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中老年人缺鈣應該怎麼辦
中老年人是需要格外注重補鈣的人群，因為如果缺鈣的話很容易引起骨質疏鬆導致骨折，所以要注意多攝取一些蛋類、瘦肉、魚肉、豆製品等食物幫助補鈣，而且要注意補充維生素。 1、高鈣飲食 是預防缺鈣的根本措施，是一種既經濟又安全的補鈣
2017-03-08 18 -
60歲竟然不長皺紋的秘密
一.美滿婚姻抗老 人們最好的社會支持當然是婚姻，美滿的婚姻使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結過婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結過婚，他會比同齡結過婚的男子真正年齡老5.8歲。 二
2011-07-19 10 -
老人什麼時候吃水果最好？
飯前吃水果的好處有很多，但是許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期飯後吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的時候專家提醒：飯前吃水果是最好的。 退休半年的一位老先生給自己訂了一系
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老人不得不喝的長壽粥
家住化站社區的劉奶奶,今年已經95歲,但她眼不花,耳不背,鶴髮童顏,著實讓人羡慕。一提起劉奶奶,社區的人都挑大拇指,說那老太太身體棒,人家有一套長壽之法呢。 我找到劉奶奶,問她有什麼秘笈。劉奶奶笑著說:“也沒啥秘笈,就是6個字:動手
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體虛的老人吃什麼好？
人們常說，“女人不可百日無糖”。其實，對於所有老人，尤其年老體弱、大病初愈的老人，紅糖都有很好的保健功效。 老年人多體寒虛弱、皮膚粗糙、造血功能下降。從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤
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常要長壽就娶聰明老婆
瑞典社會研究院研究人員發現，男性要想活得更久，應該娶受過良好教育的聰明女性為妻。這一研究結果發表在《流行病和公共衛生雜誌》上。 研究人員查看了1990年超過150萬30歲至59歲間已婚就業者資料，並結合接下來12年中這些人死亡的情況
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起床先做這些事 健康又長壽
第一件事：深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3-5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次（總共用4分
2011-07-13 11 -
老人多吃香菇可以預防感冒
香菇是一種很多人都愛吃的食品。近年來，科學家研究發現，香菇具有抗腫瘤和抗病毒的功效。日本醫生發現，常吃香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。 吃香菇有助防感冒，是因為香菇有抗病毒和增強機體抵抗力的雙重作用。據測定，香菇富
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老人怎麼服用蜂蜜最好？
服用方法 新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可將其配製鹹水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。但絕對不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質被嚴重破壞，使蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的
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老人多睡覺有助提升記憶力
老年人通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學研究人員發現，如果從提升記憶力的角度出發，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。 研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。結果顯示，如果擁有較多睡眠時間，實驗物件會取得較高測試成
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老人喝牛奶腹瀉怎麼辦？
牛奶含有一種特有的物質就是乳糖，正常情況下，乳糖在小腸經乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶隨年齡的增長，活性逐漸降低。若飲用牛奶後，乳糖不能被分解而停留在大腸內發酵，產生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人體吸收，因而引起腹脹腹瀉。 國內
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這些娛樂活動有助老人延緩衰老
音樂 一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應
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晚餐幾點用餐最能長壽？
大家都知道睡覺前補鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進睡眠，又補了鈣。大家還知道蝦皮裡鈣的含量非常豐富，於是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的，它不但不能達到補鈣的目的，更容易增加尿道結
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怎麼樣吃午餐才能長壽？
一日三餐是人每天最基本的營養來源，而人在午餐中所吸收的營養占了每天營養來源的三分之一。來自新加坡的營養專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。 不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，人體有多種基本營
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老人吃雞蛋的3大禁忌
禁忌一：雞蛋與白糖同煮 很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。 禁忌二：雞蛋與豆漿同食 早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是
2011-07-05 20 -
早晨喝涼開水的好處
研究發現，早起一杯涼開水清胃排毒、益壽延年。因而每天早晨醒來，喝杯涼開水對身體健康有很大的好處。 美國醫學博士西蒙巴爾克亦說：“涼開水可以作為強體劑、鎮靜劑、瀉劑、發汗劑、興奮劑和新陳代謝促進劑，對人體健康非常有益”。每天清晨飲用
2011-07-05 14 -
讓老人年輕10歲的4個秘訣
一、老人養生 —— 運動 作為醫生，整日坐著給患者看病，活動甚少。他說自己喜歡運動，而中醫又講究動靜結合，因而他每週保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到家後，他都換上衣服和鞋襪，出去運動。即使是下雨他也會撐起傘在
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老人一天吃幾餐最好？
老年人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現饑餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀。 中醫支招：老年人
2011-07-02 25 -
讓老人更長壽的3大絕招
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到
2011-07-03 11 -
三高老人飲食吃什麼好？
每100克豬血僅含0.4克脂肪，是同等品質瘦豬肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人經常食用，也不會引起血脂升高。豬血可以煲湯，也可以炒食，將它與豆腐、木耳等一起烹製，味道十分鮮美。胃下垂、痢疾、腹瀉等疾病患者不要食用豬血。 當
