動作，我們說做鍛煉或者是心情不好的時候調整呼吸。會讓人整體放鬆，能達到修身養性的功效。 《摩訶止觀》曰：“系心在肚臍，息從臍出，還人至臍，出入...
2013-06-10 -
中醫養生就是順應自然
每個人都想養生，談起養生，每個人都有自己獨特的一套理論，但是真正這樣去做的人又有幾個呢？這邊剛讀了如何如何去順應自然的變化，那邊又開始吸煙喝酒，這樣的養生不是沒有作用嗎？養生不是要特地的去養什麼，...
2013-10-05 -
黃帝內經理論提倡睡眠順應四季
黃帝內經：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根;故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也;生死之本也;逆之則災害生，從之則苛疾不起...
2013-06-02 -
順應天時養生：小滿要這樣吃：健脾祛濕！
小滿吃什麼呢？小滿過後雨水多起來、天氣悶熱潮濕，中醫稱之為“濕邪”。據專家介紹：人體的脾“喜燥惡濕”、受“濕邪”的影響最大。那麼小滿吃什麼呢？下面就和小編來看看小滿吃什麼吧。 一、小滿吃什麼呢？這幾...
2017-05-23 -
你不可不知的，順應春季對症飲食
一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻，請看完再走，猥瑣發育，別浪！ 芹菜粥：取大米250克，加適量清水，煮至半熟狀粥，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季是肝火頭痛和高血壓病的多發...
2017-06-21 -
順應生理週期，護膚效果加倍
女性每月的生理週期，每人不同，除了上面介紹的可分為四個階段外，但可以更簡單地分為生理期、卵泡期和黃體期三個階段。在這三個階段中，肌膚往往呈現不同的狀態和需要。根據生理週期中三個不同時期，有針對性地護...
2015-10-26 -
順應生物鐘養出黃金睡眠
有時候你會不會有這樣的感覺，其實你不需要鬧鐘，就能夠在每天早晨的某個時刻準確的醒來。這是因為在我們體內，有一個隱形的時鐘，它會告訴你什麼時候該起床了，還能控制我們能睡多熟，以及能睡多久，根本不用看...
2015-11-15 -
順應經絡時辰，身體百倍舒暢
人體的肝、肺、胃、大腸、心等部位經絡的運行順暢與否和身體健康有密切關係。可是你知道嗎，它們有著自己運作的黃金時間，如果我們可以在對的時間合理地調節自己的飲食、作息，經絡的運行就會更加順暢。下面就來分...
2015-11-25 -
冬季如何養生 冬季養生要順應時節
立冬後，冬天正式來臨，從24節氣來說，包含有“立冬”和“小雪”兩個節氣。冬季養生需要做到順時養生，即順應冬季的特點。如早睡晚起，秋冬養陰，保護陽氣，益胃滋腎等等。 冬季到來，自然界表現為陰盛陽衰，氣...
2016-04-29 -
夏季養生 要順應季節吃時令營養水果
養生非常重要的一點就是要順應季節的變化，吃順季節蔬菜和水果，儘量少吃反季節的蔬菜和水果，夏季出汗較多通過吃蔬菜喝水果補充水分對養生非常好。 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的...
2016-05-01
