人群養生，男人第158頁

搭配最營養的10種食物組合

鴨肉+山藥作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。芝麻+海帶作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，降低膽固

營養搭配技巧食物相宜表食物最佳組合

2012-07-10 5

羊肉搭配什麼吃最壯陽

從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好；牛肉加芋頭，

壯陽的食物

2012-07-11 9

晚餐也有講究男人注意三點

一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、

2012-07-15 8

對付男性不育的方法

科學家以為抗氧化劑能降低氧化壓力對精子形成的損害。從理論上說，很多的抗氧化劑能改善精子的濃度和活性。他們做的一項實行是查驗抗氧化劑對精子能夠發生的影響。男性不育的原因很多，男人們要做好預防，比如飲食更科學，多吃蔬菜水果等等，養成好

2012-07-15 8

大蒜吃多可能導致不育

“大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，約含2％的大蒜素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。生吃大蒜也是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。”胡海翔說，但由於大蒜屬於辛辣之物，吃得太多的確會傷害精子。對男

大蒜不能吃多

2012-07-15 6

男人腸胃不好吃什麼

那麼腸胃不好吃什麼比較好呢？以及腸胃不好不應該吃什麼？一、增加膳食纖維的攝取蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。消化道黏膜較薄或有潰瘍的人，最好選擇纖維較細、含水溶性纖維高的主食或蔬菜。同時也要多進食健胃的食品，譬如多

男人腸胃不好

2012-07-04 7

男人吃黃瓜好不好

下面我們就從7個方面來對黃瓜的營養價值進行分析。 1、黃瓜的營養價值之抗腫瘤黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達到抗腫瘤的目的。此外，葫蘆素還可治療慢性肝炎。 2、黃瓜的營養價值之抗衰老老黃瓜中含有豐富的維

2012-07-04 8

男人腎虛吃鴿子蛋好嗎

鴿子蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪、並含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，且易於消化吸收。我們知道，鴿子的營養價值是及其豐富的，那鴿子蛋的營養價值也一定差不到哪去。鴿子蛋還是孕婦、兒童、病人等人群的高級

腎虛吃什麼男人腎虛

2012-07-04 10

男人腎虛吃生菜好嗎

生菜即葉用萵筍，因適宜生食而得名，生菜質地脆嫩，口感鮮嫩清香。現在國內很多麵包都會夾著一些生菜，生菜也因清爽利口而受到大家的喜愛。生菜現在在在國內越來越受到大家的喜愛，而在歐美國家更是大眾蔬菜。那麼，下面就給大家介紹下生菜的營養價值。

2012-07-04 5

男人腎虛吃蘋果好嗎

下面就給大家說說蘋果的營養價值到底有哪些。一、蘋果的營養價值之雙向調節胃腸功能蘋果中既含蘋果酸、酒石酸、鞣酸等有收劍作用的成分，又含纖維素等有通便作用的成分。所以現在也還是有人用蘋果來治療慢性腹瀉、神經性腸炎和腸結核等疾病。治

吃蘋果的好處

2012-07-04 7

男人腎虛吃空心菜好嗎

空心菜，又名蕹菜、無心菜、通心菜，我們平時吃到的還比較多，空心菜是夏秋季節主要綠葉菜之一。空心菜的食療功效還是很不錯的，而且在各地基本上都能吃到這一蔬菜。空心菜亦是幾種紫色蔬菜之一，前面我們介紹的《茄子的營養價值》中茄子也是其中一種。

腎虛的症狀

2012-07-04 31

男人吃香瓜有什麼好處

香瓜，又稱甘瓜、甜瓜，我們平時都吃了不少，特別是夏天的時候。香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過量就會中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。香瓜的水分和蛋白質含量要低於西瓜，但其它營養成分並不少於西瓜，所以可以說香瓜的

2012-07-04 12

男人吃泥鰍好不好

泥鰍的肉質鮮美，富含蛋白質，還有多種維生素，泥鰍的營養價值更是豐富。那麼，泥鰍的營養價值有哪些呢？泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老，故有益於老年人及心

泥鰍怎麼吃吃泥鰍的好處

2012-07-04 56

男人吃花生有什麼好處

花生，又名落花生、地果、唐人豆，是我們經常能吃到的一種乾果。花生的營養價值不菲，花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。花生的吃法和核桃的吃法類似，既可以生吃，也可以各種加工後食用，而核桃的營

男人吃什麼好

2012-07-04 22

男人吃胡蘿蔔好不好

簡介別名紅蘿蔔、黃蘿蔔、番蘿蔔、丁香蘿蔔、小人參、菜人參。是一種營養豐富、老幼皆宜的好菜蔬。營養成分（100克）蛋白質0.6克，脂肪0.3克碳水化合物7.6克，鈣32毫克，磷3O毫克，鐵0.6毫克，胡蘿蔔素3.62毫克，硫

2012-07-04 6

男人吃枸杞好不好

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實，既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統中藥材，自上而下就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“卻老子”。春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營養豐富的

2012-07-04 8

男人吃海帶好不好

海帶有比較高的營養價值，被譽為“海上蔬菜”，以及“長壽菜”、“含碘冠軍”等美譽，從海帶的營養價值來看，海帶是一種健康長壽的食品。中醫上將海帶成為“昆布”，海帶亦是排毒食物，海帶的營養價值具體又有哪些呢？下面我們就分析下海帶的營養價值。

吃海帶的好處

2012-07-04 4

男人吃核桃強精一天吃幾個最佳

美國發現男性每天吃一把核桃可提高精子品質據美國生殖生物學會新研究發現，男性每天吃一把核桃可提高精子品質。加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗前後研究人員提

2013-12-25 14

冬季5動作按出男人好腎

一、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次） 1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。

補腎的小動作

2013-12-25 6

吃什麼提高男性的生育能力

1.富含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物。此外，還有鱔魚、花生、

2013-12-27 10