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緩解痛經的完美搭配
痛經的法寶：牛奶+蜂蜜+香蕉 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260 height=360> 雖然絕大多數
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5個信號說明你有毒
你經常給自己排毒嗎？身體有毒會有什麼表現呢？很多女性為了保養自己的肌膚不惜花重金買保養品，可是效果並不是很好。因為有的肌膚問題是由身體內部的病變引起的，並不是簡單的皮膚問題。下面我們就來具體的瞭解一下吧。 一、便秘 如果你排便間隔時
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順應一天“小四季”季節養生
談及養生，春夏秋冬，所有人都免不了，只有順應四時才能得到天人合一。而其實就算在一個短短的一天裡，也存在一個“小四季”。 《黃帝內經》裡講，在一年裡，陽氣存在生、長、化、收、藏，這麼一個過程，體現出分明的四季。所以，《內經》提倡我們
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女人吃什麼最補血
都說女人面色紅潤比較可愛動人，可是如今生活節奏的加快，精神壓力的不斷加大，很多女性呈現給人的竟是疲憊、倦乏、黑眼圈、眼袋。那麼如何才能恢復紅潤的面容肌膚呢？ 首先要從養血補血開始。女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損
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內分泌失調有多可怕
內分泌失調多可怕 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260 height=375> 內分泌失調是困擾女性的一
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女性秋冬如何氣血雙補
入秋時節天氣漸漸涼了起來，褪去夏天清爽的衣物，人們開始為保暖做好準備。此時，食補變得十分必要，在日常生活中膳食營養與健康是密不可分的。秋冬季節如何保養自己的身體健康和美麗呢這些問題，統統歸結於氣血是否充足通暢。那麼我們補足氣血究竟
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誰是更年期女性的天然降脂藥？
四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡，都可能加重更年期症狀，因此除尋求專業醫師治療外，均衡飲食和運動也是保健方法之一。 步入更年期的女性，應減少吃脂肪、膽固醇
2011-10-18 10 -
跑步謹記五大要素
在我們的生活當中跑步是最正常不過了，小時候光著腳丫跑，讀書時背著書包跑，工作後追著時間跑，等將來老了還得跑。 看來“生命在於運動”這句話的確是很有道理的，記住跑步的五要素，你一定能跑出一個健康的體魄出來。 跑步牢記五要素 要素
2011-10-19 16 -
女人睡好“三覺”美容又養氧
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。 美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。 對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，
2011-10-19 11 -
女人不可缺少的9種補氣血食物
女人補氣血 不可缺少這9種食物。秋天最受滋補，所以可在這個季節補血補氣。而補氣補血不可缺少的藥材有九種，你知道嗎？ 1、龍眼肉──民間熟知的補血食物 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗
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更年期綜合症最好的治療方式
對於更年期最好的方法就是食療，每天保證營養素攝入的平衡。更年期女性要多吃富含蛋白質及富含鈣質和維生素的食品特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品，以補其不足；另一方面，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇較高的食物。這樣可有效預防
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4招避免工作後“過勞肥”
因為太過勞累而導致猝死的過勞死相信很多人都聽過，但過勞肥或許就不知那麼多人知道了。其實同理可證，現代都市人因為壓力過大、工作太過勞累，進而出現飲食不規律、容易暴飲暴食和缺乏運動的現象，最終導致工作後體重增加。這顯然是不健康的，下面小編就教
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曬被子的技巧和注意事項
時不時地把被子曬一曬，能保持被子乾燥、防止被子發黴，延長被子的使用壽命，減少被子上附著的蟎蟲和有毒物質，有益於我們的身體健康，不過曬被子也是要講究技巧和方法的。曬被子的時間：中午12點至下午3點這個時間段空氣中的濕氣已經沒有早上的那麼重了
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冬季養生不妨煮排骨蓮藕湯
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向於裡，皮
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經期能吃巧克力嗎
經期能吃巧克力嗎？月經時可以吃巧克力，但是不能多吃，因為巧克力含糖量很高，吃多的可能會在月經期，引發糖尿病，月經期是最脆弱的，大家一定要注意身體。但是月經期間不可以喝茶。經期處於女性的特殊時期，隨意飲茶是不恰當的。專家表示，女性在行經期，
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頭髮未幹就睡覺有什麼危害？
時下不少美女都是長髮飄飄，但長頭髮雖然好看，但護理起來總歸有些麻煩，即便只是洗頭髮，要徹底吹幹也不是輕巧的事情。不少美女都會遇到這樣的情況，晚上洗完頭髮然而已經沒時間徹底吹幹了，在這個時候很多人會選擇帶著未幹的頭髮去睡覺，其實這種做法危害
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來月經不能吃什麼水果？
女性的月經時期是每月必經的特殊時期，那麼在這一時期不能吃什麼水果？專家表示，一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。經期應該吃一些清淡易於消化
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冬季養生五大忌諱要留神
冬季是人們養生進補的好季節，不少注重健康的人都會在冬季養生進補，希望可以增強體質，讓身體更加強健。然而，冬季由於低溫較低，在養生方面，稍有不慎即可導致疾病的侵襲。所以快來看看冬季養生需要注意的五大忌諱吧！1.穿衣過多不少人都會吐槽，冬天不
2016-01-15 10 -
女性在絕經後如何保養？
絕經後的女性，卵巢功能萎縮、雌激素降低，身體會出現一系列不同的症狀。在這個時候，女性更要注重保養，而對於這一時期的女性， 保養的重點應該在：卵巢、雌激素、內分泌、腎臟、免疫力等多個器官。適量補充營養素女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物
2016-01-15 10 -
絕經年齡是什麼時候？
絕經期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經停止，生殖功能的終止。絕經是以40歲以上婦女的最後一次月經的時間來計算，多數婦女在45～55歲之間絕經。一般分三個階段：絕經前期，絕經期和絕經後期。絕經後由於雌激素突然和明顯的缺乏會引起一些
