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蛋白質對血壓的影響
蛋白質是生命活動的最重要的物質基礎，從每個細胞的組成到人體的構造，從生長發育到受損組織的修復，從新陳代謝到酶、免疫機制及激素的構成，從保持人的生命力到推遲衰老、延年益壽都離不開蛋白質。 近年來，國內外學者對蛋白質的攝入與高血壓的關係
2010-07-15 11 -
銀髮族休閒運動處方
七十幾歲的老爸早已退休，常練氣功及打太極拳，休閒嗜好是種花種草。常常一蹲就是一小時，但蹲完後想站卻站不起來。有時候爸爸還會穿著短褲到山上走走，但是最近下山時卻覺得吃力，下階梯時膝蓋也會有酸痛的感覺。偶而與好友打打小牌，更不能久坐，否則
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擁有好的記憶力方法
澳大利亞科學家通過一系列調查研究發現，要想擁有好的記憶力，必須儘量少看電視多看書，另外還可以多做些組詞遊戲，並多吃魚。 研究結果顯示，多讀一些文學藝術作品可以很好地改善記憶力，而長期喝酒會對記憶產生嚴重的影響。研究人員還指出，造成記
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中老年運動養生 運動強度需控制
隨著時間的流逝，年齡的增長，中老年人也開始喜歡上了運動鍛煉養生，但是因為中老年人身體素質的原因，所以在選擇運動方式上和運動強度上有一定的要求。今天小編就為大家介紹一下中老年人運動養生需要注意的事，一起來看看吧。 1.戒急於求成 老
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中老年養生 養心修性要遵循3原則
現在很多的老年人很少的去關注養生資訊，所以導致了養生保健的知識比較缺乏，其實多關注一點養生，對老年人的健康是非常有好處的。今天小編就為大家介紹一下老年人應該如果來做好養生保健的工作，一起來看看吧。 一、靜神少慮 1、老年人精神上要
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老年人養生 降血脂需多吃6種蔬菜
老年人的體質和中青年人比起來要特殊許多，所以這類人是最容易受到高血脂侵襲的群體，因此，老年朋友在日常的生活中要做好保健工作是非常有必要的。今天小編就為大家介紹一下老年人降血脂的一些蔬菜，一起來看看吧。 1、辣椒 辣椒中含維生素C的
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中老年提高免疫力 中老年免疫力如何提高
免疫力是人身體中不可或缺的一部分，但是在於我們的生活中要想見到他只能靠自己去想。因為免疫力是一個多麼抽象的存在。每個年齡段的人對於免疫力都是有很大的需求的，如何提高各個年齡段的免疫力是非常值得思考的。今天，小編就為大家解析中老年提高免
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中老年人飲食 老年人飲食10大原則
人到中老年就會發生各種疾病，所以中老年的健康是每個家庭都關注的事情。中老年的健康和飲食密切相關，那麼中老年飲食有什麼需要注意的呢?中老年飲食保健究竟應該怎麼做呢，今天小編就和你一起來看看中老年食譜應該包括哪些食材呢! 中老年人飲食
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中老年提高免疫力 如何增強中老年免疫力
許多人在年輕的時候積極的拼搏，到最後年紀大了，身體非常的不好，冬天怕冷夏天怕熱。這其實是免疫力低的症狀，要想能夠在年紀大後仍然可以擁有好的身體，除了在年輕的時候注意自我的保重之外，還要在年老的時候有合理的作息規律和好的飲食習慣，這樣才
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中老年人提高免疫力 如何增強中老年人抵抗力
隨著現代的更替，中年人已經成為了我們這個社會的中間力量，祖國的健康靠他們，所以他們身體的健康與否是非常重要的。許多的中年人非常賣力的工作，所以導致自己的免疫力下降，長時間這樣就會引起感冒等病症。那麼，中老年人提高免疫力到底有什麼樣好的
2014-09-12 25 -
中老年提高免疫力 怎麼增強中老年抵抗力
隨著時代的發現，社會的變遷，中年人漸漸的成為了這個社會的主力軍，然後老年人經過很多年的忙碌已經逐漸的退出了工作崗位的舞臺。在這些人群裡，中年人因為工作所以長時間沒有好的生活規律導致免疫力下降，而老年人因為年輕時候的病根子，所以年紀大了
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老人提高免疫力 老人如何增強抵抗力
老年階段是人生的最後階段，老人們在年輕的時候為我們付出了很多，所以老的時候身體多多少少都會有一點問題。這個時候，提升身體的免疫力就是非常的重要的了，那麼在生活中老人提高免疫力的方法有哪些呢?今天小編就來為大家解決難題，小編會通過老人增
2014-09-16 47 -
中老年提高免疫力 如何增強中老年抵抗力
隨著現代社會的發展，中年人漸漸成為社會工作的主力軍，他們分佈在每個崗位，而且非常的辛苦，而老年人則花出了前半生來建設祖國。這些人群的因為長期的工作，免疫力都不同程度的受到了影響，那麼在生活中我們應該如何讓他們的免疫力能夠有好的提升呢?
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中老年的科學飲食 老年保健7大原則
現在很多的中老年人都開始注重養生了，意識到保健的重要性了!你們知道中老年養生應該從什麼方面入手麼，其實小編推薦給大家一種簡單有效的方式哦——飲食養生!那麼中老年的科學飲食應該怎麼安排呢，你們知道中老年飲食養生應該怎麼做呢，來看看小編給
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老年人喪偶有什麼心理調適方法
喪偶對於老年人來說是十分沉重的打擊。那麼怎樣才能儘快走出喪偶的陰影，開始新的生活呢?一般可以採取以下幾種心理調適方法： 一、正確對待喪偶的現實 首先，應該認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的
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關於黃昏戀有什麼心理障礙
隨著社會人口老齡化加劇，黃昏戀成為越來越多老人必須面對的話題。獨身老人再婚或者尋找自己的另一半，不僅能滿足老人對自由、幸福、愛情的心理需求，更有益於老人的身心健康，避免一些消極情緒，有利於家庭、社會的和諧發展。 然而，在現實生活中，
2013-07-14 12 -
怎麼保持老人心態年輕方法
人老了，不隻身體會衰老，心理也會出現各種各樣的問題，因此，老年人如果想延緩衰老，必須先保持心理年輕，因此老年人需要學會自我調節，雖身體不能再年輕，但心理卻是想年輕就多年輕。以下是“五情”方法讓老年人更顯年輕。 增進友情 “有朋自遠方
2013-07-14 15 -
怎麼走進老人的內心世界
老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統美德，與老人家交談時注意以下幾點，能讓我們更易走近老人的內心世界。 幾十年歲月的痕跡深深的烙印在老年人的心裡，過往的苦難與歡樂，讓他們沉浸在遙遠的回憶中，是支撐
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什麼是老人回歸心理
有道是“好漢不提當年勇”，可是有些老年人就喜歡談“當年勇”，動不動就自我吹噓，提當年的自己多麼“有能力”，聽得家人都煩了，他們自己卻渾然不覺，依然講得津津有味。 心理學家將這種心理現象稱之為“回歸心理”，即迷戀過去，喜歡沉浸於過去的
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哪些心理不利於老人健康
不利老年人身心健康的6種心態，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 健康的身體，正確的心態是保證老年人愉快享受晚年生活的前
