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桑菊杏仁茶 中醫食療速治慢性咽炎
近年來，慢性咽炎已成為常見病多發病之一，不僅老年人多發，青少年發病率也有增長的趨勢。慢性咽炎大多是因急性咽炎反復發作的結果。此外，各種鼻病及呼吸道慢性炎症，長期張口呼吸及炎性分泌物反復刺激咽部，以及煙酒過度、旅途疲勞、空氣污染、有害氣體
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喝淡鹽水養生不科學？晨起喝涼白開有害健康
很多人說應該早上起來喝一杯鹽水，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，也有很多人說應該只喝清水。您覺得怎麼喝比較合適？並且，你覺得這些方法都是對身體家那塊那個有益的事情嗎？ 喝淡鹽水養生的觀點不科學 關於鹽水的問題。首先，我們為什麼要喝鹽水，很多
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老年人吃膠原蛋白 不只養護肌膚更有助身體健康
女人是天生愛美的，因此她們把絕大部分的錢都花在美容保健品上。而最受愛美人群青睞的是膠原蛋白。很多愛美的人在吃膠原蛋白質粉養護肌膚，雖然吃膠原蛋白沒有特定的年齡，不過據調查，在國內口服膠原蛋白質粉產品的人主要集中在25~45年齡階段，年齡
2012-06-07 27 -
硬床比軟床好？ 床的學問你知多少
核心提示：一個好的睡眠，除了“高枕無憂”對枕頭的選擇很重要以外，對於床也是異常挑剔的。你的床是否符合“人體工程學”呢？睡錯“床”不僅得不到良好的休眠，還會引來一系列惡性循環的疾病。 床的選擇： 1.內層以天然乳膠材質彈性最佳，但較貴
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數數皮膚愛吃的十大食物
肌膚也有喜歡吃的食物？當然了，能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養的食物都是皮膚很喜歡的食物，皮膚護理專家為大家總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物，看看哪些是我們皮膚喜歡的，記得平時多吃點，吃出水嫩好肌膚。 TOP1.西蘭花 增強皮膚
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早上泡腳精力盛 兩個最佳的足浴時間
腳作為人的第二心臟，與人的身體健康息息相關。用溫水泡腳時可以促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。泡腳也講究“天時”。下面兩個時間段足浴，就好處多多。 1、早上泡腳精力充沛 之所以選擇早上泡腳，
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擊破6大“坑爹”養生謠言
注重生活品質的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？ 時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏
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經常吃蘑菇可防肝癌
研究發現，微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。顯然，補硒可成為人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。人體內存儲硒的能力很弱，因此需要經常食用含硒較高的食品才能獲得足夠的硒。 蘑菇就是攝取硒的好來源。蘑
2012-06-11 10 -
中醫茶療：羅漢果茶清肺利咽
中醫認為，羅漢果性味甘涼、無毒，歸脾、肺二經，有清肺止咳、潤腸通便、消腫止血之功效。適用於治療肺熱咳嗽、百日咳、咽喉腫痛及腸燥便秘等症。下面介紹五款羅漢果茶療方，供大家參考： 一、羅漢果茶：羅漢果2個，去殼搗碎或切成薄片開水煮1分鐘飲
2012-06-11 10 -
看電視折壽，你知道嗎？
當您興致勃勃地坐在電視機前面放鬆自我的時候，您是否知道，顯像管發射出的輻射正在悄悄卻又無情地剝奪著您的壽命？根據最新的研究發現，與從來不看電視的人群相比，每天看電視超過6小時的人們平均壽命要短上4.8年！ 最近，澳大利亞的研究人員發起
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平臥可致窒息 切記酒後錯誤睡姿！
有些男人酗酒如命，經常喝得酊酩大醉，而醉酒後通常是倒頭就睡，這樣對身體十分有害。因為醉酒後的錯誤睡姿會引發昏迷、吸入性肺炎等嚴重併發症。 一、平臥位：易造成吸入性肺炎 這是醉酒者通常採取的姿勢。喝醉的人往往會嘔吐，但是喝醉後人的咽反
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教你用中藥材來泡酒
先將買回的藥材打碎或剪短擇淨後，再用冷開水浸濕，這樣既可洗去髒物，又可防止藥材吸酒太多。然後將浸濕的藥材放在玻璃瓶或罐裡，兌入白酒。一般藥材與白酒之比為1：7～10，至少應將藥材全部淹沒。最後，將口封嚴，每天搖動數次，以使藥材的有效成分
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中醫認為人手的握力與肝經有重要關係
先講一個有趣的現象。天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的現象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。中醫理論認為，人手的握力與肝經有重要關係。 初生嬰兒 肝氣最足 小孩子出生後，人們觀察到他們的手存在一個共同的現象——都
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晨起靜坐吐納法
我在清晨睡醒後，一般不會很快下地活動，而是先盤腿靜坐於床上，閉目並保持心無雜念，使自己意念集中，緩慢做50個深呼吸，然後再慢慢起床，開始一天的活動。 晨起靜坐吐納除了可以吐濁納清外，還有助於全身放鬆、大腦入靜，調整臟腑功能，起到防病健
2012-06-11 35 -
自我保健按摩
完成靜坐吐納後，我喜歡做自我保健按摩。即通過對頭頸、軀幹、四肢緩和柔韌的自我按摩，幫助人體舒通氣血、暢通氣機，這樣能起到很好的保健和防病作用。我把它叫作“保健功”、“床上八段錦”。 下面我給大家簡單介紹一下這種按摩法。 頭部的按摩保
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藥茶同用的例子
太上五神茶（《經驗廣集》） 制法：陳細六安茶一斤，山楂蒸熟，麥芽、紫蘇、陳皮、厚樸、乾薑俱炒各四兩，磨末，瓷器收貯高燥處。 作用：治傷風咳嗽，發熱頭痛，傷食吐瀉。 用法：大人每服三錢，小兒一錢。感冒風寒蔥姜湯下；內傷，姜湯下；水瀉
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早餐後練氣功的方法
氣功是中華民族獨特的文化遺產，據記載已經有三千多年的歷史。在古代，氣功被稱為“導引”、“吐納”、“禪定”等，很多養生保健家或修習武術者都很重視對氣功的鍛煉。 如果用現在的語言來下定義，我認為氣功是以調心、調息、調身為手段，以防病治病、
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氣功的作用和療效
練氣功時的呼吸動作可以使呼吸更趨自然，增加氧氣的攝入量，從而改善機體供氧，使肺臟功能得到有效改善。呼吸動作對腹腔器官也起到了一定的按摩作用，可以改善脾胃消化功能、增強體質。人在入靜狀態下，大腦皮層和皮層下植物神經中樞及心血管系統得到充分
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練氣功的要領和注意事項
氣功的功法不同，特點和要求也不同，但練習氣功有一些共同的要求，那就是要做到松靜自然、意氣相隨、練養結合、動靜結合、循序漸進、因人因病而異並持之以恆。具體練習某種氣功時，還要參照該種氣功的具體要求。 練功時最好選擇環境安靜、通風良好、溫
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益腎固精 凡事不為“過”
凡事不宜太過，只有順應自然規律，協調陰陽，才能“五臟堅固，血脈和調，肌肉解利，皮膚緻密，營衛之行不失其常，呼吸微徐，氣以度行，六腑化各，津液布揚，各如其常，故能長久”。 智者養生 順應四時 中醫認為，人與大自然密切相關，人的生命活動
