-
老人頸椎腰椎病怎麼治療，簡單有效的方法
很多人到了老年階段都會出現頸椎病，對於頸椎病其實也有一些簡單的方法，就是平時的生活中多做這些動作，例如環繞頸部，仰望觀天，轉身回望都能夠很好的緩解頸椎病的不適。 1.轉身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時右掌儘量上托，
2017-03-21 12 -
老人便秘的食療秘方
1.選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進腸道蠕動,使糞便易於排出。 2.多吃產氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動,縮短食物通過腸道的時間,促進排便。
-
老人醒後起床的7個禁忌
1、忌醒後立即起床： 從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床，易於出現頭暈、眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。
-
番茄營養好 老人吃了有什麼好處
番茄是公認的健康食品，如果把番茄做成醬，更適合老年人食用。 番茄中的抗氧化成分番茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成番茄醬的過程，更能提高番茄紅素的抗氧化效果。而且其纖維質可以被軟化，在讓老年人
2010-12-03 14 -
老人癡呆症的中醫食療秘方
小編推薦：阿膠功效大全及滋補禁忌 食療方： 1、核桃粥 核桃30克，粳米200克，大棗10枚。將上3味洗淨，放入鍋內，文火熬成粥。每日服2次。 2、黑芝麻粥 黑芝麻30克，粳米100克。將二者洗淨，放入鍋內，文火熬成粥。服時可
2010-12-03 16 -
老人冬季的四大滋補藥膳
適宜冬季老年人食用的食物主要有羊肉、牛肉、海參、甲魚、烏龜、雞肉、狗肉、豬蹄、魚頭等，烹調方法以燉、燒、煨、炒、煮為常見，菜肴以湯菜、燒菜、蒸菜為好，其中以燉湯為最佳。 胡蘿蔔牛肉湯 牛肉500克，胡蘿蔔200克，料酒、蔥、薑、精
2010-11-19 10 -
節食 老人的長壽秘訣
節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發“富貴病”，如冠心病、糖尿病等。節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器
2010-09-13 11 -
老人貧血如何調理？
缺鐵是引起老年營養性貧血的主要原因。 鐵的攝入量減少 隨著年齡的增加，老年人的活動量減少，口腔牙齒的咀嚼與消化功能衰退，種種因素使老年人的食物攝取量逐漸減少，每日攝取食物品種也較為單調，如果不注意食用含鐵豐富的食品，體內儲鐵量會逐步
2010-09-08 10 -
推薦 中老年人的延年益壽法
常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常擦面 每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液迴圈，振奮精神。 常運目
-
盤點：長壽老人的幾大共同點
百歲老人的共同特徵： 幾年來，參與波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究的研究人員們將他們的注意力集中在了那些年齡在百歲(女性在102歲)以上的長壽人群，以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。現在，這項研究發現了長壽人群的有趣特質： ◆
-
老人腳腫巧用中醫藥膳食療
赤豆燉鯉魚 赤豆燉鯉魚是久負盛名的民間去腫驗方。赤豆有“治水腫……健脾胃”功能，鯉魚亦能“消水腫”。 做法--赤豆燉鯉魚：赤豆90克，鯉魚1尾(去腸髒)，和水、米醋各半，放砂鍋內略加生油，煮1小時，飲湯吃渣。 北芪豬肚粥 北芪與豬肚均
2010-03-11 62 -
老年人愛看電視易早亡 擁有“六趣”更長壽
老年人早亡是有多種原因的，吸煙、酗酒、吃鹽過多、高血壓等因素我們都知道，也足夠重視。但是，還是有一些隱秘的因素可導致我們早亡，下面我們就一起來瞭解。最易被忽視4個早亡原因1、愛看電視。看電視會導致久坐，久坐的生活方式會折壽。美國內華達大學
-
老人春季養生四大須知
一：晚睡早起要“春捂” 俗語說：立春雨水到，早起晚睡覺。《黃帝內經·四氣調神大論》中說：“春三月，此謂發陳。天地俱佳，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。”意思是說春季萬物萌生，大自然生機勃勃，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放鬆，可以
-
70-79歲是長壽關鍵期 老中醫告訴你養腎是關鍵
俗話說“七十三、八十四，有病難以熬過去”，導致一些老年人認為這兩個年齡是自己邁向長壽的“坎兒”。專家指出，科學證實，老年人因為年齡大，適應能力下降，在生命中的確有一些應該提防的危險期。但七十三、八十四的說法是沒有科學根據的，其實，70~7
-
老人預防老花眼看這幾招 常喝三種茶保持好視力
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人會有頭痛眼痛，重影串列。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當運動。四方法可預防老花眼1、藥茶保健法中藥調養的基本原則是“壯
2017-02-20 10 -
借鑒韓國長壽老人的養生之道
大家有瞭解過國外的老壽星嗎?知道國外的那些長壽老者如何養生的嗎?下面就由我來給大家說一說韓國的老人們養生之道吧! 全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡是韓國知名的長壽地區。近來，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、食品營
2009-11-26 29 -
中醫非藥物療法巧解老人便秘
便秘是中老年人常見多發病之一，不少人可隨著年齡的增長而出現不同程度的便秘，給老年人身心健康帶來極大危害。中醫認為，本病多因臟腑功能失調，津液不足，而使小腸熱盛，大腸傳導失職所致，當以滋養陰液，潤腸通便為治，臨床觀察發現，採用手穴治療老年
-
冬季老人養生防病八大宜忌
隨著冬季的來臨，人們也感覺到了冷意。但是冬季卻是一個適宜進補的好季節，而且冬季也是一個適宜鍛煉的好季節，只有科學的鍛煉，才會有更加健康的身體。但冬季也是各種疾病的突發期，中老年人要特別注意。 冬季的傳統養生方法主要有這些，比如叩齒、幹
2009-11-23 10 -
秋季如何為老人祛痰濕？
“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，秋季則是痰濕體質患者調護脾、肺的最佳季節。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。 痰多要調理肺，多食用銀耳、百合、梨、
2009-09-30 11 -
微餓 老人添壽養生有新法
餓(即輕微饑餓)對於時下營養有餘的老年人來說，是養生添壽的良方之一。 對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說：“食宜半飽無兼味，可壽也。”半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指出：如果人類採取“少
2009-09-28 15
