-
膳食纖維養生誤區：不是越粗越利於健康
膳食纖維並非是越粗越利於健康說到富含膳食纖維的食物，人們往往首先會想到芹菜杆、白菜梆、韭菜筋，這些富含菜筋、口感比較粗糙的食物。有些食物雖然口感不粗糙，但是也富含膳食纖維。以芹菜為例，它的膳食纖維其...
2015-02-06 -
春季養生美容膳食 巧治皮膚過敏症
多事之“春” 做好面子工程初春季節，因為外界環境變化，過敏體質的人更易誘發皮膚過敏。患病初期表現為皮膚突然出現輕度紅斑、水腫，略隆起或伴有少數米粒大小紅色丘疹，多局限於顏面、頸部，有的患者還可能同時...
2014-03-07 -
藥膳食療 8道美味粥助你安胎養生
盛夏時節來臨，人們都會注意自己的飲食習慣，來增強自己的身體抵抗能力。但是懷孕的人在這段時間更應該注重飲食和養生，那麼，懷孕的准媽媽們該怎麼樣注意安胎養生呢，下面小編就和大家一起來看看哪些美食是非常...
2016-03-21 -
春天吃什麼好 春季膳食養生三部曲
春天到了，越來越多的人更加注重養生了。春天，萬物復蘇，的確是一個養生的好季節。那麼你知道春天吃什麼好嗎?春天養生的飲食應該怎麼樣安排呢?今天三九養生堂的小編就來告訴你春季膳食養生有三部曲，一起來看...
2016-03-23 -
膳食養生 各類食物最佳減肥食品
一些食物適合減肥的人食用，而有的則很有可能會發胖。下面小編給大家介紹各大食物類別中的最佳減肥食品，想減肥的MM趕緊看看吧 水果區——瘦身+好臉色 1、蘋果 低熱量而且含有豐富的果膠、VA、V...
2013-11-07 -
冬季養生吃堅果 7種堅果藥膳食療方
吃堅果，好處多。堅果不但營養豐富，而且不同的堅果具有不同的保健功效。冬季常吃這8類堅果，不僅能補給日常的營養所需，更能緩解疲勞，補充能量，為健康加分。看看小編給你介紹的堅果食療方吧。補腎益肺——核桃...
2013-11-13 -
在家自製5款藥膳食療 養生美容又靚發
為大家準備了五款養生、美容、又靚發的藥膳，看看哪款適合你或你的家人，不妨試著做一做。你會發現，健康和快樂其實就氤氳在藥膳那馥鬱的馨香中。一、藥膳湯——強筋壯骨雄雞湯【配料】雄烏雞一隻（約800克），...
2013-07-12 -
膳食養生的意義
飲食對於人體最重要的意義，即在於補充人體所需要的營養。一方面，飲食是人體精、氣、神的營養基礎。另一方面，食物各有不同的味道，對於各種味道相對應的臟腑亦有不同的功效。此外，食物不僅有性味之分，還有“...
2017-03-07 -
膳食養生應該因時制宜
《周禮?天官》雲：“春發散宜食酸以收斂，夏解緩宜食苦以堅硬，秋收斂吃辛以發散，冬堅實吃鹹以和軟。”《飲膳正要》中說：“春氣溫，宜食麥以涼之；夏氣熱，宜食菽以寒之；秋氣燥，宜食麻以潤其燥；冬氣寒，宜...
2017-03-07 -
膳食養生應該因地因人制宜
因地制宜 人體常因地理環境的不同、氣候的差異而形成生理上的差異，從而選用適宜的食物。 如《素問?異法方宜論》提出，若地處卑下者多潮濕，易於濕困脾虛，故飲食菜肴中多調以辛辣之品；若地處高原者多風燥，...
2017-03-07 -
普京的綠色膳食養生方
很多人都以為，普京總統是個不挑食的人，但是這種說法最近遭到他妻子柳德米拉的否認。她在《弗拉基米爾·普京：通向權力之路》一書中披露，普京在飲食方面十分挑剔，如果盤中的菜肴不對他的胃口，他就拒絕吃。此外...
2017-03-08 -
藥膳食療 6款養生湯助你防癌抗癌
癌症，又稱惡性腫瘤，是現代社會發病率非常高的一類疾病。為了預防癌症的發生，我們可以多吃一些營養又防癌的食物。那麼你知道防癌吃什麼好嗎?今天小編就向大家推薦6款藥膳，幫助你防癌抗癌，趕緊來看看吧! ...
2016-03-31 -
健康飲食 冬季膳食養生必備的四大食物
冬季是養生滋補的最佳季節，俗話也有：“三九補一冬，來年無病痛”的說話，如今又即將進入最冷的三九天氣，因此成為最佳的滋補時節，對於滋補人們的理解可能就是那些昂貴的補品才滋補，其實在我們日常生活中，我...
2016-11-30 -
老年人養生 老年人的膳食12點原則
老年人的身體情況是需要細心的關注的，老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為如下。 數量少一點： 進食量比年輕時減少10%-15%左右，不能超過...
2016-11-22 -
中年膳食養生菜譜
一、海帶薏米蛋花湯 主料：海帶50克，薏米30克。 調料：蔥末3克，生薑3克，精鹽3克，味精1克，芝麻油5克，雞蛋清2個。 做法：海帶洗淨，切絲。雞蛋清攪勻。海帶、薏米與蔥、薑、精鹽入砂鍋，加適量...
2017-03-09 -
夏季膳食養生，這三款可消暑降火氣
在夏季時節人們如果想要通過飲食來養生的話，其就應該多吃一些有消暑和降火氣的食譜，那麼，夏季膳食養生吃什麼食譜好呢? 冬瓜排骨湯 冬瓜排骨湯屬於美味羹湯，主要原料是排骨、冬瓜，口味鮮，湯清宜人、性涼...
2016-10-12 -
粗糧的膳食纖維 中老年養生的伴侶
膳食纖維素有利於保障消化系統正常運轉，同時它與可溶性纖維協同工作，降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾...
2017-03-10 -
栗子的膳食養生方
栗子糖分高，糯性強，明代姚可成《食物本草》評價它“主益氣，厚腸胃，補胃氣，令入耐饑”，唐代孫思邈稱其為“腎之果”，指有補胃益腎的作用。下面介紹有關栗子的一道養生菜肴給家大家。 主料：白菜700克。...
2017-03-10 -
膳食養生合二為一 讓你的腿部更有曲線
你的大腿是不是又粗又短呢!十分苦惱別人為什麼會有美腿，怎麼瘦腿呢?其實太瘦的腿，並不好看。小編，今天教你秋季養生巧妙瘦腿飲食方。 第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂...
2016-04-29 -
膳食養生最需要的十種好食物
俗話說：吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎？現給你提供一張全身的"食物地圖"，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得美麗，吃得健康。今天向大家推薦膳食養生最好的10種食...
2017-03-10
