人群養生，女人第932頁

這樣測試看你是否適合跑步？

“跑步者常有一種誤解，因為我們跑步，雙腿就會強壯，跑得越多就越強。”紐約新澤西足跡健身俱樂部教練湯姆·諾希利(Tom Nohilly)指出，“如果不增加抗阻鍛煉，你的肌肉可能反而變弱。” 《跑步者的世界》給出了4個測試你的身體是否

跑步鍛煉拉伸

2011-12-30 9

孕婦警惕4大用藥誤區

有些人認為孕婦生了病，即使服藥，也只能服中藥而不能服西藥。有的孕婦患感冒、腹瀉時，自認為孕期不能吃藥便拒絕吃藥。誤區一：懷孕不能吃藥實際上，病後不服藥，會使小病釀成大病，反而不利於優生。孕婦病後合理用藥不但對胎兒無害，而且能防止

保健養生女人

2011-12-31 9

藥酒怎麼喝才強身健體

我們知道，藥酒具有強身健體、防病祛病功效，常喝點藥酒，可疏通經絡。冬天在家泡藥酒的人多了起來，因為藥酒製作、保存都很方便。但需要注意的是，每次喝藥酒別認為多多益善。因為藥酒也是一種藥，過量飲用，可能會起到反作用。那麼，藥酒每次喝多少為宜

2011-12-31 16

主婦如何預防家中黃麴黴毒素危害

日前，國家品質監督檢驗檢疫總局檢出蒙牛某批次產品中黃麴黴毒素M1超標140%，而蒙牛乳業也已承認此事，並在其官網致歉，表示會對該批次全部產品進行了封存和銷毀。蒙牛牛奶中檢出黃麴黴毒素，問題在原料。目前，針對這個事件，相關專家、消費者及媒

2011-12-31 11

偏愛甜食讓人未老先衰？

吃的太素過於嚴格的低脂飲食會導致皮膚乾燥，導致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。偏愛甜食甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改

2011-12-31 10

咖啡因攝入過多的5個信號

有沒有注意到，早上如果不喝一杯咖啡就覺得自己沒有睡醒；下午沒有喝健怡可樂就覺得缺了點什麼？事實上，你可能已經咖啡上癮。雖然晨起喝一杯咖啡是很好的提神方法，但過多的咖啡因卻是有害的。研究發現，咖啡因能提高精神敏銳性，讓你一整天有良好的工作

2011-12-31 8

9大白髮剋星烏髮秘笈

白髮剋星烏髮秘笈" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭髮，除了保持

2011-12-31 8

女人皮膚衰老：睡前五大護膚是誤區？

護膚的誤區一：乳液越厚越滋潤？錯！秋冬季節皮膚很容易乾燥缺水，所以不少MM都喜歡在睡前塗上厚厚的一層乳液，便於皮膚在夜間吸收更多的水分，讓皮膚得到更好的滋潤。孰不知物極必反，皮膚是一個很脆弱的東西，如果晚上還塗上厚厚的乳液加重皮膚

皮膚衰老護膚誤區

2011-12-31 7

女性尿黃的原因有哪些？

尿黃就是指尿液的顏色呈黃色或黃褐色，引起尿黃的原因有正常生理性的因素，比如許多人的晨尿我會較黃，或服用某種藥物導致的尿黃。會也有病理性的因素導致的尿黃，如肝腎疾病、生殖泌尿系統疾病等。 1、生理性因素的尿黃：晨尿發黃出現早晨起

2012-01-01 9

冬季多吃“三冬”女人養生方

經常在冬季體檢的朋友會發現，自己的血壓、血脂、血糖等指標常常會比平時高。其實這和冬季的氣候特點與飲食偏好有關係。冬季天氣寒冷，血管遇冷收縮後會導致血壓升高。冬季人們的飲食偏于高熱、高脂，而飲食肥甘厚膩是導致血脂偏高的重要原因之一。白

2012-01-02 8

飯後用藥指南

飯後馬上吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀形態被運到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用，被同食物混在一起運到小腸後就無法發揮其本身的作用了。而飯後半小時再吃藥，此時食物的消化已基本結束，胃酸的量也相對較少，藥物中的成分也能順利被

2012-01-03 7

寒冬如何快速入眠

寒冬來臨，總是想著鑽進被窩就快速入睡。可是，老是覺得睡不著，該怎麼辦呢？今天，小編就來教你一些小妙招，讓你快速入眠，進入甜蜜夢鄉哦！睡眠是每人每天都必須的。良好的催眠藥是幫助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠對生命

寒冬入眠失眠

2012-01-04 6

每天喝5杯水沖走皺紋便秘

一般當人感到口渴時就證明身體已經出現了脫水的症狀，身體在運轉過程中水量達到無法供應時大腦才會反應給嘴巴，有口渴的欲望。慢性脫水會導致疾病和衰老，也會讓器官和細胞受到危害，因此在外出時最好及時補充水分。正常情況下每人每天至少要喝64盎司的水

皺紋便秘血液迴圈

2012-01-04 8

出現5種牙齒症狀，小心身體有狀況

1.磨牙：壓力太大如果你的牙齒變平，或者早上起來覺得下頜關節酸痛，可能都是磨牙引起的。美國牙醫學會發言人安東尼·亞科皮諾指出，磨牙還可能引起頭痛，疼痛甚至會輻射到脖子和背部上方。 2.牙齦包裹牙齒：藥物不良反應如果是正在服用免

牙齒症狀

2012-01-04 9

七個睡眠“小惡習”影響健康生活

良好的睡眠品質是現代健康生活的標準之一。但是隨著現代生活的節奏加快，壓力增大，越來越多的人為睡眠不佳而煩擾，提高睡眠品質已成當務之急。而睡眠中不自覺表現出來的一些小毛病磨牙、流口水、不停地出汗等等，不僅影響睡眠的品質，更可能是身體的某一

睡眠惡習健康

2012-01-04 5

女性最有效的睡眠方法

睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折扣。 1、脫衣服時，別忘了“脫”掉壞情緒。曾經有個心理學家這樣建議人

乳腺癌

2012-01-05 8

2012-01-05 5

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