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老年高血壓患者怎樣預防腎臟損傷
由於正常血壓的人步入老年後,腎小動脈也會硬化,而高血壓患者由於血壓升高會加速腎臟的衰老,所以,凡年逾65歲的高血壓病患者幾乎都有腎小動脈硬化。 因此,當老年高血壓病患者腎功能肌酐清除率每分鐘小於50...
2017-02-23 -
打羽毛球 怎麼預防羽毛球運動中軟組織損傷
堅持打羽毛球對我們有很多益處,但是很多打羽毛球的朋友都會受到傷害,那羽毛球運動損傷是怎麼造成的呢?我們應該怎麼預防打羽毛球時受傷?下面就來瞭解這些知識,及羽毛球拍修理,幫助大家更瞭解羽毛球運動。...
2016-04-07 -
教你如何預防肌肉損傷
練習瑜伽時若不得當,很容易會造成肌肉、脊椎損傷,如何避免這一情況發生?我們為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識,不妨參考下吧。 在瑜伽中,學生很容易損傷下肋骨,擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運...
2012-09-27 -
怎麼在運動中預防損傷呢?
一些運動員在汗撒運動場的時候,還會有淚灑在運動場的,因為運動員在運動過程中難免會出現一些運動損傷,輕一些的損傷會雖然會影響到運動員好成績的發揮,但是還可以堅持運動;而比較重的運動損傷,往往會讓運動...
2015-10-21 -
健身注意這7點 謹防運動後變“傷兵”
秋季天氣漸涼,很多人為了抵抗寒冷的侵襲,提高自身的身體素質,給自己的閒置時間添加了很多體育活動。前兩天新聞報導某大學大三男生在體能測試時不幸猝死,大家為此惋惜,同時也在反思為什麼會出現這種情況。...
2015-10-27 -
【跑步健身如何預防膝蓋損傷】
跑步是日常生活中最常用到的鍛煉方式,雖然不想打球等劇烈運動那樣容易受傷,但如果不小心採用錯誤的跑步姿勢,對身體尤其是膝蓋的傷害還是很大的。跑步時怎樣保護膝關節呢?正確的跑步姿勢是什麼呢?>>>膝蓋...
2017-03-14 -
秋季健身注意"冷身運動" 4大要領謹防運動猝死
運動猝死在生活中也是非常多見的,男性朋友比女性朋友更愛運動,所以男性猝死的發生率遠遠高於女性朋友,“男性朋友該如何預防運動猝死的發生”是值得關注的一個話題,下面小編就為男性朋友介紹日常健身的要領,可...
2013-10-03 -
運動中怎麼預防閉合性軟組織損傷?
在運動鍛煉中由於沒有熱身活動、運動過於激烈等原因都可以造成運動損傷的發生。運動損傷中最容易出現閉合性軟組織損傷的關節就是踝關節、膝關節和腕關節。 預防措施一:在運動鍛煉中需要選擇平整的路面進行...
2016-12-23 -
適量的運動可以説明預防軟組織損傷。
生活中在我們有能力的情況下,一些可以不讓它發生的事,就得預防它發生,比如說是疾病,怎麼樣預防疾病的發生,這是一種學問。相信大家對這樣的學問都很感興趣。下面就讓專家來為大家介紹幾點關於如何預防軟組織...
2011-09-21 -
預防食管損傷的用藥原則
謹記4點預防食管損傷的用藥原則 日常服藥時,注意一些“小節”,就能避免或減少藥物對食管的損傷。 1.服藥前,先喝一些溫開水,潤滑食管,以利藥片、膠囊通過。 如果不是需要限水的患者,每次服藥...
2011-08-24 -
運動中如何預防肌肉損傷
人們在運動的同時免不了要出現這樣那樣的輕微損傷,那麼如何能預防這些方面的損傷呢? 肌肉拉傷或挫傷 肌肉受到突然撞擊或拉力,造成肌肉纖維斷裂或肌膜損傷。此時應立即停止運動,並對痛點進行冷敷,切...
2013-05-03 -
跳水預防頸椎損傷的方法
患者的頭部,不能任其擺動,也不要讓頭頸過曲或過伸,更不能隨意進行按摩,以防損傷神經。應把患者平放在地上,如呼吸困難必須立即清除口腔內容物,保持呼吸道通暢,並施以人工呼吸等急救處理。搬運頸椎損傷患者應...
2013-10-03 -
運動中怎樣預防踝部閉合性軟組織損傷?
我們在日常生活和運動中,難免發生各種軟組織損傷,像手腕、腳踝的扭傷、腰部扭傷等情況,這種沒有通向外界傷口的損傷叫做閉合性軟組織損傷,踝部閉合性軟組織損傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂,並伴有...
2017-04-28 -
跑步減肥膝蓋疼 專業教練教你避免運動損傷
跑步是人們最常選擇的有氧減肥方式,這項看似普通的運動如果鍛煉不當卻會造成膝蓋損傷,專業健身教練會從裝備、場地等角度教您怎麼避免跑步帶來的膝蓋損傷。 任何運動包括走路都會不同程度的造成膝蓋損傷,跑...
2017-06-06 -
體育運動者,拍打各關節可避免運動損傷
熱愛運動的人往往身體條件較好,但如果運動時熱身不當,身體沒有伸展開,往往協調性就會變差,很容易出現拉傷或扭傷的情況。有時候,運動太激烈或用力過猛,還可能傷及腳踝、膝蓋或腰腿。 要避免運動損傷,一定要...
2015-12-02 -
體力勞動者,拍打"關鍵肌"能避免勞動損傷
對於很多從事體力勞動的人來說,每天的勞作十分辛苦,全身的肌肉都處於高度緊張狀態,稍不注意就可能引起扭傷、拉傷等。有些人自恃身體強壯,對此毫不在意,殊不知,如果不注意防護,身體的勞損就會慢慢累積, 讓...
2015-12-02 -
預防運動後腰酸腿痛的5大方法
1、運動之前要熱身。運動前先進行一些低強度的有氧運動或低負荷的重量訓練,可以使肌肉活動部位的關節充分放鬆,加速血液迴圈,避免匆忙運動後的腰酸腿痛。 2、避免離心肌肉收縮運動。離心肌肉收縮是指肌肉...
2015-12-27 -
易造成冬季運動損傷的原因 小妙招幫你保護好膝蓋
造成運動損傷的原因是多方面的,既與鍛煉者的運動基礎、體質水準有關,也與運動項目的特點、技術難度以及運動環境等因素有關。 特別是在冬季,由於天氣寒冷,更容易導致運動損傷。特別是膝關節,一定要加倍小心,...
2016-04-29 -
健身方法 避免運動損傷的“黃金法則”
健身是健康養生的好方法,選擇正確適宜的健身方式對於保持身體健康很很大的作用,否則很容易造成運動損傷導致傷痕累累,更傷身體。近年來,市民對健身運動越來越喜歡,然而由於缺乏正確的運動意識以及出現損傷後的...
2016-04-29 -
如何預防聽力損傷 保護耳朵的方法都有哪些
當下這音樂成為了很多人離不開的休閒方式之一,很多人也因此購買了這各種HIFI設備,都沉浸在了這美妙音樂的世界裡,這本沒有什麼不好的,不過這聽力卻因此受到了很大的影響,下面就一起來看看如何去保護好自...
2016-06-13
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1回答
因為運動損傷月經紊亂怎麼調理?
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打羽毛球,運動損傷
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右大腿運動損傷無力
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運動損傷過生殖器,發育不良
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腳底腫痛,像是運動損傷,但是近期沒運動
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怎樣預防運動損傷及處理
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醫生您好,兩年前因為運動損傷出現彈響髖的
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由於過度肌肉運動損傷有一年多
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醫生您好,女,38歲,以前運動損傷
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運動損傷要注意什麼?