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老人健康生活的養生之道
目錄 第一章:老人健康生活需“慢” 第二章:老年人健康飲食“十要” 第三章:老人健康需要九個“伴” 編者按:老年人再也沒有七千強壯的身體,無論是生活的哪個方面都需特別注意,老年人的飲食要...
2011-12-23 -
辦公室白領喝水的養生之道
一般情況下,成人每天需要2000--3000毫升水,體力活動越強、出汗越多,則對水的需要量就越大。飲水不及時,機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裡如何喝水養生。 中醫把機體一切正常...
2011-06-21 -
產婦的養生之道 高齡准媽媽看過來
目錄 第一章:大齡准媽媽們的養生之道 第二章:高齡產婦的7大注意事項 第三章:高齡孕婦孕早期的優生規劃 第四章:“高齡”並不一定“高危” 編者按:一是為了相應國家晚婚晚育的號召,而是因...
2012-04-26 -
夏季養生之道 先要養氣
進入夏季以後,天氣下降,地氣上騰,萬物都處於活躍時期,萬物茂盛秀麗。人們應晚睡早起,使情志愉快,心中沒有鬱怒,使體內陽氣能夠向外宣通開發,這就是適應夏季,保護長養之氣的道理,那麼夏季養生之道都有...
2011-04-22 -
細嚼慢嚥 被忽視的養生之道
食物進入口腔後,牙齒先咬斷、撕碎,然後細磨,舌頭參與運送攪拌,而唾液的作用尤其重要。唾液中含有一種助消化的澱粉酶,能使食物中的澱粉變成麥芽糖。人們吃白飯或白饃會愈嚼愈甜,道理就在這裡。嚼得愈細,唾...
2012-05-22 -
放棄肉食非養生之道 根據體質選擇肉類
過量吃肉是不好,可從營養學上來講,放棄肉食也並非養生之道,飲食平衡才是我們提倡的。肉一般分為三類,畜類、禽類和水產。豬、牛、羊等為畜類,雞、鴨、鵝等為禽類,魚、蝦、貝等為水產。三類肉口味營養不同...
2011-03-29 -
老年人放棄肉食非養生之道
過量吃肉是不好,可從營養學上來講,放棄肉食也並非養生之道,飲食平衡才是我們提倡的。肉一般分為三類,畜類、禽類和水產。豬、牛、羊等為畜類,雞、鴨、鵝等為禽類,魚、蝦、貝等為水產。三類肉口味營養不同...
2011-03-21 -
驚蟄不同體質者養生之道 驚蟄吃個梨
驚蟄的由來 驚蟄,是24節氣中的第三個節氣。每年3月5日或6日,太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。 驚蟄節氣人們要注意...
2012-03-05 -
清明節氣五行人養生之道 先分清五行體質特徵
五行人的特徵,你屬於哪種體質? 木行人 外貌特徵:膚色偏青白色,長臉形,頭型較小,身材四肢長,身材挺拔,肩背寬大,手足靈巧細長多青筋。好學勤快。 性格特徵:心高氣傲,善隱忍。 火行人 外貌特徵:膚...
2013-03-30 -
春分時節講究體質養生:“五行”體質人群的養生之道
以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人,是中醫的傳統理論。池曉玲指出,各種體質的人對季節的耐受性不同,因此調養前應找准自己屬於哪種體質。絕對典型的五行人比較少,按照"木生火,火生土...
2013-03-11 -
心理養生之道保持心理健康的箴言
當今人為了生活得更加幸福而努力學習和工作。但生活並不是一番風順,如何在逆境和挫折面前保持心理健康,避免各類心理問題困擾,健康養生網為你分享保持心理健康的四句箴言。 一、積極快樂心態 人生在世...
2013-06-24 -
中老年人春季養生之道
中醫養生之道一、養陽 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合...
2015-02-27 -
養生之道 始於“飲食金字塔”
2002年“健康飲食金字塔”(Healthy Eating Pyramid )與1992年“食物金字塔”(Food Pyramid)是不同的。 傳統的“食物金字塔”並沒有把不同的脂肪或肉類分別,...
2011-03-09 -
【養生之道在於季節,夏季養生很重要】
夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛.此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面. 夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助...
2017-03-14 -
【揭秘——飯後百步走的養生之道】
有這樣一句養生諺語“飯後百步走,活到九十九”,要注意“飯後百步走”並非指飯後馬上走,對此,下面就來詳細介紹此養生方式。 中醫專家指出,飯後怎麼走、走多久,都有很多講究,若方法不對,不僅達不到健身...
2017-03-14 -
中年男性夏季養生之道
人到中年以後,生理功能逐漸衰退,老化現象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,要學會“養生”。 生活要規律 無論工作還是家務應忙而有序,分出輕重緩急,合理利用時間,提高辦事效率,才是科學可取的...
2009-07-06 -
“冷處理” 養生之道
在我們的生活中,常有太多的矛盾。如夫妻不和、鄰里不睦、同事不諧等,這時候,可以用“冷處理”的方法,把正在閃射的“火星”冷卻。“冷處理”,不僅是人們處理問題的一種手段,同時還是一種養生之道。 由於...
2009-07-02 -
養胃護胃 胃病患者養生之道
在生活中,到處都隱藏著養生的學問,如果你做的對了,就會對自己的健康大有裨益,但是如果你忽視了這些學問,可能就會在無形中傷害自己的身體哦,下面就由小編為大家介紹一下關於生活中的養生學問吧。 胃痛...
2015-04-05 -
藥王孫思邈的六大養生之道
被世人尊稱為“藥王”的孫思邈相傳活到100餘歲,他畢生致力於醫學,編撰兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的養生之道,相信會對您有所裨益,我們一起來學學吧。 1.常搖頭 雙手叉腰,閉目...
2016-11-25 -
腫瘤患者秋季的養生之道
腫瘤患者秋季養生要注意以下幾點: ①、早起早睡 早睡以順應陰精的收藏,早起以舒達陽氣。近代研究表明,秋天適當早起,可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘,舒展活動一下全身,對預防血栓形成也...
2010-02-09