人群養生，女人第1332頁

4個睡眠小妙招讓你安睡到天明

人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠品質不佳。近日，針對睡眠問題，英國某網站給出了一些建議，不妨參考一下。及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激素，所以，臥室內儘量不要擺放電腦、電視以及智

2016-04-06 7

8種生活方式透支你的健康

現代社會生活節奏快，工作壓力大。在“白領”光鮮的外表下，他們從早忙到晚，甚至有的還是加班專業戶，在獲得金錢回報的同時，白領們也在透支著他們的健康。專家提醒白領們，再忙也不能忘了健康。然而，現實生活中，很多白領的生活方式不夠健康，甚至可以說

2016-04-06 5

五個壞習慣讓你臉色黯淡無光

身為女性，都很關注皮膚狀態，希望養出白皙細嫩的好膚質。然而，事與願違的是，不少女性的肌膚卻是暗淡無光，早早就成了“黃臉婆”。你有沒有想過這都是為什麼？小編告訴你，或許是因為這5個壞習慣。不主動喝水都說女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水

2016-04-07 9

女性月經過多4個要素是元兇

正常女性月經血量一般為50-80ml，以月經第2-3天的出血量最多，如月經量較自己以往明顯增多，換一次衛生巾很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就屬於月經過多了。到底是什麼造成了女性月經過多？中醫認為有以下4大元兇：1、實熱人體陽旺內熱，

2016-04-07 5

五個壞習慣讓你身材變差

很多美眉對於自己的身材都感到非常的難過，身上到處都是贅肉，卻不知道自己為什麼比別人愛長肉。其實導致身材不好的最根本的原因就是這生活的習慣問題，很多人都有著或多或少的壞習慣，這些習慣就會導致這身材出現問題，接下來小編將具體的介紹，你看你中了

2016-04-07 6

九個壞習慣偷走你的健康

明明吃得很營養，身體卻不健康！原來是生活中有一些看似不起眼的習慣像小偷一樣“偷走”了營養，導致營養素的流失。不用著急，小編有對策——常用電腦要補充維A、喝酒太多要補維B、抽煙或者經常吸入二手煙要補維C……還不快來看一看，讓身體棒棒噠！在日

2016-04-08 5

肌膚黯淡無光？6個妙招讓女性皮膚更有光澤

補氣養血是女性美容養顏的重中之重，氣血足才能臉色紅潤有光澤。氣血不足會導致面黃暗淡、皺紋增多、唇甲發白、頭髮乾枯……這顯然都不是愛美的女性希望看到的。下面小編就給大家介紹一下要怎樣讓皮膚更有光澤。晚餐不要吃太飽這樣會導致睡覺時血液集中在胃

2016-04-10 7

為什麼來月經時會有血塊？

一個月過去，姨媽準時來敲門，女人每個月都有那麼幾天不自在，在苦惱的同時也在暗暗的觀察它，看看有沒有什麼異常。有些女人發現自己的月經居然有血塊，看起來怪嚇人的，這是怎麼回事？出現血塊的4個原因：1、經血中帶血塊常和出血量以及出血速度有關，如

月經血塊痛經

2016-04-10 15

午後愛打瞌睡怎麼辦？

所謂“中午不睡，下午崩潰”，對工作繁忙的白領來說，午休無疑是非常重要的。但有時候即便是中午進行了休息，下午卻依然困得讓人崩潰，特別在春天，這種情況就更加嚴重。怎麼破？下面小編就教大家防止午後打瞌睡的幾個妙招，快學起來吧！上午短暫休息十分鐘

2016-04-11 6

別再賴床啦早起讓你神清氣爽

別看千頌伊在《星你》裡活得如此大大咧咧，炸雞啤酒不離口，但生活中的全智賢可是個嚴格要求自己的自律好青年。據悉，全智賢每天會6點起床，堅持慢跑鍛煉。不過，為了保持身材，女神也不會輕易節食挨餓，吃了東西就去運動，這絕對是原始又直接的瘦身法。賴

2016-04-11 9

做好六件事讓你不再上火

上火了，輕則嘴角起泡，鼻翼額頭長痘痘，重則內分泌失調，頻頻發炎，影響著人們的身體健康。上火了很麻煩，或治癒週期漫長，或治癒後不斷復發，小編在這裡教大家健康養生六件事，輕鬆預防上火！你是不是經常上火導致發炎，甚至是別的疾病。下麵，小編教你用

2016-04-11 4

美白小竅門 5個妙招幫助女性有效美白

白皙細緻的皮膚是很多人夢寐以求的，但是作為亞洲人基本上都是黃種人，天生的膚色不均以及暗黃使很多人都很苦惱。美白的方式很多，市面上標榜可以美白的產品也不少，但其實美白並不難，下面5個妙招或許可以幫到你哦~早睡早起保持充足睡眠晚上，身體正處於

2016-04-12 8

5個好習慣讓你排毒養顏肌膚水嫩

都說女人是水做的，保持肌膚水嫩也是女性很關注的問題，要想皮膚狀態好，除了要給肌膚補水以外，排毒也十分重要，如果身體積累過多的毒素，不僅會影響身體健康，水水嫩嫩的皮膚也會受到影響哦！下面就給大家介紹有助於排毒養顏的5個好習慣：洗澡前後喝一杯

2016-04-12 6

十個信號說明身體已經過勞

不久前有一項調查顯示，一線城市的白領們加班是普遍現在，平均加班時間已經達到兩個半小時，有些技術崗位人員例如程式師，常常加班到深夜也是常有的事。還有不少朋友在週末、假期也要打著“飛的"出差加班，身體健康和休息問題都被忽略了，新聞也不時有白領

2016-04-12 6

為什麼剛吃完東西又覺得餓？

不少人都有這麼一個煩惱，吃完飯就又覺得餓又想吃東西，覺得自己的胃就像無底洞一樣怎麼填都填不滿。要繼續吃吧，又怕會吃撐吃胖，不吃吧，又餓得難受。要解決這個煩惱首先得知道出現這個問題的原因，下面我們就來一起探討一下：原因1：心理作用所謂化悲憤

2016-04-13 7

身體不同部位要分時段排毒

排毒是從中醫學範疇而來的養生保健方法，通過一些方法將身體內的毒素排出，淨化體質，達到防病、祛病的功效。不過，排毒也是有講究的，由於身體各部位不同，排毒的時間也有區別哦！給身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是

2016-04-13 7

早晨5個動作讓你輕鬆變美

一日之計在於晨，對於愛美的女性而言，要想一整天都保持容光煥發、神采奕奕的狀態，早晨的養護工作也十分重要。做好早晨的養護工作可以讓你皮膚狀態更好，甚至變得更白哦~下面我們就來看看早晨可以讓你變漂亮的5個動作：喝一杯水女人是水做的，早晨醒來應

2016-04-14 7

如何調節經前緊張綜合症

許多女性會在月經來潮前表現出情緒波動、煩躁不安、易怒、抑鬱等情況，某醫生介紹說，這是由於月經前體內激素水準平衡失調導致的，醫學上稱為“經前期緊張綜合征”，一般經前期一周左右最為明顯。月經的幾天也正是女性最為脆弱的時期，不過隨著月經的來潮，