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男人冬季健康的保養方式
男性健康往往讓粗心大意的男性們忽略不提，其實，男性們也要注意養生，這樣才能夠讓身體更好，讓身體變的強壯，那麼，男性養生需要吃含有哪些營養元素的食物？對於這個問題，下面就和養生專家一起瞭解下吧。 1、番茄紅素元素：每天攝取30毫克番
2016-12-19 12 -
遠離這些辦公惡習 上班族必學養生訣竅
白領一個白天的時間都呆在辦公室裡，所以辦公室養生至關重要。一些看似無關緊要的小惡習，如果不加以改正，有可能帶來健康問題。 這些辦公室惡習會讓你短命 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了
2016-12-20 10 -
六款最適合男性補腎菜譜推薦
男性補腎的食品並不少，只要能正確認識，並能正確搭配各種補腎的食物，治好腎虛並不難。下麵小編就為你推薦幾款男性補腎菜譜，不妨試一試。 男性補腎菜譜 一、海參粥 水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。
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男人補腎吃什麼 7款食療補腎菜譜
眾所周知，男人一旦出現腎虛，就應該進行補腎，補腎可以藥補治療也可以食療，下面小編就為你介紹食療補腎菜譜，想學的可以進來看看，僅供參考。 食療補腎菜譜 1、黃芪桑螵蛸粥 黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃
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男人常吃它們 精力越來越旺盛
讓男人精力十足的食物 1、牡蠣 小編首先要給男性介紹的，在日常的生活中如果你想要讓自己變得精力十足，那麼有一樣食物是你們最需要吃的，那就是牡蠣。 這主要就是因為牡蠣有補腎的功效，而腎是男人精力的源泉，因此大家在日常的生活中保養
2016-08-11 13 -
白領男性一日三餐飲食指南
男性白領飲食指南 每天一杯牛奶有益身體健康。飲食營養攝入應該儘量均衡。比如，早餐中除了穀類、麵包、饅頭、粉面等，還應該保證早餐有一定的蛋白質。簡單的方法是，可在麵包裡放些肉片、雞蛋等富含營養的食物。有條件的話，每天都要喝牛奶，甚至一
2016-08-11 19 -
男人腎虛失眠 吃什麼能有效的調理
導致失眠多夢的原因 腎虛 醫生解釋，失眠多夢確實是腎虛的症狀，因為這種因素導致的失眠應該要注意補腎。 壓力大 如今的生活節奏是快速的，經濟也在快速發展當中，使得人們精神緊張、過度思慮，氣血不調，大腦營養不足，尤其是男性的壓力
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男性保健 吃這三種籽補腎身體好
男人吃三種籽補腎身體好 現在很多養生食品店都有很多營養子粉在賣，這些子粉營養豐富，小小的子卻又保健大功效，介紹一些有養生作用的子。 亞麻子 亞麻子性平，味甘。歸肺、肝、大腸經。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人;皮
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補腎菜譜大全 5款超有用的補腎食譜
腎臟是人體非常重要的一個部分，對人的生殖與成長發育特別有影響。隨著經濟的快速發展，人們越來越不注重健康科學的生活習慣，使之腎氣漸衰，身體體質自然也會不好，易生病。那麼吃什麼可以補腎呢？補腎菜又該怎麼做呢？ 海參粥 用料：水發海參5
2016-09-06 12 -
男人更年期吃什麼食物最好
男性進入更年期，各項身體機能衰退，在飲食方面也需要加以注意。那麼，中年男人更年期吃什麼比較好呢？男人在更年期進行適當的飲食調理，對於減輕更年期的身心不適症狀大為有益。 蓮子百合粥 蓮子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
2016-09-07 12 -
每天花8分鐘能搞定的補腎菜
飲食補腎一直我們所推崇的最科學健康的補腎方法，不但能大飽口福，還能養腎補腎，每天只花幾分鐘就能快速搞定，你想不想知道呢？ 吮指香辣蝦 食材：蝦15個、線辣子2根、料酒1湯匙、醬油2勺、糖1湯匙、蔥花適量、香油適量、生薑4片、大蒜4
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男人吃蘑菇的好處多 常見菇類有哪些
很多人喜歡吃蘑菇，然而你知道吃蘑菇的好處有哪些嗎？蘑菇味道鮮美、營養豐富，高蛋白、低脂肪，富含人體所需的各種營養成分，而且經常吃蘑菇，可促進人體對其他事物營養的吸收。 蘑菇的營養成分 蘑菇含有豐富的人體必需氨基酸、礦物質、維生素
2016-09-09 17 -
男人練拳擊有什麼好處
1、提高反應能力 拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。 在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術，同時要完成
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不同年紀的男性健身的方法
不同年齡段的男性身體素質不同，健康狀況也不一樣，所以在選擇健身方式的時候要充分考慮清楚!你們知道適合男性的健身運動是什麼嗎，想要成功的瘦身塑形的男性朋友們應該制定屬於自己的健身計畫!男士們健身減肥需要注意些什麼呢，快來看看吧! 運動
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適合男士減肥的簡單瘦身運動
屈臂運動 將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。 本運動可有效地刺激肱二頭肌，使其結實發達。屈臂運動能鍛煉你的上半身，告別單
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空中腳踏車怎麼做才瘦腿
空中腳踏車能瘦腿嗎？ 大腿之所以容易變得粗壯，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟。空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉，也能夠消除下半身水腫，適合小腿已經有蘿蔔腿的人。因為踩的時候腿會出力，
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白領男健身要注重這些要點
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式 上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。 上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車
2015-11-03 10 -
男人健身 如何練出八塊腹肌
1、每隔一天練一次腹肌。在數量上雖然許多人一次做上百個仰臥起坐，但建議挑選2一4個對你最有效的練習，只做三組，每組30一50次，每一組部應達到完全力竭。 2、腹肌訓練時使用的重量越大，動作不正規的可能性就越大，而且還會使腰部變厚。那
2015-11-10 15 -
男人如何鍛煉背部肌肉
男人背部肌肉的組成 1、豎脊肌：又稱骶棘肌，包括髂肋肌、最長肌、棘肌，是負責伸軀幹的主要肌肉（使軀幹後部靠近雙腿後部）。在硬拉和山羊挺身等動作中，豎脊肌會積極參與。 2、背闊肌：背闊肌的主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類
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男人慢跑運動後吃什麼最好
跑步後，特別是長跑後，你需要儘快地補充能量。研究表明，肌肉在運動後30分鐘內對糖原的接受度最高。如果你在運動後馬上吃點東西，就能最大限度地降低肌肉的緊繃和痛苦。 你可以主要補充碳水化合物，但也不要忽視蛋白質。最佳的比例是，有1克的蛋
