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五類美食助你去皺保容顏
1、多吃些富含軟骨素食物 多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺
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女人體香是內在的另種美麗
想在炎炎夏日保持清新的體味，除了把個人清潔做好，營養師還建議我們平時在吃上格外注意。有些食物也許昨晚令你垂涎三尺而今天使你渾身散發一股小胡同裡的惱人氣味，所以就要毫不猶豫地從你的食譜中刪去它們 -- 海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等
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女人要常吃的美白食物
使皮膚變黑的食物 研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、
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黑色水果抗衰老作用超強
此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。營養學家近來研究發現，黑色水果的抗衰老能力遠遠高於其他水果。黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化能力。 相比淺色
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讓女人皮膚越吃越白的7種蔬菜
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。 土豆 有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一
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美女們的美白秘訣
美白法： 準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、23克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為
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哪些食譜可幫助女性補腦
思維活躍、反應靈敏、大腦聰穎，除先天因素外，後天調養及科學用腦十分重要。用腦過度，營血暗耗，可致五臟虧虛，腦無所養而記憶下降，反應遲鈍;心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢;肝腎不足可致頭昏目澀，健忘多夢。補益之膳通過補益肝腎 ，調
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哪些果蔬有益女性健康
新鮮果汁、蔬菜可增強腦部功能。 1、杏，含豐富維生素C和維生素A，可改善大腦的血液迴圈，有助於減輕抑鬱和失眠; 2、香蕉，含大量礦物質，特別是鉀，有助於預防神經疲勞; 3、葡萄，含維生素C、維生素A以及B族維生素，對提高記憶力有
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不同性格女性怎麼選擇食物
江山易改本性難移?其實，只要簡單的吃吃喝喝，就能幫助女性改掉一些性格上的小毛病。 【性格不穩定者】性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、柳丁、
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什麼魚類食物幫助夏季瘦身
特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖哦! menu 1 檸檬鯖魚刺身 材料(2-3人份)：鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、蔥花適量。
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女性有什麼飲食排毒妙招
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而檸檬特別適合用於清腸減肥。除了用食物排毒，再加上運動出汗與飲水沖洗，排毒效果將會事半功倍。 一、蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵
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女性飲食補鈣有哪些誤區
一項新的研究顯示，與不定期補鈣的女性相比，定期補鈣的女性在10年當中死亡的風險降低了22%。 在此之前，有研究認為，大量補鈣會增加死於心臟病的風險，但進行這項最新研究的加拿大研究人員明確建議，鈣攝入量低的女性應加大服用量，他們研究發
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什麼乾果幫助女性補血
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色。 桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚幹煮粥吃，每日食用一
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什麼中藥有益女性健康
女性歷來是一道亮麗的風景，但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護。這時，中草藥常常能發揮一定的作用，幫上大忙。 中醫指出，不同的年齡段、不同的生理期所需的中草藥有所不同。下面我們一起來看看女人一生中所依賴的中草藥有哪些吧! 青春期用
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女士吃菱角有什麼好處
從健康的角度來說，即便采不到菱角，單是享受清風徐來，湖光山色的美景，也足以養心怡神了。 菱角是歷代文人墨客詠菱的好題材。關於菱角的佳篇妙句，實在是難以勝數。僅以《采菱曲》為題的詩篇，就有鮑照、王融、梁武帝等。陸遊的《夜歸詩》：“今年
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女性怎麼吃粽子更健康
粽子美味又養生，但是熱量高，不易消化，女性端午節吃粽子要注意控制攝入量，不宜多吃，並且可以多飲些自己適合的花草茶來幫助消化。 端午節，吃粽子。 通常用來做粽子的糯米性溫熱，有補虛的作用，適合身體虛弱怕冷的女性，但是，過食會因傷脾胃
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什麼補湯有益女性健康
在三千多年的中醫歷史中，歷代名醫創立了很多名方良藥，那些經皇家御用、到今天仍在使用流傳的，更是經典中的經典。 十全大補湯：最能解疲勞 十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10 味中藥組成。十全大
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多吃這12種食物讓你的雙腿變修長
1.海苔 維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。 2.香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。 3.蘋果 它的鈣量比一般
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9種食物助女性延年益壽
墨西哥《宇宙報》載文稱，多吃以下9種食物，能維持機體健康，延年益壽。 1.藍莓。抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎症，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌症、心臟病、認知障礙症或帕金森綜合征等的發生率。 2.三文魚
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八道美味蒸魚 打造美麗廚娘
在家無聊的時候，不妨做點好吃的犒勞犒勞自己，同時也可以讓自己的家人嘗嘗自己的手藝。接下來就跟著小編試著做下面這幾道蒸魚吧。 （一）黃豆醬蒸魚 食材：450g鯿魚、10g薑絲、10g香蔥段、18小匙鹽、14小匙料酒、1大匙海天黃豆醬
