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睡覺愛打鼾？7招幫你趕走呼嚕聲
有資料顯示，有30%中年女性是經常打呼嚕的。由不明原因導致空氣供應不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠品質低落等問題。令人擔心的是，打呼嚕是高血壓潛在的原因。 另外，女性打呼嚕最重要的一個原因內分泌失調。所以女性在發
2012-09-01 15 -
女人早餐怎麼吃最營養？
隨著工作節奏越來越快，很多白領習慣性爭分奪秒，早上不惜犧牲吃早餐的時間用來工作或開會。專家指出，這樣不僅沒有好處，而且很容易讓你的身體惹上其他病痛。那麼早餐應該怎麼吃呢？下面一起來看看吧！ 一、早餐最基本的要求 ①等待時間不能太長，
2012-09-02 11 -
不要手腳冰冷 五小招讓你遠離宮寒
臨床上造成宮寒的原因有很多：一方面與人的先天體質有關。有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。不良生活方式也是導致宮寒的一個原因，比如：愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。
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高溫暑氣入侵 6招對抗熱毒侵襲
今天小編為你帶來6條女性夏季養生保健的小常識，希望能為大家排憂解難。 一、夏季要降火祛暑 夏天氣溫高，天氣熱，很多女性會出現上火的情況，在飲食方面，大家可以選擇多些食用南瓜來降火哦。南瓜可以通過蒸煮或者切成丁煮成粥來吃都是非常好的選
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保養性能力 要從20歲開始抓起
20多歲的青年人可能還未有過“自己會不孕不育”的念頭。但近日，美國《健康》雜誌刊文指出，無論你如何年輕，都應該從20歲開始，“保養”自己的生育能力。尤其要注意合理飲食、避免環境中的有毒有害物質。 大量最新研究發現，很多食物和飲料的硬質
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不做“木頭人” 10招防螢幕臉逆襲
對於現代都市白領來說，電腦和手機毫無疑問已經成為我們最親密的夥伴，我們接觸鍵盤、滑鼠以及螢幕的次數超過了所有其他物品。這樣的“親密接觸”自然不是無代價的，由電腦和手機帶來的新“電子職業病”正在困擾白領美眉們。天天與電腦打交道的人，長期面
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毒從何來？身體傳來的N個“毒訊”
各類排毒廣告的廣告語都深入人心，不用說大家也知道，排毒已經成為健康產品最火暴的賣點。潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼，讓無數女性心甘情願掏出錢包。不過，專家指出，絕大多數情況下，機體正常運轉，是可以依靠身體排毒機能排出的。
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3類食物讓你擺脫便秘困擾
下面小編推薦三類食物，有效預防與改善便秘，告別便秘，朝健康前進。 引起便秘的不良生活習慣： 1、沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。 2、總是拿著書或報紙如廁。 3、經常穿束腰腰帶或塑身衣。
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女人養生：立秋進補應以平補為主
立秋雖然標誌著秋季的開始，但剛立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。再加上人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，此時如果大量進食補品，特別是過
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脾氣暴躁皮膚差 6招改善內分泌失調
內分泌失調怎麼調理？小編分享6個好習慣，讓你輕鬆改善內分泌失調。 女性內分泌失調常見的症狀 1、月經不調：內分泌失調的患者，常見的症狀就是月經不調，主要是由於卵巢雌激素分泌水準過高或過低等導致的。 2、肥胖：很多內分泌失調的患者會
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吃吐司or潔牙 7招提高記憶力
研究顯示，健忘其實從20歲就開始了。隨著年齡的增長，這種情況也會繼續。幸虧有了下面幾個簡單步驟可以説明你保持警惕——或許還可以幫助你回憶起你把那些鑰匙放在哪裡了！如何提高記憶力，就從這裡開始吧！ 這事會發生在我們所有人身上：你在商店前
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對“色”食療 讓你氣色亮起來
赤、白、黃、黑、青臉色雖不同，但都有正常與異常之分。總的說來，光明潤澤是正常的臉色，而晦暗枯槁或某色獨見於不應該出現的部位，都屬於病色。 1、面色赤需養心 面色赤色為暑熱之色，面色紅是因為體內有熱，熱又有虛熱和實熱的差別。實熱是滿臉
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水腫or出油 女人5種面相表示睡眠不足
不信邪可不行，以為少睡後只要化妝就能讓你看起來精神漂亮？其實從面相就能看出你睡得不夠！ 面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點 晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下
2012-08-28 11 -
缺乏這些營養素 當心癌症找上門
到底癌症是怎麼發生的呢？其實到現在都沒有確切的說法。我們能做的就是堅持養生，遠離不良習慣。在這個人人都以為自己營養過剩的年代，你可知道自己究竟缺什麼營養？ 1.人體缺乏β-胡蘿蔔素可能是肺癌的誘因 研究發現，除了吸煙、吸入過多油煙等
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警惕！日常12個不良姿勢毀你健康
你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機嗎？ 當心，這些壞姿勢都可能毀掉你的健康。 1.長時間頭側一邊講電話或靠在沙發上睡著了。將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。同樣，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右
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喝蜂蜜水 女性喝蜂蜜水的10個好處
女人喝蜂蜜水的好處 1、促進消化 研究發現，喝蜂蜜水之後胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的症狀。特別是吃了一段美味大餐之後，很容易出現積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。如果是患有便秘
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奶茶咖啡控警惕！多喝有8大危害
奶茶中含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會影響卵細胞品質，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。反式脂肪酸在自然食物中的含量幾乎為零，很難被人體接受
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消化不良？運動療法讓腸胃“動起來”
運動無需任何花費，只是需要時間和恒心，這種療法簡單又持久見效，可以試一試哦！今天就來教你如何通過運動來調理腸胃！ 運動改善消化系統 運動對增強消化系統功能有非常好的作用，它能夠加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功
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胃腸病的4個YES和NO
胃病分很多種，不同類型的胃病有不同的發病機理和臨床表現。針對不同疾病又有相應的治療方案。同時還又對應的飲食輔助治療，減少胃的刺激，加快胃病的痊癒。那麼，不同類型的胃腸病患者宜於吃哪些食物，不宜於吃哪些食物呢。 胃潰瘍：少喝咖啡 胃或
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女性養腎需要常吃四種水果
一、葡萄 從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一
