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防病三寶 教你養神好方法
中醫養生理論認為，精氣神是人身三寶，是祛病延年的內在因素。其中，神居於三寶之首，唯有神在，才能有人的一切生命活動。因此說養生要先養神。那麼養神有哪些好的方法呢? 方法一：閉目養神 微微閉上雙眼，設想一種輕鬆舒心的情景，排除外界的各種
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彈撥極泉穴可治療心悸
中醫認為心悸多與人體中存在氣滯血瘀、血流不暢等原因有關係。針對有上述原因導致的心悸現象，中醫建議可以彈撥極泉穴。 極泉穴是心經的第一要穴，位置在腋下。一手托起心悸者的左側上肢，找到位於腋窩頂點的極泉穴(腋窩正中，腋動脈搏動處)，腋神經
2012-05-20 16 -
頭為諸陽之首 太陽浴曬曬更健康
暖暖的陽光透過窗子，曬的屋子裡暖洋洋的。曬太陽，不光能夠讓你有個好心情，還能給你的身體帶來健康。曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。 中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部
2012-05-21 18 -
中醫艾炷隔鹽灸可解決腹瀉問題
腹瀉是一件令人非常痛苦的事情，但一些人並不在乎拉肚子，認為這屬於正常的情況，但長時間的腹瀉對身體的傷害是非常大的，有沒有什麼輕鬆解決腹瀉的問題呢？今天小編就給大家介紹一款艾灸治療腹瀉的方法，趕緊來看看吧！ 取神闕穴(肚臍眼)，患者取舒
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走路減肥多遠效果好
行是安全、有效和自由的減肥、保健方式。不過，你是否清楚自己一天走了多少步，又是否知道一天要走多遠距離效果最理想?美國和日本進行的多項研究結果顯示，一天應該走一萬步左右。以成年人正常步幅計算，這大約是8公里左右。 據估算，目前世界上大約
2012-05-21 12 -
喝保健藥酒不能盲目
俗話說“酒乃百藥之長”，酒本身也有藥的作用；而且，酒可以把藥材中脂溶性、水溶性的有效成分全部溶出，在很大程度上提高了藥效。“酒借藥勢、藥借酒力”，酒和藥能互相提高作用。如果說平時單用藥時能發揮三分藥力，那麼在藥酒中即可達六到八分。而且酒
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細嚼慢嚥 被忽視的養生之道
食物進入口腔後，牙齒先咬斷、撕碎，然後細磨，舌頭參與運送攪拌，而唾液的作用尤其重要。唾液中含有一種助消化的澱粉酶，能使食物中的澱粉變成麥芽糖。人們吃白飯或白饃會愈嚼愈甜，道理就在這裡。嚼得愈細，唾液的消化作用便發揮得愈充分，食物變得細柔
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飯後散步好處多
《老老恒言》雲：飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨胃而易腐化，《蠡海集》曰：脾與胃俱屬土，土耕鋤始能生殖，不動則為荒土矣，故步所以動之。《琅嬛記》曰：古之老人，飯後必散步，欲搖動其身以消食也。故後人以散步為逍遙。 散步的
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夏天游泳消暑並非人人適宜
夏天氣溫不斷攀升，你是不是正在找尋一種消暑的方法？來降低身體的溫度，其實消暑有很多方法，你可以通過飲食的改變、運動方式來進行消暑。其中游泳是一種不錯的選擇。 游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服以達到消暑的目的。 游泳池是否乾淨
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養生達人：每日最佳的9個養生時間
保健養生越來越受關注了，但是你可知養生也要看時間嗎？讓我們一起來看看養生達人是如何安排每日的養生時間的。 1、洗澡的最佳時間 每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。
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中醫教你如何預防艾灸時暈針
早在《黃帝內經》中，曾用不少篇幅提及暈針的預防：“無刺大醉，令人氣亂;無刺大怒，令有氣逆;無刺大勞人，無刺新飽人，無刺大饑人，無刺大渴人，無刺大驚人”(《素問·刺禁論》)。其實同樣適於暈灸。那麼如何預防艾灸時暈針？現代主要從心理和生理上
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中醫：隔薑灸療法治療多種疾病
祖國醫學有一種歷史悠久的隔薑灸療法，它是在艾柱與皮膚之間隔一片生薑，而後點燃艾柱治病的方法。此種方法既療效獨特，又簡單易學，且舒適無痛苦。下面介紹幾種常見疾病的隔薑灸療法，供參考應用： 尿頻：令患者仰臥，腹部放鬆。取鮮生薑切為2毫米厚
2012-05-23 11 -
按摩內庭穴祛胃火效果好
核心提示：內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。 內庭穴是足陽明胃經的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思。《
2012-05-24 10 -
中藥熬煎過程的3大注意細節
平時大家在熬中藥的過程中，為了使藥物的有效成分充分進入湯裡，所以常用沙鍋，但是往往忽略了一些細節。而這些細節在中藥的熬煎過程中，會影響到藥效，平時一定要多加注意。 細節1：手別碰藥 這是大家最容易忽視的細節。買回來的中藥，大多是用紙
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老人散步應量力而行
《老老恒言》雲：偶爾步欲少遠，須自揣足力，毋勉強。更命小舟相隨，步出可以舟回，或舟出而步回，隨其意之所便。既回，即就便榻眠少頃，並進湯飲以和其氣。 春探梅，秋訪菊，最是雅事。風日晴和時，偕二三老友，搘筇裡許，安步亦可當車。所戒者，乘興
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進補有原則：認清體質辯證進補
冬令進補傳承了數千年的中醫進補法則，歷經考驗，其效果毋庸置疑。中醫的精華是辨證論治，故進補也應“認清體質，辨證進補”。 當歸生薑羊肉湯 當歸30克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。當歸、生薑洗淨切片備用，羊肉洗淨，剔去筋膜，
2012-05-24 11 -
孫思邈：注意生活細節讓健康來得更容易
唐代的非常重視調養人的性情，尤其是重視生活細節。小的時候身體不好，為了給他看病，家裡把錢都花光了。在他十幾歲時，才開始學醫，最後終於成為一代大醫，被老百姓稱為“藥王”。最後享壽達一百多歲。 是如何從一個病弱少年，變成一個長壽的人的呢？
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老年人洗浴不宜過頻
《老老恒言》雲：浴必開發毛孔，遍及於體，如屢屢開發之，令人耗真氣。諺雲：多梳頭，少洗浴。盛夏亦須隔三四日，方可具浴，浴後陽氣上騰，必洗面以宣暢其氣，進飲食，眠少頃而起，至浴時易冒風邪，必於密室。 《記·內則》雲：五日則燂湯請浴。蓋浴水
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跟著李時珍學養生 藥膳養生是其精華所在
李時珍，明朝著名的藥物學家和醫學家。在養生方面，李時珍宣導“防重於養，未老養生”的未病思想，這正是如今“不治已病，治未病”的流行觀點。 李時珍的養生學說博大精深，藥膳養生是其精華所在。藥膳，簡而言之就是把食物與藥物按一定的比例搭配在一
2012-05-25 10 -
家裡應備“中藥抗生素”
核心提示：中藥安全性較高，較少有細菌對中藥產生耐藥性，加之價格也相對低廉，因而，適當使用“中藥抗生素”進行抗感染治療是目前日常治療中一個不可或缺的手段。 所謂的“中藥抗生素”並不是真正的抗生素，藥品分類中也不屬於抗生素種類。之所以會有
2012-05-27 11
