人群養生，老人第264頁

老人晨練有三大原則出門鍛煉最好戴帽子

老年人大多數都會有晨練的習慣，堅持晨練可以增強老年人的身體健康狀況。不過，老年人晨練也是要講究方法的，只有這樣才不會適得其反，出現反效果。下面一起來看看老年人晨練應該注意什麼吧。老年人晨練有三原則因人而宜：每個人的身體素質不同，自然需要堅

鍛煉運動

2017-03-07 12

改善老人食欲不振的5個方法

很多老年人平時都常常會出現食欲不振的狀況，但是這種狀況對於老年人的身體健康來說其實是不利的，因為這種狀況會減少老年人的日常營養攝入，所以老年人需要調節食欲不振的情況，那麼老人食欲不好怎麼調節？改善老人食欲不振的方法 1、多人共

吃什麼能開胃

2017-03-03 11

日本人多長壽竟因這道湯！豆腐海帶味增湯有何功效

如何飲食才長壽呢？最近有研究發現日本人更易長壽的秘密在於經常喝豆腐海帶味增湯。為什麼豆腐海帶味增湯能有這麼大的功效？下麵要細細說說海帶與豆腐的功效和食用禁忌。日本人多喝豆腐海帶味增湯有助長壽據報導，日本沖繩島健康的百歲老人比例一直遠遠高於

長壽長壽方法如何長壽

2017-03-09 8

初春宜“鍛煉”心臟中老年人常做4種護心運動

研究指出，中老年人如果能夠保持或者加強身體活動，可大大降低得心臟病的風險。初春的時候天氣變化太快，所以在平時的鍛煉也需要跟著天氣來改變。那麼，對於想通過運動改善“鍛煉”心臟的中老年人來說，春季適合做什麼運動？愛運動可降低心臟病風險美國心臟

養生老年人老年人養生

2017-03-09 13

患有慢性病的老人運動要特別小心

研究證明：適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進中老年人生理機能改善，預防疾病，延緩衰老，提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果，還有可能影響身體健康。有慢性病的老年人，運動時要特別小心。

2017-03-02 23

吃粗糧可以預防骨折嗎？

美國俄亥俄州臨床與轉化科學中心最新研究表明，多吃粗糧可以促進骨骼健康，防止骨折。為什麼吃粗糧可以預防骨折研究人員招募了一批女性志願者，按年齡將她們分為兩組，一組為63歲以下絕經前女性，另一組為63歲以上並且絕經。之後對她們進

如何預防骨折骨折吃什麼好

2017-03-03 7

免疫力低下老年人缺鋅的4個症狀表現

人們的身體中有很多微量元素，這些微量元素促進了人們每一天的生長，如果缺少某種微量元素，那麼人們的健康則會受到一定的損害，中老年缺鋅的症狀有很多，比如免疫力和抵抗力突然下降，不長身體不長個子等都是中老年缺鋅的症狀，那麼除此之外還有哪些中

2017-03-07 14

老年癡呆的表現原來是這7種

老年癡呆和其它的疾病一樣，並不是突然之間發生的，它在發病前是有很多的表現方式的，只有我們瞭解到老年癡呆的表現形式，做到早發現早治療，才能有效的避免老年癡呆對老年人的傷害，下面我們就來具體的瞭解下老年癡呆的表現形式都有哪些吧！

2017-03-29 8

細說老年人耳朵嗡嗡響什麼原因，應該怎麼辦

人到中老年，身體出現異常情況的幾率也會大大增加。老年人而都出現嗡嗡響聲也是常有的，這個要找好原因才能針對性治療的，對於這樣症狀的原因，大家不妨看看下面的解釋。老年人產生耳鳴的因素主要有以下幾點： 1.長期精神處於疲勞或緊

2017-03-29 16

老人耳聾能治療嗎

老人耳聾可能是一種聽力衰老的現象，這是一種正常的生理變化，很多人想知道老人耳聾能治療嗎。這種情況治療是改變不了這一變化規律的。如果是病理性耳聾，可以針對原因進行治療。 1.生理性耳聾老年性耳聾是聽力的衰老現象,基本上屬於

2017-03-29 7

中樞神經紊亂症狀，三大症狀應重視

中樞神經紊亂主要是因為長期的精神緊張、心理壓力過大，以及生氣之後精神受到刺激後出現的一系列症狀，患者朋友們會出現情緒不穩定，煩躁不安，心慌，愛生氣，容易緊張等等。一、簡介 1.中樞神經系統症狀是病蓄腦組織內的膽鹼酯酶受抑

2017-03-29 17

老人走路抬不動腿怎麼辦

對於一些老年人來說，腿疼算是一件再為常見不過的事情了，不過一些老年人在走路的時候會感覺到疼痛難忍，甚至連腿都抬不動，所以對生活帶來很大的困擾，那麼老人走路抬不動腿該怎麼辦好呢！老年人腿痛的原因：老人出現腿痛,或間歇性跛

2017-03-29 54

中老年再婚者的身心健康

我們的生活中，許多中老年人會有再婚的情況，對於中老年人再婚其實他們的心理也是比較複雜的，因為擔心自己的家人不同意自己這樣的行為，久而久之容易憋出心理疾病的。再婚後的心理保健人到中年，性情、氣質已經定型，難以更改，不像年

2017-03-29 7

老年人心臟病症狀有什麼比較明顯的

老年人的身體因為逐漸的退化，身體的各項免疫能力都會下降，出現心臟疾病的可能性就會大大增加。對於老年人心臟病的症狀，大家在生活中是要學會分析和辨別的哦。消化不良有些人由於患過胃病，所以很容易把胃病與心臟病引起的胃部不適

2017-03-29 31

老花眼是什麼原因引起的？

許多朋友都知道，老年人身體機能逐漸下降的時候，出現老花眼的幾率會大大增加。對於老花眼出現的原因，大家不妨多瞭解，這樣對於預防老花眼也是非常有好處的哦。導致老花眼的原因是什麼 1、前後軸變短眼腫瘤或眼眶的炎性腫塊可使

2017-03-29 28

鐳射去老年斑效果好嗎

很多老人臉上都有老年斑，這是一種接近黑色的斑點，老年斑是脂褐質色素構成的，主要表現在老年人的面部和手部等部位。鐳射去老年斑是一個治療方法，這種治療方法見效也是比較快的。 1.見效快鐳射去斑技術鐳射去老年斑過程快，較少的，

2017-03-29 12

如何預防老人斑有用

老年斑可以說是臨床上常見的皮膚病，很多女性都不想老了以後面部長老年斑，所以一定要做好預防工作。對於如何預防老人斑的問題，一定要注意飲食等多方面的預防，多吃維生素豐富的食物。一、應用抗氧化營養素預防老年斑可多食用如β-胡

2017-03-29 21

骨質疏鬆日常保健怎麼做？

骨質疏鬆是一種系統性骨病，這是一種骨頭的微結構破壞。針對這類情況一定要做好骨質疏鬆的日常保健。要想預防骨質疏鬆，一定要做好補鈣的工作，多做運動多曬太陽都是骨質疏鬆的日常保健。 1.補鈣科學研究表明，無論是男是女，骨量在接

2017-03-29 29

百歲長壽老人有四個共同特點

百歲老人的長壽共性 1、退休後依然創造價值幾乎所有接受採訪的百歲老人都在退休後依然表現出積極樂觀且務實的態度，這對他們的人生發展至關重要。 2、只吃小份食物這些百歲老人的飲食風格非常接近於上世紀60年代人群的飲食習慣，他們

如何才能長壽