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秋季中養生保健的方法
秋季,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,秋風勁急,氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應,以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季養生保健的方法介紹如下: 振奮精神。秋風落葉,萬物凋零,常使人觸景生情...
2011-04-17 -
女性冥想 養生保健好方法
一種鍛煉方式在美國開始盛行,那便是“冥想”。每天花10~40分鐘靜坐,把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上,你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想,而是將注意力集中在當前的時刻,通過完全接受...
2012-09-27 -
妊娠合併貧血養生及保健方法
1.藥物法:①可應用益氣養血的中藥,如黨參、白術、當歸、黃芪、地黃、阿膠。再隨證選用中藥,如氣血虧虛型選用山藥、甘草、龍眼肉、白芍、大棗;腎精不足型選用山茱萸、黃精、黃芩、枸杞子、杜仲、菟絲子。②中...
2017-03-06 -
早春養生保健四個方法
立春時節已經到了,預示著春天的腳步離我們越來越近了,俗話說:一年之計在於春,做好春季保健,讓你健康一整年。現在正屬於早春時節,在這個時候該如何養生呢?下面就跟小編一起去看看早春的養生方法有哪些。 ...
2016-02-27 -
【老年人養生的一些保健方法】
第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮,...
2017-03-07 -
【辦公室男人養生保健的好方法】
緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。 一、平甩 1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。 2.手臂抬起至肩齊,然後自然放下。 3.連續做到第四下時,臂與膝...
2017-03-07 -
入伏養生正當時 苦夏必知保健方法
入伏了,意味著高溫、高濕、高熱的三伏天已經到來。最近一段時間,由於氣溫的節節攀升,各種疾病更容易威脅到人們的身體健康。與平時相比,醫院的門診量也明顯增加,中暑的、發燒的、腹瀉的,還有突發心臟病、腦...
2017-03-07 -
十二個養生保健的好方法
雖然生老病死是人生的一個自然現象,但是誰也不願意輕易的死去,如果要想活的長久,那麼注重人體的養生保健室必不可少的,但是一談到人體養生保健很多人都不太清楚,如何才能更好的延年益壽,下面我們就來瞭解一...
2013-12-05 -
三伏天養生的保健方法
入伏以來,“高溫、高濕、高熱”的天氣接踵而來。最近一段時間,由於氣溫的節節攀升,空氣潮濕,各種細菌滋生繁衍,疾病更容易威脅到人們的身體健康。入伏後應該如何養生呢? “空調房”別久留 酷暑盛夏,許多...
2017-03-07 -
給散步加點難度 老人養生保健新方法
散步,是日常生活中最簡單易行的鍛煉方式。它能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加速血液迴圈速度。根據美國心臟病協會的研究:中速或快速的散步有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。亞健康協會秘書長、健走...
2013-01-05 -
揉腹 自我養生保健最好方法之一
導語:人體的腹部是“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。中醫認為,揉腹不但可防病,對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,而且堅持揉腹還能消除便秘,有助於減肥等,所以...
2017-03-08 -
營養養生保健的方法是什麼
養生是現代人很重要的話題,對於養生保健方法每個人都有自己的看法,其實不同的季節人們的身體也會出現不同的反應的,特別是秋冬季很容易乾燥,就需要重視養生保健,只有進行營養養生保健才能夠預防身體出現其他...
2015-12-25 -
養生保健與美容的方法
養生、保健和美容是現如今的大部分人群都在討論的話題。雖然養生、保健、美容是三個不同的問題,但如果仔細追究就會發現,其實三者是相輔相成的一個整體。養生是保健和美容的前提,保健是養生和美容的手段,美容...
2015-12-04 -
保養後背=保命 背部養生區的保健方法
我們總是很注重臉的保養,而常常忽略了後背的保養。殊不知,中醫上認為後背對應著人體各區域,它要比臉重要得多。快來看看中醫是如何從背部望診的,你又該如何去保養背部健康。 後背對應的人體各區域 1、大椎...
2015-11-19 -
中老年人的養生保健小方法 平時朵拉耳朵好處多
在公園裡面我們經常可以看到一些拉耳朵,撞樹,甩手的老人,他們這是在做什麼,其實他們這是在為自己老年保健養生加分,為身體的健康加分。下面我們就來一起學一下吧! 提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後...
2011-08-09 -
男人養生保健的五個小方法
現在很多的男性朋友也開始關注養生保健,不僅僅是女性想要獲得健康的身體,更多的男性朋友也開始關注自己的健康!你們知道哪些男性養生的方法呢,其實男性養生很簡單,我們要選擇正確的養生方法,適合自己的才...
2016-12-19 -
老人養生 膝關節保健方法
老年人要瞭解膝關節炎症狀 疼痛。活動多時,疼痛加重,休息減輕,再活動時仍會疼痛,甚至更重。 上下樓梯困難。關節扭傷、著涼、過勞,常可誘發或加重關節疼痛。 關節腫脹。關節腫脹來源於滑膜增生和...
2015-07-25 -
養心的方法 中年人養生保健可以從“心”開始
三四十歲正是人生的黃金時期,這個時候人們的事業正如日中天,身體也是最好的時候。但是由於現代人長期面臨工的壓力,體力透支,身體非常同意出現病症,許多人已經開始意識到養生的重要。他們也逐漸提心高血壓...
2016-09-30 -
看背辨健康 論背部養生區的保健方法
我們身體上如果出現不舒服多是出現在腰背上,坐久了總是腰酸背痛不舒服,背部可是說是整個人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區域,所以想要瞭解自身的健康狀況,那麼看看後背就能知曉。背上...
2014-11-04 -
夏季養生保健的幾個方法
夏季天氣悶熱,是陽氣最盛的季節,是新陳代謝的時期,養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒。有許多夏季養生保健小常識需要我們牢記,下面為您介紹夏季養生保健小常識。 夏季飲食保健 1、要補充足...
2015-05-08