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老人患有低血壓怎麼辦？
通常認為，血壓若長期保持在90/60毫米汞柱或以下時，可稱為“低血壓”。醫學調查顯示：老年人中，2/5的中風患者、1/4的心肌梗死患者是由低血壓引起的。 為什麼老年人低血壓會誘發中風與心肌梗死?因為隨年齡增大，人的血管硬化程度會不斷
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人體的姿勢跟健康長壽有關
現代醫學研究認為，人體姿勢的正確與否對健康長壽有一定的影響。 立姿 立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的，但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重要標準之一。老年人在站立時，
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老人肺氣不足該怎麼辦？
1、“呬(xi)”字功補肺氣 做法是兩唇微微後收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，與胸同平，然後兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之
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老人閉目養生的15個秘訣
1、閉目靜心： 在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身
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老人腹部按摩有助養生
中醫認為，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水穀精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。 揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實
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讓老人多活幾十年的秘訣
美國網路醫學博士網站總結了最新的長壽研究，發現通過以下五個簡單的辦法，可以延長壽命22年。 1.義大利的科學家發現，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。 2.美國阿拉巴馬州大學的科學家發現：如果BMI(身高體重指數)總是
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老人怎麼預防前列腺增生？
1、女性激素。臨床應用比較廣泛，效果可靠，可使增生的組織萎縮，腺腔縮小，前列腺的體積也會相應縮小。常用的有乙酚，用法為：第一周每日服3次，每次5 ～6毫克，以後每日服3次，每次2～3毫克，連用1～2個月為1療程。 如果有效可以繼續服
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老人養生長壽的6個秘訣
搭脈數數法 清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內資訊、實行自我監測的重要手段。 步行數數法 步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離步行，可用硬
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錢鐘書延年益壽的秘訣
錢鐘書享有“文化昆侖”之譽，其高夀的因素可概括為：“幽默風趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣”十六個字。 幽默風趣。 錢鐘書的幽默是出了名的，無論是日常談話還是寫作。例如《圍城》中，他比喻那位張小姐“身材將來准會跟她老太爺那洋行的
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中醫揭秘：老年人長壽養生秘訣
進入老年，由於“五臟皆虛”，所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者，溫之以氣;精不足者，補之以味。”味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。說明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現為全身氣血陰陽的不足，而這些虛象
2010-12-22 10 -
老人長壽8樣食物少不了
橄欖油 40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的：橄欖油裡含有)具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。 優酪乳 20世紀80年代，喬治亞蘇維埃社會主義共和國傳言
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老人過冬要“五護”
護鼻 鼻是呼吸系統的“門窗”。老人鼻黏膜的血運減少，鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱，以致帶有病菌的空氣直接進入肺內，從而增加呼吸道感染，誘發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。 鼻的防護包括鼻按摩，堅持用涼的鹽開水洗
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老人養生貴在養神
眾所周知，養生離不開補：藥補、食補，運動健身也是補。還有一補：神補，最難補，也是最不能少的補。養神的本質是看得開，拿得起，放得下。 養神思想倡始於老子、莊子，至秦漢時代則形成學派，以後綿延不斷，在內容和形式上不斷補充和發展。老子、莊
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老人失眠怎麼辦？如何緩解
老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。 影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人“腎虛腎寒”，也容易頻頻起夜，
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讓老人長壽的9個秘訣
小編推薦：古代延年益壽的10個秘訣 體驗老情 當你工作經驗豐富，自覺還有許多計畫未完成時，就該退休了。老人是被尊敬的。如果有人對你說 “您老請坐”，“您老……”就要欣然接受這個現實。“五百里內人尊老大，九十歲了心猶少年。”這是學者胡
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蘇東坡長壽的4個秘訣
一曰無事以當貴 這就告訴我們在心情上要瀟灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，儘量保持一顆平常心。這對於老年人來說有利於健康長壽，對於年輕人來說有利於心理健康，提高自己的抗挫折能力。 二曰早寢以當富
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注重飲食習慣，享受健康人生
由於牙齒功能的減退，影響食物的充分消化與營養物質的吸收。根據老年人的這些特徵，要想調整好老年人的飲食，讓他們能充分攝入營養，達到健康長壽的目的，在飲食方面要注意以下幾點。 （1）蔬果要新鮮 新鮮蔬果，尤其是有色的新鮮蔬果，富含維
2009-10-26 10 -
老年人秋季須慎吃水果
冠心病患者：宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子，但不宜吃水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟的負擔及加重水腫； 中風患者：宜吃山楂、西瓜； 腎炎患者：宜吃紅棗、黑皮西瓜、乾果； 胃潰瘍患者：宜吃青綠色香蕉，這能促進潰瘍癒合，防止胃酸侵蝕胃壁
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老年人的飲食 過於精細並非好事
“睡”即保持睡眠充足。中老年人要學會科學有規律地生活，合理安排休息時間，不開“夜車”，不打疲勞戰，保證一天有8小時（老人10小時）的睡眠時間。 “活”是指活動手指。雙手與大腦有著親密的關係。經常活動手指，做兩手交替運動健身操，可刺激
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支招:老年人的飲食如何巧搭檔?
問：老年人在飲食上如何吃才有營養？ 答：老年人平時注意食物搭配，可達到防病保健的目的。 防腸癌：穀物+蔬菜+紅葡萄酒 喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜並適量飲用紅葡萄酒的人，其腸癌發生的可能性明顯降低。因為紅葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助
