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怎麼預防運動中低血糖
盡可能在餐後1/2~1小時參加運動,此時血糖較高,不易發生。 儘量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動,如在短效胰島素注射後1/2~l小時左右,應減少運動量。 儘量避免在大腿等運動時需要劇...
2012-12-28 -
高爾夫運動損傷的原因
對於高爾夫運動,第一印象應當是穿著白色的運動服,在碧綠的大草坪上面揮動著球竿,看起來是多麼的輕鬆和愜意,但事實上果真如此嗎?當然不是的,雖然這項運動較之別的看起來更為輕鬆,但實際上一場球打下來也是...
2015-10-24 -
膝關節運動損傷及治療有哪些?
膝關節不屬於身體中最常受傷的部位,但卻是最脆弱的。原因是膝蓋在人體的所有關節中屬於要求最高的關節,經常承受來自人體的所有重量,甚至是額外的負重,那麼膝關節損傷應該如何治療呢? 1、訓練前熱身活動一定...
2016-09-29 -
如何預防運動關節脫臼
是否需要去急診? 是肘關節發生脫臼時,應立即送往醫院。同時可把肘部彎成直角,用三角巾把前臂和肘托起,掛在頸上。如果跟前無救助者,傷者本人根據肘關節的傷情判斷是關節脫位,不要強行將處於半伸位的傷肢拉...
2009-11-09 -
包皮過長要防止運動損傷
概述:包皮過長患者尚未運動開的肌肉很容易受損傷,因為它還沒有做好充分的準備來承受突然性的動作。熱身運動不僅可以提高肌肉的適應性,還可使關節變得靈活,運動前,充分做好準備活動,可以適當壓壓腿,活動活...
2016-08-03 -
春季踏青八種運動損傷急救
初春季節運動過程中要確保安全,在這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成,不要因運動損傷使良好的意願適得其反。在春季運動時,八種運動損傷最為常見: 猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81...
2012-04-04 -
如何預防運動中暑呢
出現運動中暑的人很多,特別是在夏季,如果在運動的時候運動量過大,補水不足,運動的時間過長,都特別容易出現運動中暑,運動中說是比較危險的,所以當出現運動中暑以後一定要儘快的通過緊急處理改善,下面就詳...
2015-08-30 -
16種運動損傷的原因以及治療方法
損傷的主要原因是:訓練水準不夠,身體素質差,動作不正確,缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分,身體狀態不佳,缺乏適應環境的訓練,以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多於慢性...
2012-02-22 -
脊柱畸形預防運動有什麼
想要保障孩子的健康成長,預防脊柱畸形是最重要的。在家裡和學校,無論是老師或者父母都在不停糾正孩子錯誤的坐姿、臥姿、走路姿勢等等,這是最基本得預防脊柱畸形的措施。其實,脊柱畸形的預防可以從運動入手。...
2016-04-27 -
“運動損傷”威脅糖尿病人
天黑孤身散步摔骨折 陳阿姨每天都習慣了在飯後出門散步一圈再回家,天天如此,都已形成習慣,因此雖有糖尿病,卻不見陳阿姨生活品質有所下降。前些天家裡來了不少老同學,聚餐、聊天,吃完晚飯,已經是20...
2009-11-19 -
避免運動損傷的冷身運動
1.何為“冷身運動”? 大家都知道,運動前要做“熱身運動”,讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。通過熱身運動,可以使全身血運增加,攜氧能力增強,從而更好地滿足身 體接下來的運動需求。同樣,“...
2014-02-05 -
腰椎間盤突出的護理要避免運動損傷軟組織
在某種程度上,腰椎間盤突出的護理可以有效避免疾病復發。腰椎間盤突出手術後需嚴格臥床休息,最好是硬板床。腰椎間盤突出的護理方法有哪些呢?下面是專家的詳細介紹。 術後臥床期間應由醫護人員協助每兩小時...
2012-03-06 -
運動損傷關節炎的病因是什麼
炎症創傷性關節炎是一個嚴重的骨科疾病,但是,我們對這個疾病又有多少的瞭解呢?我想很多患者都是沒有時間去瞭解關於創傷關節炎的病因是什麼的相關知識的,下面,小編就給大家介紹一下運動損傷關節炎的病因是什...
2016-05-16 -
股骨頭壞死預防運動
股骨頭壞死是一個病理演變過程,初始發生在股骨頭的負重區,應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨後針對損傷骨組織的修復過程,股骨頭壞死會產生疼痛,這種疼痛會一直持續發展,讓人苦不堪言,那...
2016-04-25 -
避免運動損傷 怎樣保護膝關節
大家都知道生命源於運動,對於運動健身人們也越來越重視,不過運動時不注意方式方法很容易造成運動損傷,特別是膝關節,那麼怎樣做才能保護好大家的膝關節呢? 欲有效預防膝關節在運動中受到損傷,需注意...
2013-03-07 -
慢性病患者預防運動意外
慢性病患者預防運動意外,我們都知道在運動前我們都要做好運動的準備工作才可以進行運動,這樣可以避免在運動當中出現肌肉的一些不適出現,那麼對於一些慢性病人的做運動時我們除了要做好運動前的熱身之外還...
2013-02-03 -
急性運動損傷後恢復訓練時間要適宜
急性運動損傷後恢復訓練時間要適宜,在體育教學中與身體鍛煉中經常會出現肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨折等急性損傷。急性運動損傷不僅會使學生正常的學習與鍛煉受到干擾,並且也會對學生的心理產生比較大的影響。急性...
2013-07-06 -
如何避免運動損傷?
在健身中運動損傷是難以避免的,但是大家要儘量避免的,一下方法大家要瞭解一下。 1、選擇自己感興趣並且適合自己鍛煉的方式進行鍛煉,並且最好在鍛煉之前做好相應的體格檢查工作,量力而行,一定要在身體機...
2013-08-01 -
運動損傷救治要及時
運動時不免出現這樣那樣的傷害,對於如何應對這些運動傷害呢,大家可以參照一下下面的幾點。 “冷敷”就是冷凍療法,利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療,有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的...
2013-07-02 -
冰敷治療對運動損傷的功效
功效一:冰敷可以止痛。當大家在運動鍛煉中出現運動損傷及時採用冰敷治療可以快速消除疼痛。這是由於冰敷可以降低神經傳導速到,從而減輕疼痛的症狀。 功效二:冰敷可以消腫。冰敷治療運動損傷時可以降低血...
2012-03-15
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1回答
因為運動損傷月經紊亂怎麼調理?
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打羽毛球,運動損傷
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右大腿運動損傷無力
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運動損傷過生殖器,發育不良
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腳底腫痛,像是運動損傷,但是近期沒運動
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怎樣預防運動損傷及處理
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醫生您好,兩年前因為運動損傷出現彈響髖的
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由於過度肌肉運動損傷有一年多
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醫生您好,女,38歲,以前運動損傷
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運動損傷要注意什麼?